原标题：梁静茹，阶段性减肥法，一个月坚持3天，轻松保持86斤体重
提起来梁静茹，大家肯定都非常熟悉，著名的歌手，她的很多歌曲都是大家耳熟能详的经典，比如《勇气》、《信仰》等等，几乎每个人都能在她的歌中发现自己内心的写照！
只不过，最近两年，梁静茹出现的比较少了，发行的专辑也不多，以至于很多人都忘了这个优秀的歌手！最近，已经离婚了的梁静茹开始频频在微博晒出自拍和一些Vlog，颜值依旧姣好，歌声依旧甜美，尤其是身材，安全不像是一个已经41岁的人！
在41岁的年龄，还能保持那么好的身材，其中最重要的一个原因就是梁静茹经常会阶段性的减肥，所以才能常年维持体重86斤，即使是随着年龄的增长，体重也没有太大的变化！
梁静茹阶段性减肥的方法，也非常适合大家，正值夏天，想要减肥的小伙伴赶紧尝试起来吧！
所谓阶段性减肥法，其实就是一个月坚持减肥3天，用以维持体重，这三天里，吃特定的食谱，做特定的运动，不仅能够帮助减肥，即使瘦下来之后，也能长久维持体重1
饮食方面：每天只吃早餐，主要以蔬菜沙拉、水果和牛奶为主，偶尔会吃一些意面作为主食；
运动方面：每天游泳1次，每次半个小时。
除了阶段性减肥之外，平时的梁静茹也会注意饮食清淡、多吃健康的食材，并且一个星期游泳3次，所以岁月在她的身材上才能完全留不下痕迹！