现在胖子越来越多，减肥方法也是层出不穷。很多减肥者减肥都想通过节食的减肥捷径进行减肥，燕教授营养师告诉大家，这个方法虽然短期内能让体重快速减低，但是一旦恢复正常饮食，就会导致暴饮暴食的现象，这是体重就是快速反弹，到时候不仅减不了肥还增肥了，节食减肥是不健康的减肥方法。
当然也有人采用健康科学的方法进行减肥，比如健身减肥，采用减肥减肥，等体重减下来了，不容易反弹，并且还可以起到减肥塑形作用。健身包括了很多方面，除了有氧训练之外，还有力量训练，体能训练和增肌训练等。
节食减肥虽然能在短时间内降低体重，但是是不稳定的，因为我们人体的脂肪细胞是有记忆性的，等恢复正常饮食是很容易反弹的，还有节食减肥减掉的不是身上的脂肪，而是水分和身上的肌肉，通过节食减肥成功的，皮肤会变得松松夸夸，而且脸色会变得黯然无光。
运动健身减肥就不一样了，健身减肥虽然过程很艰辛，但是每天坚持锻炼会提高身体的代谢，对身体上的肌肉进行刺激，肌肉得到强化，在进行有氧燃脂训练的时候，促使脂肪加快消耗，然后把身上的脂肪消耗掉，再搭配合理的膳食结构，体型变苗条是绝对没问题的。
虽说减肥七分靠饮食，但是这个饮食是健康饮食，燕教授营养师觉得长期节食减肥是不健康的，不仅减肥不成功，还会引发一系列的身体疾病发生。
如果你因为懒，不想通过运动进行减肥，可以试一试燕教授代餐粉，燕教授代餐粉的成分全部是纯天然五谷杂粮，不需要忌口，跟任何食物都可以搭配。节食减肥与健身减肥区别有多大？