24小时接单的黑客

2020年04月22日 14:34:00

25大减肥冷知识，揭开你瘦不下来的秘密

　　25大减肥冷知识，揭开你瘦不下来的秘密10.多吃菜、少吃肉，是对减肥餐最大的误解。低脂肪的鱼、虾、鸡胸、瘦牛肉都是优质蛋白，只要注意烹饪方法都应该多吃。但肥肉、动物皮可以不吃。

　　11.碳水化合物不是减肥的宿敌，如果完全戒断，会影响大脑功能、内分泌调节等。但精制碳水，例如白米、白面，可以少吃。

　　14.减脂期主食不建议喝粥，它升糖速度快（高 GI），很容易饿，营养也不够丰富。更推荐低 GI 的粗粮主食，玉米、红薯、南瓜等，同时注意补充优质蛋白。

慵吋旧竹
发布于 2023-02-16 20:54:17 回复该评论
11.碳水化合物不是减肥的宿敌，如果完全戒断，会影响大脑功能、内分泌调节等。但精制碳水，例如白米、白面，可以少吃。　　14.减脂期主食不建议喝粥，它升糖速度快（高 GI），很容易饿，营养

泪灼断渊
发布于 2023-02-17 07:48:02 回复该评论
碳水化合物不是减肥的宿敌，如果完全戒断，会影响大脑功能、内分泌调节等。但精制碳水，例如白米、白面，可以少吃。　　14.减脂期主食不建议喝粥，它升糖速度快（高 GI），很容易饿，营养也不够丰富。

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