原标题：张钧甯，好身材不因“自律”，生活中注意一个细节，人人都是90斤
娱乐圈中的女神数不胜数，但是长相好、身材好、演技好又高学历的女神，数来数去好像只有张钧甯一个！很多人羡慕张钧甯本身的条件，又敬佩她的“自律”，所以视她为偶像，就连彭于晏都说张钧甯是自己的女神！
之所以那么多人喜欢着张钧甯，肯定有其中的原因，大家最耳熟能详的原因就是张钧甯的自律和好身材，很多人都说，张钧甯每天坚持跑步，坚持清淡饮食、坚持瑜伽，因为自律，所以身材特别好！
但是，小编却存在不同的观点！如果大家观察身边的瘦子就会发现，几乎没有一个是靠自律维持好身材的，往往那些想要靠自律维持好身材的人，身材总是很差，并且从来没瘦下来过！
瘦子们之所以瘦，不是因为人家自律，而是因为人家享受清淡饮食和运动的乐趣，并且把它们融入到了自己的生活习惯中，这时候控制饮食不再是一件需要考验意志力的事情，运动也没有必要强迫自己，喜欢的生活本身就是最减肥的样子！
如果你也在减肥，真的不建议你凭借自己强大的意志力去节食、去疯狂运动，这时候不妨从小处着手，培养一些自己喜欢，并且能够长久坚持的小习惯，这些习惯养成，你的身材自然就会一点点瘦下来。
比如，不喜欢运动的话，就去打羽毛球、爬山，有趣又不枯燥，更容易坚持；不喜欢水煮菜的话，就学习用天然的调料来烹饪美味，好吃又减脂；平时的时候，每天喝上8杯水，不喜欢白水也可以喝无糖柠檬水、薄荷水、茶叶水等；用水果、无糖酸奶、坚果等健康的零食代替高热量的薯片、饼干等。
这样的习惯更容易坚持，减肥效果也显著，坚持3个月，无难度也能瘦20斤，瘦下来之后也不会反弹！