原标题：54岁任贤齐，从200斤瘦到145斤，坦言：不建议大家学自己减肥
实力派演员中，为了拍戏增肥减肥的故事早就已经层出不穷了，有的人却胖起来之后，再也没有瘦过，比如李湘、马思纯，有的人胖了起来之后立马就瘦了下来，比如张译。
胖起来又瘦下来的演员，往往年龄都比较小，基础代谢高，瘦下来比较轻松，但是年过半百还能胖了再瘦下来的，女演员大概只巩俐，男演员大概只有任贤齐了！
去年的时候，任贤齐为拍剧增肥到了200斤，在这部剧延期之后，任贤齐也只能赶紧瘦下来。但是，胖起来容易瘦下来难，很多网友都有这个体验，再加上任贤齐毕竟已经50多岁了，想要减肥自然就更难！
但是，4个月之后，任贤齐再次出现的时候，却硬生生瘦了34斤，后来陆陆续续又继续瘦，终于回到了颜值巅峰，体重也瘦回了145斤。能在50多岁的年龄，减肥成功，这样的方法如果是年轻人来尝试，效果肯定会更好！
所以，就有网友频频在线请求任贤齐分享减肥方法，连“减肥专业户”杨紫也忍不住询问：小齐哥哥，你怎么瘦下来的，可以告诉我吗？任贤齐才最终无奈回答：妹妹啊，你还是不要知道的好，人间炼狱啊！
“人间炼狱”这四个字说出来，其实大家就应该能大概想到任贤齐在减肥期间都用了什么方法！
有媒体爆料称：为了瘦下来，任贤齐一天只吃1-2顿饭，吃的饭也是水煮菜和鸡蛋白，饿的受不了的时候就疯狂喝水，即使这样还要每天坚持健身2个小时，这样减肥，无数网友表示：心疼任贤齐。
这样的故事很励志，但是就连任贤齐自己都说，不建议网友们尝试，原因也很简单，自己为了工作，必须快速瘦下来才选择了这样的方法，但是毕竟不健康，网友们没有必要为了减肥像自己一样！
虽然话是这么说，不过任贤齐减肥中却有2个方法，非常靠谱！
第一个方法就是吃鸡蛋白，一个鸡蛋热量大概有70大卡，但是蛋白的热量却只有23大卡左右，富含蛋白质，饱腹感强，即使吃撑也不会胖，多吃就能减肥。第二个方法是狂喝水，水没有热量，却能提供饱腹感，水喝的越多，饮食就吃的越少，还能加快身体燃脂速度，也是狂吃狂瘦的类型！