原标题：“易胖体质”的邢菲，15瘦12斤不反弹，坦言：3种食物每天都会吃
最近两年，娱乐圈中涌现出了一大批实力派的小花，比如童星出道的杨紫、频频因演技上热搜的吴倩、拿下无数大奖的周冬雨等，也有小编最喜欢的一个女孩--邢菲。
喜欢邢菲的原因也很简单，除了因为她长相甜美，演技不错之外，最重要的是她脸上时常挂着的笑容，非常阳光，让人不自居的心情就会好起来，以至于很多人都称：邢菲是所有演“傻白甜”的演员中，最不引人反感的！
邢菲虽然演技好，却并不是科班出身的演员，早年的邢菲其实是学习体操和杂技的，也正是这个原因，邢菲一直以来身材都保持的很好。
大家羡慕邢菲的身材，认为邢菲天生吃不胖，但是邢菲在接受采访的时候却说自己其实是“易胖体质”，早年的时候练习杂技，对体重有严格要求，自己有吃的多容易发胖，用了3年慢慢减肥，才维持了身材，后来不练杂技了，时不时也会胖，之前还因为经纪人说她胖，15天狂瘦12斤，还练出了马甲线！
本身就是容易胖的体质，又快速瘦身，按说这样减肥的方法，即使瘦下来也非常容易反弹，但是自从瘦下来之后，邢菲却一直都是90斤的样子，腰细、腿长，这样能快速瘦身又不反弹的方法，肯定是大家需要的！
其实，邢菲之所以瘦下来之后不反弹，其中最重要的一个原因就是每天吃的两种食物！第一种食物是每天500克的绿叶蔬菜，绿叶蔬菜的平均热量只有22大卡/100克，体积却很大，又含有丰富的膳食下纤维，每顿饭吃200克左右，几乎就半饱了，吃其他容易发胖的食物就少了，热量摄入能轻松控制。
第二种食物是一天2顿粗粮代替正餐中的精米白面，早餐和晚餐主食吃粗粮，午餐吃米饭，这样粗细搭配，相对热量更低，饱腹感更强，和大量蔬菜结合，一天的热量摄入就很容易被控制了！
减肥中，也建议大家一天安排200-300克的主食，其中粗粮中占一半以上，每天安排300-500克的绿叶蔬菜，就能帮助控制热量摄入，热量摄入低，自然就能减肥，因为养成了习惯，自然也就不会反弹！