原标题：40岁蔡依林，体重只有82斤，曝光最大减肥秘诀：喝水越多瘦的越快
国内歌坛曾经有一句话叫做“男有周杰伦，女有蔡依林”，用来形容国内唱歌最好听的一对男女！
周杰伦的名气自不用说，即使是现在，每次出单曲都能引得无数网友兴奋不已，而蔡依林也一点都不弱于周杰伦，至今依旧在歌坛占据重要的地位！
相比于周杰伦，蔡依林还有一个很明显的特点，从来没有胖过！
现在的蔡依林已经40岁了，年龄渐渐变大，基础代谢也会变低，再加上蔡依林早年时候过度节食减肥，基础代谢实际上应该比普通人更低。
但是现在的蔡依林，体重却只有82斤，最低的时候只有77斤，这样的身材，究竟是怎么保持的呢？
在以前的《偶像练习生》中，曾有学员问蔡依林，有没有什么比较推荐的减肥方法，蔡依林毫不犹豫的说：每天喝2800毫升水！
这种减肥方法，绝对是最靠谱、也最简单有效的减肥方式，简而言之：减肥中，喝水越多，瘦的越快！
为什么说，喝水越多，瘦的越快呢？
水没有热量，却能提供饱腹感，尤其是在饭前的时候先混个水饱，正餐就能少吃很多；饮水充足的情况下，新陈代谢水平更高，能比饮水不足的人每天多消耗80-150大卡的热量。
所以说，每天保证2000-3000毫升的饮水，不仅能减少热量摄入，还能增加热量消耗，而且制造的热量缺口非常大！
那么，减肥中有什么值得喝的水呢？
1、白开水：常见且便宜，随手都可得，尤其是早上的第一杯水喝白开水，燃脂速度更高！
2、黑咖啡：咖啡粉看似热量高达218大卡，但是一杯黑咖啡实际上只放2克就够了，热量可以忽略不计。有数据显示，在饮用黑咖啡之后的3个小时，基础代谢能提高25%，一天3杯黑咖啡，就能帮助多消耗热量；
3、茶叶树：红茶、绿茶、花茶、普洱茶，都是比较好的减肥饮料，尤其是绿茶，含有丰富的茶多酚，更有助于基础代谢的提高。
4、无糖苏打水：无糖苏打水的配料只有水和气（二氧化碳、碳酸氢钠），实际上也不含热量，味道却比白开水好喝一些。
5、零卡可乐/雪碧：饮料中引起肥胖的元凶是糖，零卡可乐/雪碧用“代糖”替换掉了饮料中的“糖分”，有甜味却没有热量，用来代替含糖饮料是最好的选择！