原标题：钟丽缇，从“大妈”瘦成“少女”，4个减肥方法，简单实用超靠谱
最近，《乘风破浪的姐姐》大家都在追吧？一群年龄在30+的姐姐们，又飒又美，让无数女生羡慕到想流泪，纷纷表示：看到这些姐姐们的状态，再也不怕年龄增长了！
在这些姐姐们中，最让小编惊艳的就是已经50岁的钟丽缇，虽然她在这群30+年龄的小姐姐们中，年龄是属于偏大的，身材也不是最好的，但是如果大家回忆一下钟丽缇去年的状态，就也会和小编一样惊艳！
去年的时候，钟丽缇参加《我最爱的女人们 》，在节目中其实不难看出来，钟丽缇的确年龄大了，身材也越来越臃肿了！
早年饰演“人鱼小姐”的时候，体重也就在100斤左右，但是在去年的节目上，体重至少130斤，甚至还要更高，以至于很多网友都表示：心目中的人鱼小姐变成了大妈！
但是，再看今年钟丽缇的形象，虽然依旧不是最瘦的状态，但是绝对已经瘦了至少30斤，腰身也清晰可见了，腰臀比也非常惊艳，以至于很多网友纷纷表示：4月份时候还胖着的钟丽缇，6月份就已经瘦成了这样子，究竟怎么做到的？
今天，小编就整合了在网络以及综艺节目上钟丽缇瘦身减脂的方法，分享给大家，希望大家也能用这样的方法快速瘦下来。
方法一：运动是减肥必不可少的条件
钟丽缇之所以能瘦下来，运动的功劳是很大的！钟丽缇之前就一直在社交媒体的上分享自己运动的照片，家人们也非常支持，为了能帮助她瘦下来，一家人都会经常陪她运动。自从决定参加《乘风破浪的姐姐》之后，钟丽缇的运动量就更大了！
运动，虽然不是减肥瘦身必须的条件，但是在控制了饮食的基础上，绝对是最有效的辅助手段，也是加速瘦身必不可少的条件！
方法二：控制饮食是减肥的基础
都说，减肥七分吃三分练，运动却不控制饮食是很难瘦下来的，而控制了饮食，即使不运动也能减肥成功！
钟丽缇在饮食上的操作，其实非常简单，主要是有专业的认识帮助搭配饮食。
我们可能没有这些明星们的条件，但是却可以学习同样的饮食搭配秘诀：1、多吃蔬菜和瘦肉，少吃主食；2、主食粗细搭配，精米白面和粗粮每天各一半；3、烹饪清淡，少油少盐，优先选择凉拌、清蒸、水煮；4、挑选热量相对更低，饱腹感相对更强的食物，比如高蛋白食物、高纤维食物和高含水量的食物。
方法三：多喝水，美白瘦身防止衰老
在《乘风破浪的姐姐》中，钟丽缇和白冰、蓝盈莹、郑希怡、黄玲分到了一组，这一组的七分也是最融洽的，相互之间都会青椒唱歌跳舞的方法，钟丽缇也送给了自己队友每人一个杯子，杯子中装着花茶。
减肥中，多喝水绝对是最简单的方法，不仅能够提高饱腹感，减少饮食量，还能帮助身体补水，让身体燃烧脂肪的效率更高，而且在美白、防止衰老上也有奇效！
方法四：早睡觉，睡得越早越易瘦
同样是在《乘风破浪的姐姐》中，钟丽缇称自己私下是一个很注重养生的人，晚上九点或者十点一定会去睡觉，从来不熬夜、不抽烟、不喝酒。
熬夜绝对是减肥的大敌人，首先会造成晚上吃零食的机会增加；其次，熬夜时间比较长的时候，睡前更容易饿，导致吃宵夜；最后，睡眠不足的时候，第二天精神不振，代谢更低，还更容易吃高热量的食物，造成暴饮暴食！
而早睡觉，绝对是最简单的瘦身方法，睡得越早，吃东西的机会就越少，睡眠充足的情况下，身体燃烧脂肪的能量也更强，第二天的食物也更容易控制！
这个世界，哪有什么轻松的冻龄瘦身秘籍，所有你想要得到的背后，都是不懈的努力和专业的技巧，你认同吗？