原标题：37岁应采儿，节目曝光瘦身秘诀：4类燃脂食物，一定要多吃
自从应采儿和陈小春结婚之后，慢慢的就很少在出演影视作品了，让人非常遗憾！
不过值得庆幸的是，应采儿虽然很少再出演影视作品了，但是却经常会参加一些育儿、饮食相关的综艺节目，给大家分享自己的饮食心得，并且多次提到，自己产后迅速瘦身，以及平时维持身高168cm，体重90斤的最主要原因就是合理饮食！
在合理饮食中，应采儿认为最重要的就是要学会挑选食材，其中就有4种常吃的食物，是维持身材的关键，不仅不会增肥，还能帮助燃烧脂肪，你还不赶紧吃起来？
1、有机奶制品
应采儿在节目中称，自己每天早餐都会给全家人安排有机奶制品。
奶制品中帮助燃脂的营养主要有两种，蛋白质和钙。
蛋白质是身体肌肉生长的关键，肌肉含量高，基础代谢就会更高！如果身体缺少了钙元素，燃脂效率就会变低，保证奶制品的摄入，是提高燃脂效率的关键！
有机奶制品推荐：纯牛奶、纯酸奶。
2、全谷类食物
应采儿在节目上表示，自己家里会吃一些粗粮，尤其是全谷物，比如燕麦、全麦面包等。
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，还能促进肠道蠕动，加速脂肪的分解，稳定血糖，抑制脂肪堆积。
有研究表明，多吃全谷类食物，不仅可以只吃精米白面减掉更多的腹部脂肪，还有助于降低患糖尿病的风险。
全谷类食品推荐：大麦、小麦、糙米、燕麦、玉米。
3、豆类
豆类相比于精米白面来说，碳水化合物更不利于身体吸收，膳食纤维和蛋白质含量更丰富，也更有助于减肥！
尤其是大豆和大豆制品中，含有一种叫做“大豆异黄酮”的成分，能够帮助加速脂肪燃烧！
豆类食品推荐：黄豆、黑豆、豆腐等
4、果蔬类食物
在所有的食材中，果蔬类是热量最低的一种，但也是各种营养素更完善的一种。
各种不同的果蔬，能够给身体提供不一样的营养，营养均衡也能起到提高基础代谢的效果！
建议，每个成年人每天吃300-500克蔬菜，200克左右的水果，不仅不会胖，还能减肥瘦身！
果蔬推荐：绿叶蔬菜、彩色蔬菜、草莓、蓝莓、苹果等。