原标题：陈法拉，弯腰不显赘肉，坦言：减肥靠少吃，5个技巧掌控食欲
说起来TVB的女星，很多人首先想到的就是漂亮！早年时候，TVB出道的那些女星，基本上都是靠选美被发掘的，比如佘诗曼、蔡少芬、朱茵、叶璇等，还有小编非常喜欢的陈法拉，都是颜值、气质惊艳一时的人物！
说起来陈法拉，肯定有无数人是她的“颜粉”，先是参加全美亚裔小姐选美夺冠，然后参加纽约华裔小姐选美夺冠，紧接着参加国际华裔小姐选美，获得亚军，这样的颜值，仅仅看着都非常养眼，更何况演技也非常出色。
但是遗憾的是，后来陈法拉息影4年去国外深造，去年又走入婚姻殿堂，原以为她可能慢慢的就不再拍戏了，结果就在前段时间，陈法拉为某品牌拍摄了一组宣传视频，一发出了就惊艳了无数的粉丝！
在这段视频中有一段细节，陈法拉对着镜子弯腰戴耳饰，穿着的镂空礼服露出腰身，一丝赘肉也没有！女生应该都知道，一些平时看起来身材特别好的人，在弯腰的时候，腰间也经常会堆叠起来一层“游泳圈”，陈法拉这样弯腰也不显赘肉，足以说明陈法拉体脂率很低，腰间本来就没有什么肉！
这样的身材，自然也就引起了无数粉丝的羡慕，有很多粉丝表示：想要知道陈法拉减肥瘦身的好方法！
其实，陈法拉瘦身的方法也很简单，她之前在接受采访的时候称：自己平时会忌口，多喝水和运动，如果要拍照，就会在拍照前9个小时不吃东西只喝水。总而言之，就是要少吃！
道理相信每个人都懂，都清楚减肥要少吃，但是却没有几个人能做到，毕竟食欲不是那么容易控制的！这时候，你不妨试试下面5个掌控食欲，减少热量摄入的技巧吧！
1、每餐饭前喝300-500毫升白开水。白开水没有热量，却能提供一定的饱腹感，饭前喝水，就能先占用一定的肠胃，减少正餐的饮食量。有数据显示，在不改变其他习惯的情况下，每天饭前喝300-500毫升白开水，一个月就能多瘦2-3斤！
2、每餐中安排50%以上的蔬菜。蔬菜是所有食材中热量最低的，在一餐中多吃蔬菜，就能少吃肉食和主食等相对热量更高的食物，整体热量摄入降低，自然就瘦了！
3、先吃菜，再吃肉，最后吃主食。吃饭的时候，想吃蔬菜，吃完蔬菜之后基本上就已经半饱了，再吃肉食，最后才吃最容易引起发胖的主食，这时候，主食的摄入量最低，一餐的热量摄入就能减少。
4、喝黑咖啡和绿茶抑制食欲。黑咖啡和绿茶都有抑制食欲的效果，每天安排3杯黑咖啡或者绿茶，不仅能够更容易控制食欲，而且能增加身体燃烧脂肪的能力，比不喝黑咖啡或者绿茶，每天多燃烧100大卡左右的热量。
5、不要让自己饿着。减肥中，越饿就越容易暴饮暴食，如果通过少吃多餐的方法进食，肚子时刻都是半饱的状态，更容易控制食欲。
这样的5个方法，适合每一个正在减肥的人，从此之后少吃不饿，轻松掌控食欲，慢慢体重就降下来了！