产后瘦身妙招 快速恢复好身材生完宝宝后，第一件事情就是要恢复产前的好身材了。可是什么样的方法最快速最有效呢？在这里，小编为你推荐产后瘦身妙招，让你能够快速恢复好身材。
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产后减重忌口最重要
很多人看到市面上五花八门的减肥产品总是东买一点，西吃一点，纳闷为何自己无法像广告中说的一样，轻轻松松地减肥成功。其实减重没有快捷方式，重要的还是要改变自己的生活态度，饮食的限制和持续的运动还是不二法门，记住减得越快，复胖越快，减重还是得缓慢且持续地进行。
产妇也不要以为哺乳就一定会瘦，而毫无节制地吃高热量的食物，且不运动，如此肥胖还是会上身。至于市面上常见的减肥药，对怀孕和哺乳者均不适宜，不能乱吃。
产后适当运动有利于恢复身材
产妇如能坚持在分娩后进行必要的身体锻炼，就可以对体质以及体型的恢复有益。进行锻炼，可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，提高腹肌及会阴部肌肉的张力，促进恶露的排出，并可预防子宫后倾、尿失禁、子宫脱垂等产后常见疾病。同时，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等多余的脂肪，对恢复产妇怀孕前的健美身姿十分有好处。
1、胸膝卧位：产妇跪于床上，并使脸及胸部尽量贴紧床面，两腿并拢，屈臂，上体向下，头转向一侧。如此动作保持每次10分钟左右，每天2－3次，可防止子宫后倾，促进恶露排出。从产后第14天开始做，不可过早进行。若产妇身体弱，也可用俯卧分钟代替。