原标题：49岁杨钰莹，从130斤瘦到92斤，曝光2个减肥方法，适合每个人
提到杨钰莹，大家应该都不陌生吧？早年时候的“甜歌天后”，出道以来，就因为甜美的长相和优美的歌声吸引了无数的观众，只是随着时间推移，知名度渐渐没有早年那么高了！
现在的杨钰莹已经49岁了，但是每次出现在活动上，或者在社交媒体上晒出照片，都能惊艳一大片人！实在是杨钰莹的状态太冻龄了，小编曾经拿着她的照片问一个不认识她的直男朋友，朋友竟然猜测她只有25岁！
这样的冻龄女神，其实也有黑历史！2012年的时候，杨钰莹准备复出，结果在节目上却被网友发现体重已经飙升到了130斤了，这个年龄，想要瘦下来有多难，相信很多人都很清楚！但是，杨钰莹硬生生从130斤瘦到了92斤，而且只花了不到3个月时间！
这样的减肥效果也太好了，究竟怎么做到的呢？其实，杨钰莹作为冻龄女神，自然有靠谱的减肥秘诀，需要减肥的时候，总能快速瘦下来，这样的秘诀，在杨钰莹《杨钰莹美颜物语》中，就有2个关于瘦身减肥的技巧！
首先是高蛋白饮食。
杨钰莹在书中说，一个人吃什么决定了自己的体重，如果经常吃油腻的食物，就会变胖胖子，喜欢吃清淡的食物，就会变成瘦子。
所以自己会采用一种叫做高蛋白饮食的方式，通过豆制品、低脂肪肉食和蔬菜作为主要的食材，烹饪的时候少油少盐，无论是维持身材还是减肥，效果都非常显著！
第二是保持良好的睡眠。
杨钰莹在书中说到，无论是为了保持皮肤细腻，还是身材苗条，保持每天8个小时的睡眠都是必备条件！而且，睡眠好的情况下，心情才能更好，心情好，人就更不容易衰老，这也是自己“冻龄”的秘密！
这两种方式，以小编多年的经验来说，绝对效果显著，而且简单易操作，大家千万不要错过！