公认5大不靠谱减肥法，你被哪个坑过？经常听人说“性格决定命运”，但减妞并不这么认为，毕竟，性格千差万别，在某种程度上，并不可控。
但如果你仔细观察，那些能成事的人，都有一个共同的特点：执行力超强。在方法正确的前提下，从不为自己找各种借口。
其实减肥也是一样的道理。有些人减肥非常顺利，几乎没有反弹；而有的胖友，即使饿肚子也不瘦，好不容易瘦了，没几天又胖回去了……
俗话说得好，“成功的道理总是相似的，但失败的理由却各有各的不同”，那么，哪些人最容易减肥失败呢？
很多人却希望自己快速减肥，甚至想“一夜暴瘦”，这样的心理，每一个胖过的人应都能够理解。但是，即使是想快点儿变瘦，也不是你随便吃减肥药的借口。
药物减肥从药理作用上可分以下几类：增强能量消耗的药物；抑制食欲的药物；阻止消化吸收的药物；影响脂肪代谢的药物。
这些药物基本都是以让你丢掉健康而换取“好身材”的办法，不仅会导致内分泌紊乱，影响肠胃健康，还会让我们的皮肤变差，对身体伤害很大。
依靠吃药体重下降的你，非但没有减掉可恶的脂肪，反而丢失了宝贵的肌肉和水分，不仅容易遭遇平台期，而且一旦停止必将反弹。
其实，无论是“过午不食”“不吃午饭”还是“蔬果减肥法”，这类减肥方法的本质都是节食，通过低热量摄入达到快速减重的目的。
同时，因为你的身体经过了节食期间的“大饥荒”，当你恢复饮食时，它会拼命地将摄入的热量转化为脂肪囤积起来，以备不时之需。
所以说，我们应该拒绝一次性减肥，减肥不是一劳永逸的事情，瘦下来也不意味着就可以松懈对身材的管理了。
一直坚持减肥，却看不到体重有任何变化，在这种情况下，很多人会因此受到打击，容易产生挫败感，并产生放弃的念头。
还有的人，恨不得一天称八次体重，非常的焦虑，过分关注体重带来的压力会让你产生负面情绪，这也是很多人半途而废的原因之一；运动时也是如此，想起来就跑个5公里，要么就干脆在家躺着……这是不是你？
如果你是这样的，减妞除了希望你将健康的习惯融入生活，想要减肥成功，可以为自己制定一个减肥计划（最好是阶段性计划，比如一个月减重多少斤），并把减肥周期拉长到至少90天，过程中适当奖励自己，这样减肥会更顺利。
减肥≠减重。减重是指我们身体总重量下降，包括脂肪，肌肉，水分等；减脂的时候，我们要减的不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪，减去脂肪在身体中的比例。
这些人，通常看到数字下降就开心，体重一上升就郁闷，但是你可能没想到，影响体重的因素有很多的，吃饭稍微多吃一些，体重就会增加，上个厕所体重就会减少，其实并不能说明问题的。
体重虽然不过百，但是松松垮垮的一身看上去跟120斤似的，有什么意义呢？与体重相比，身体围度更重要，所以记得经常测量自己的三围哈。