原标题：52岁伊能静，颜值、身材吓坏人，冻龄的秘诀在于：一种食物绝不吃
最近，小编真心被《乘风破浪的姐姐》中这群平均年龄37岁的姐姐们给吓到了，原来，一个人的年龄真的可以只是一组数字，颜值、身材和这组数字根本毫无关系！
尤其是其中年龄最大的“美丽教主”伊能静，虽然已经52岁了，但是颜值和身材说是25岁都没人会有异议，和自己18岁的儿子合照，看上去像姐弟多过像母子，所以，也就有无数网友在线咨询：姐姐是怎么保持冻龄的？
伊能静冻龄的方法，不用她自己说，小编也知道，只有两个字“戒糖”！但是，戒糖具体应该怎么做呢？
为什么要戒糖？
糖的热量非常高，而且利于身体吸收，进而影响血糖水平，让脂肪更容易堆积。而且，糖还会破坏皮肤，让皮肤变得暗黄、苍老。
有很多小伙伴在戒糖之后都纷纷表示，自己不仅瘦了，而且皮肤看起来更光滑了，人也更有精气神了！
所以，无论是为了减肥、为了冻龄，还是为了身体健康，戒糖都有益无害！
戒糖，主要是戒什么糖？
戒糖所说的糖，主要是指游离糖，有白砂糖、红糖、黑糖、蔗糖、果糖、冰糖、蜂蜜、果汁和葡萄糖浆。
完整蔬菜、水果中本身含有的糖，不在戒糖之列，所以那些为了戒糖一点主食也不吃的小伙伴，千万不要再犯错了！
怎么戒糖减肥、冻龄效果最好？
1、每天吃糖不超过25克
《中国居民膳食指南》建议，一个人一天，摄入的糖分不应该超过50克，最好保持在25克以下。
25克糖，具体大概是多少呢？
一瓶500毫升的可乐，大概含有45克的糖，一瓶中等糖分的奶茶，大概含有80克糖，差不多任何含糖的食物，吃上一份就超标了。
2、拒绝含糖的包装食物和菜肴
在日常生活中，糖随处可在，在购买包装食物和饮料的时候，一定要看配料表，配料表中糖的排名越靠前，就代表含糖量越高，基本上在配料中排在前5的，都不用再考虑了。
除了包装食物，一些烹饪菜肴中也会放糖，比如糖醋里脊、拔丝香蕉、红烧肉、鱼香肉丝、番茄炒蛋等，其实都是含糖的。
3、用天然代糖代替游离糖
如果，你非常喜欢吃糖，一时间难以戒掉，可以选择用一些天然的代糖来代替食物中的游离糖。
这样的代糖有很多，推荐大家尝试甜叶菊、赤藓糖醇、罗汉果甜苷这三种，不仅甜味差不多，而且不含热量，也不会引起血糖波动~