原标题：张嘉倪，体重88斤，“花瓶腰”养成秘诀：1吃1忌1运动，瘦到90斤
娱乐圈中，颜值高、身材好的女星数不胜数，但是不管怎么数，里面一定都会有张嘉倪！
自从张嘉倪出道以来，就一直以甜美的形象示人，颜值绝对是首屈一指的，身材更是万中无一的好身材，身高164cm，体重只有88斤，连90斤都不到。
再加上身材比例超级好，腰细、腿长，堪称黄金比例，穿上礼服的时候，像极了腰身收紧的花瓶，还被网友们称为是“花瓶腰”。
这样的身材，即使是在产后也没有一丝一毫的变形，虽然刚生产完的时候，体重一度飙升到了120多斤，但是短短2个月就从新瘦了回来，前几天更是在微博晒出自己“古风”的照片，又仙儿、又美，让人羡慕不已！
所以，张嘉倪这样的好身材，究竟是怎么养成的呢？胖了之后的张嘉倪，又是怎么快速瘦身成功的呢？很多人估计能够想到，张嘉倪产后通过泡脚7天瘦8斤的经历，那么除此之外，还有什么方法是张嘉倪好身材的保证呢？
小编找遍了张嘉倪瘦身的方法，发现其中有3件事是张嘉倪好身材的保证，总结下来就是一种吃东西的方法，一种“忌口”食物的技巧，一种运动理念，人人都能瘦到90斤。
一种吃食物的技巧，就是在同类食物中，用更适合减肥的食物代替不适合减肥的食物。
减肥中，食物能不能减肥其实是一种相对概念，在同一类食物中，总有一些食物比其他食物更减肥，比如，在主食中，粗粮比精米白面更减肥；在肉食中，鱼肉、鸡胸肉等低脂肪肉类比肥肉、猪肉更减肥；在蔬菜中，菌菇和绿叶蔬菜比根茎类蔬菜更减肥！
明白了这种相对的概念，减肥中在同类中选择更减肥的类型，按照主食：肉食：蔬菜-1:1:2的比例安排，就能轻松搞定饮食问题。
一种忌口的技巧：高油、高糖、高盐的食物不吃。
我们说减肥中要忌口，其实就是不能多吃容易发胖的食物，而容易发胖的食物的特点就是高油、高糖、高盐，只要大家注意，含有这三种成分的食物不吃或者少吃，就足够做到忌口了！
一种运动的理念：适合你的运动，能够长期坚持的运动就是最减肥的运动。
很多人减肥中选择运动，往往更倾向于运动强度大，消耗热量多的运动，但这些运动往往却很少有人能坚持下来！
如果大家换一种运动方式，不追求强大的运动量，而是选择一种适合自己，并且自己能长久坚持的运动，比如打羽毛球、快走、跳绳等，这样的运动因为有趣、轻松，所以也更容易培养成习惯，并且长期进行下去，只要坚持，就总能瘦下来！
其实，减肥的重点也无非就是三种：学会如何吃，辨别易发胖食物，学会如何动，做到这3点，人人都能瘦到90斤！