原标题：陈钰琪80斤要减肥，“吃不胖”的人，往往都有这5个“易瘦习惯”
最近，小编看到这样一个新闻：陈钰琪在直播的时候，称自己体重已经快要胖到80斤了，需要减肥了！
当时小编直接就蒙了！80斤？胖？要知道，陈钰琪身高164cm，这样的身高下，即使是100斤也算不得胖吧？陈钰琪才80斤，就嫌弃自己胖了，小编看看自己的体重，想要哭晕在厕所！这些女明星对于自己的身材要求也太严格了吧？
羡慕之余，相信你也想知道陈钰琪平时维持体重不到80斤的方法的吧？如果我们也能学会这样的方法，是不是就不再害怕变胖了？
其实，平时一直维持身材在90斤以下的人，除了一部分是有肠胃问题，吃下去的食物无法消化吸收之外，更多的人是因为生活中拥有很多的“易瘦习惯”，这是这些易瘦习惯，在帮助他们维持体重，只要我们学会了这样的易瘦习惯，也同样能够做到“吃不胖”！
这样的习惯有很多，小编帮大家找到了其中最有代表性，效果也最好的5种，培养这样的5种习惯，就是你瘦下来最后的途径！
一、保持营养均衡，多吃蔬菜
蔬菜的热量是食材中最低的，一餐中的蔬菜比例越高，一餐摄入的热量就越低。养成一餐中蔬菜至少占一半以上的水平，就能保证摄入热量在可控范围内。
除此之外，肉食多吃一些低脂肪的肉类，主食粗细搭配，一半白米白面，一半红薯、玉米、杂豆等，轻松就能做到减肥！
二、饮食清淡，低油低盐
即使低热量的食材，如果烹饪方式不低，热量也会直接翻一番！所以，想要更好的控制热量，就要养成少油、少盐的饮食方式。
不要觉得自己口味重，这种饮食方式比较难坚持，事实上，只要你坚持1-2个月，口味就会变得越来越淡。
三、吃饭的时候细嚼慢咽
吃饭速度快的时候，人就更容易吃下更多的食物，吃饭速度慢的时候，饮食量就会减少！
这是饮食中，最简单也最靠谱的一种易瘦习惯，不信你看看身边的瘦子，有几个吃饭是狼吞虎咽的？
四、多喝白水，少喝饮料
多喝白开水，不仅能够增强饱腹感，减少饮食量，还能增加身体脂肪燃烧速度。
而多喝饮料，除了会摄入热量之外，还会引起血糖的上升，让脂肪更容易堆积！
简单说，喝白开水越多，吃的就越少，身体燃脂能力就越高，而喝饮料不仅不能减肥，还会让你变胖！
五、保持充足的睡眠
睡觉越晚，吃的东西就越多，想象一下，如果你晚上19点吃完晚餐，凌晨2点才睡觉，这期间你会不会吃东西？
早睡一个小时，就能减少一个小时进食的可能，而且充足的睡眠保证了第二天食欲更可控，身体代谢更高，燃脂效果更高！
培养这样的5个易瘦习惯，让生活中的点点滴滴都帮助自己减肥，想胖起来都难！