原标题：49岁杨钰莹，依旧是“清纯少女”，冻龄、瘦身的秘诀你知道吗？
娱乐圈中，冻龄的女星数不胜数，年龄在她们身上好像没有任何作用，即使年过半百，看颜值身材，都需要减上20岁！其中，小编最佩服的就是早年的“甜歌天后”、“玉女派掌门人”杨钰莹。
今年的杨钰莹已经49岁了，但是如果你拿着她的照片，去问一个不认识她的人：你猜这个人多大年龄？估计，会有很多人会直接才是20多岁！这真的一点都不夸张！
看看杨钰莹的照片，即使已经年近半百，说是“清纯少女”也一点不为过，这样的冻龄秘诀，你绝对感兴趣的吧？
想要养成杨钰莹这样的状态，有没有什么特别的秘诀呢？有5个秘诀，冻龄、瘦身你绝对值得拥有！
1、戒糖
这里说的糖，主要是指游离糖，包括白糖、红糖、黑糖、蜂蜜、葡萄糖浆、麦芽糖等。
糖有2大危害：1、热量高，升糖高，容易发胖；2、会造成皮肤衰老。
正是因为这两大危害，现在的女星们很多都明确表示在戒糖，平时连主食都很少吃！
2、少吃主食，多吃蛋白质和蔬菜
饮食中，主食是最容易发胖的，所以一定要少吃；而蛋白质饱腹感强，能够帮助降低体脂率，一定要吃；蔬菜含有多种微量元素，无论对于减肥还是对于冻龄都有帮助，一定要多吃！
如果实在不知道怎么吃，不妨试试按照主食：蛋白质：蔬菜=1:1:2的比例安排，瘦身、冻龄一步到位！
3、每天保证2000毫升以上饮水
其实，很多人都知道饮水的重要性。充足的饮水有助于提高饱腹感，减少饮食量；提高基础代谢，增强燃脂效率；补充身体水分，让皮肤更水嫩等等。
每天喝2000毫升饮水，绝对是瘦身、冻龄最好的方法之一！
4、用水果代替零食
据说，好看的小姐姐们都是不吃零食的，这个你信吗？反正，小编是信的！
零食体积小、热量高，容易引起发胖；在制作过程中还会加入大量的油盐糖和添加剂，对于皮肤也有伤害！
平时，用水果来代替零食，不仅能够避免肥胖，还能补充身体所必须的维生素和矿物质，保养皮肤效果也是一流！
5、每天睡够8小时
睡眠对于身材和颜值的影响是最大的，睡眠不足的情况下，人不仅更容易发胖，还会出现皮肤衰老！
最好的睡眠是每天保持8个小时，23点前入睡，既能避免晚上吃宵夜，又保养了皮肤，是最简单也最有效的冻龄、瘦身方法！
这样的5个冻龄和瘦身的秘诀，你平时坚持了几个？错过了几个？