环顾四周，真正能够管理好自己身体的人屈指可数。一个好的身材并不是瘦成包骨，而是身材匀称，坚实有力。但是目前大多数的人都存在着松垮垮的肉。观察一下自己，是否一坐下来肚子叠起三层肉？捏捏大腿，是否一团软绵绵的肥肉？不想漂亮的衣服穿不了，不想拍照的时候永远自己的脸最大，那就暗下决心，把减肥进行到底！
大多数人都在面临着肥胖问题，主要是因为现在的人运动量少，饮食不节制所致。肥胖不仅影响了我们的身体，也会诱发许多的疾病。过量的脂肪就是一堆白羊狼，它们等到时机成熟的时候，就会祸害你的五脏六腑，让你深受其害。
生活中大多数的人都存在某一部位脂肪特别多，这就需要你先制定非常针对性的计划。比如说你经常走路，小腿粗壮，那就需要制定针对下身的计划。如果你经常久坐，肚子积累了一圈赘肉，那就需要制定专门的腹部计划。只有针对性的制定减肥计划，你才容易持之以恒，早期改变身形。
很多的年轻人对减肥有非常大的误解，往往会在减肥的路上陷入死胡同，不但没减下来，还把身体给搞垮。之所以这样，往往是因为采取了错误的方式。节食减肥法，是每一个正常人的第一反应。她们会选择不吃主食，三餐变两餐，用水果蔬菜代替等。
减肥就必须吃的少，吃的素，这样的减肥是非常不健康的，还非常容易反弹。只要采取正确的方法，吃肉也能瘦下来，并且能够瘦的持久！健康的减肥应该做到适当的运动+充足的蛋白质+低脂低热食材+膳食纤维。
很多人在减肥的前期，满腔热情，对自己非常的严格，一旦自己没有按照计划进行，或者多吃了一些食物，事后就会对自己过于责怪，丝毫不允许自己出错。过于严格要求自己，有可能会适得其反，时间长了反而失去了信心，加大自己的不满。所以，我们也需要对自己适当的宽容，用积极向上的心态去减肥。
减肥不等于减重，健康减肥应该是减掉身体多余的脂肪，而减重有可能是把肌肉和水减掉。当我们减掉肌肉和水分，只留下脂肪时，减肥做到以下4点，才能让减肥不再是一件难事反而越来越重。所以我们需要正确对于称体重，别把体重计中的数字当成减肥效果的标杆，我们应该更关注的是脂肪率、肌肉率等。
减肥应该是为了健康而减，我们需要有正确的认识和科学的方法。无论何时，大家应该管理好自己的肉肉，健康的瘦下来，对身材和健康都有极大的好处。