小学二年级心理健康义务教育实验教科书教案
二年级 第一课 新学期开始了
主题说明
学会合理安排自己的生活，为新学期做好准备，是学生心理健康教育生活适应辅导的一个重要部分。二年级小学生经过之前一年的学习，对小学生活比较熟悉，但由于年龄尚小，他们的自控力、自觉性都有待提高，因此，新学期开学伊始，有必要帮助学生认识到，在过去的一年中，自己发生了一些变化，除身材长高外，还学到了一些知识，掌握了一些技能，锻炼了一些能力。在新的学期，又是一个新的开始，需要从各方面做好准备。
教学目标
1.认知目标：引导学生了解自己新学期努力的方向。
2.情感目标：引导学生为自己的变化感到骄傲，激发学生对新学期的向往。
3.行为目标：指导学生合理安排自己的生活，为新学期做好准备。
教学重点、难点
重点：指导学生合理安排自己的生活，为新学期做好准备。
难点：激发学生对新学期的向往。
课前准备
1. 搜集学生一年级和二年级的照片、作业本若干。
2. 学生暑假出游的照片。
3. 将学生分成若干小组。
教学设计
一、观察岛
1. 教师讲解教材观察岛中的图片，也可展示学生暑假出游的照片。
2.学生分享暑假的快乐。
3.教师小结：快乐的假期已经过去，新的学期开始了，同学们准备好了吗？导入本课课题。
二、活动营
活动一：不一样的我
1. 教师可以采用书中的两幅图，也可以课前搜集学生的一、二年级的作业本，放在一起让学生观察不同。2. 学生分小组，各自找出自身发生的变化。
3. 各小组派代表发言，交流小组成员的变化。
4. 教师总结：从一年级到二年级我们都发生了一些变化，既有外在的变化，如个子长高，身材壮实，也有内在的变化，如知识增加了，能力提高了，更加坚强了。在不同的时期，我们会经历不同的变化，现在，新的学期开始了，为迎接新的变化，我们要做哪些准备呢？引入活动二。
活动二：你准备好了吗
5. 教师引导学生思考并完成课本中列举的两方面的准备工作：调整作息、准备学具。
6. 引导学生明确新学期努力的方向，学生可以画出来，也可以写出来。
7. 教师鼓励学生大胆发言，勇于与同学交流、分享自己的想法与打算，并及时给予反馈。
心理引导：从认知的角度引导学生进行自我审视，是为了让学生看到自己的成长，以及内在的变化，同时，明确新学期努力的方向，为合理安排自己的生活做好准备。
三、分享屋
1.教师带领学生朗读分享屋中的儿歌。
2.组织学生在儿歌中寻找新学期的计划。
3.学生在全班分享。
4.教师给予反馈、补充。
心理引导：总结提升感性的认识，强化学生对本节内容的理性认知。
四、拓展园
1.教师呈现要求：新学期，你准备怎么做？请学生回家后把自己的想法告诉父母。
2. 让学生进行自我检测，回顾自己开学以来的表现，把自己表现好的行为告诉父母，不够好的行为暗暗下决心改正。
练习题
在新学期开学的前一天，你会做哪些准备呢？
活动反馈
1.学生对活动是否具有较高的参与度。
2.最后一环节，学生能否坚持。
中学生心理健康教案
做自己情绪的主人——中学生心理健康教育教案
教学目的：
帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点，使其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化。
教学内容：
1.通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪发展的特点，认识青春期情绪发展中的特殊现象。
2.通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准，使其学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变消极情绪，做自己情绪的主人。
教学重点：
中学生情绪发展的特点。
课型及授课方式：
讲授课、讲授与训练相结合
教学过程：
一、讲读（教师讲解，学生阅读）
1.明确什么是情绪？
在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之为情绪。
2.情绪在交际中的作用。
（1）情绪与认识的关系；情绪由认识而产生，它比认识更具体，更真切，更强烈。
（2）情绪在现实交往中的巨大作用。
（3）情绪能让人互相了解，彼此其鸣，传递交际的信息，是人建立相互关系的纽带。
3.情绪的不同表现形式。
（1）孔子认为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。
（2）宋代名医陈无择的七情说：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世界上最早的情绪分类法。
（3）今天，按强度和稳定性不同，分为三种形式：心境、热情、激情。
4.情绪的特点及不同类型。
（1）情绪肉格性的特征；
（2）按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪；
（3）按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪；
（4）按强度不同可分为强弱两种状态；
（5）按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。
5.中学生的情绪特点。
（1）没有摆脱两极性，烦躁不安是其情绪的主旋律；
（2）中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了；另一方面，情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。
二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析
三、训练：
要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。一方面培养积极的情绪，另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。
四、全课小结
喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的情绪是复杂多样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样是复杂多变，丰富多彩的。我们的情绪无论具有怎样的特点，始终都存在于我们的生活中，既可以起到增强的作用，也可以起到减弱的作用，关键在于如何调节和利用。因此，我们每一个中学生要学会调节自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。
五、作业
结合自身情绪的特点，谈一谈不同的情绪在学习生活中的不同作用。
板书设计
做自己情绪的主人
1.什么是情绪？
2.情绪的作用。
3.情绪的演变。
4.情绪的特征。
5.中学生的情绪特点。
6.情绪的调节。
五年级心理健康教育教案
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鄂教版三年级心理健康教育教案第二单元第五课受了委曲怎么办
一、 引入新课：
师：今天上午英语课后，老师和同学都向我反映，有同学不守纪律。中午，我严厉地批评了一个同学。这个同学觉得非常委屈，因为他觉得上英语不守纪律的人何止他一个，老师为何偏偏只跟他过不去，只批评他一个人呢？（板书：委屈）
师：同学们，小小一件事，都可能会给人带来委屈。在我们的生活中，委屈是每个人都无法避免的！那么，你们通常都是怎样对待委屈的呢？下面我们进行一个小小的测试。
二、 判断鉴别：
师：（出示判断鉴别题）请看屏幕上出示的几种对待委屈的方法，和你平常做法一致的请打上“ ”。
1、因为别人误会而使我受到委屈时，我常常怒气冲冲地与人争辩。（）
2、谁也不能让我受委屈，谁让我受委屈，我跟他没完。（）
3、我受委屈时，总是独自一人躲在角落哭泣，叹息。（）
4、我受委屈时，总是想办法忘掉它，把注意力转移到别处去。（）
5、我觉得受点委屈没什么，每个人都会受委屈。（）
6、我受了委屈后，总是想向最好的朋友倾诉。（）
7、我受了点委屈后，从不告诉别人，一个人默默承受，很多长一段时间都不开心。（）
8、我从来没有让别人受过委屈，谁也别想让我受委屈。（）
师：（检查学生心理耐屈力。）大家实事求是的判断，反映了你们在对待委屈时存在不同程度的心理偏差，需要作必要的承受委屈能力的培养。
三、 策略训练。
策略一：克制自己，忍让别人。
师：究竟应该怎样面对降临我们身上的委屈呢？带着这个问题，我们一起去看看韩信的故事。（录相展示韩信忍胯下之辱，成一国之相的故事）。
师：胯下之辱，是一般人难以承受的，如果韩信不能忍受这样的委屈，可能会怎样做？结果会是怎样的？
生：韩信有可能会拔剑杀死那个骄横少年，自己也会被官兵抓起来治罪。
师：等待他的，可能是终生的牢狱生活。
生：韩信可能会刺死那个狂妄少年，他自己也可能被狂妄少年的手下杀死。
师：为这样的人丢掉美好的前程，丢掉美好的生命，太没价值了，
生：如果韩信的自尊心很强的话，他一定不能忍受胯下之辱，那么他就一定会杀死那个少年。但是韩信胸怀大志，觉得与这无知少年相斗没意思，因此毁了前程不值得。所以他才会呆呆地站了好久，最后从少年双腿间钻了过去。
师：想得好。李小琴同学觉得韩信忍下胯下之辱，是他自尊心不强的表现，孩子们，你们怎样看待这个问题呢？
生（甲）：我觉得韩信有自尊心，他想到了自己的前程，但他的自尊心不强，如果他的自尊心很强的话，他就不会从那个人的胯下钻过去。
师：你认为他自尊心不太强，是吧，这个意见与李小琴的差不多。
生（乙）：我觉得韩信的自尊心很强，正因为他自尊心强，他才能忍受委屈，时刻想到自己的前程。
生（丙）：我也觉得韩信自尊心很强。因为俗话说：“好汉不吃眼前亏”，韩信能忍受委屈，是因为他想到的是长远利益，他是一个胸怀大志的人。
师：胸怀大志，忍受委屈正是他自尊心强的表现。
师：韩信能忍常人难忍之辱，因而成就了常人难成之事。一个穷人家的孩子，一个靠讨饭为生的少年，后来成了汉朝的大将，他的名字永载史册。
2、师：同学们，你们平常是怎样面对受到的委屈呢？
生：有一次表弟到我家玩我的玩具，他看见我玩什么，就要玩什么，我只好捡起他扔掉的玩具玩，谁知他马上又跟我争起来，我生气了，不理他，他就大哭大叫。妈妈听到哭声，就一个劲地责备我。我想告诉妈妈事情的真相，可妈妈根本不听，我只好什么也不说，待妈妈平静下来，再给妈妈解释，结果妈妈向我道了歉。
师：冷静处理，很理智。
生：上数学课时，后排的同学向我借笔，我转过头去把笔递给他时，老师发现了。她不分青红皂白地批评了我，说我成绩那么差，上课还不守纪律。我心里很难过了，但我也没给老师争辩。（边谈边哭了起来）。
师：好孩子，不是说受点委屈没什么吗？坚强点儿，先把眼泪擦掉。
生：有一次，妈妈发现自己的钱少了10块，怀疑是我拿的，不断地盘问我，我心里很委屈，与妈妈争辩，可妈妈根本不听。我不再争辩，心想事情总有个水落石出的时候。晚上，妈妈就找到了那10元钱，承认她错怪了我。
师：善于克制自己。
生：作文课上，我的同桌钢笔没水了，用力一甩，将前排同学的后背上洒满了墨水。下课后，前排的同学发现了后背的墨水，便一口咬定是我洒的。我想这事怎么也说不清楚，便承认下来，向他道歉，他宽厚的一笑，事情就过去了。（还有很多的学生举手）
师：看来许多同学在面对委屈的时候，都能冷静，克制自己，宽容别人。有没有面对委屈不冷静的时候呢？
生：国庆节，爸爸去朋友家喝喜酒，回家已经快九点钟了，看见我还在做作业，就一个劲儿地责备我，说我学习不自觉，他不在家监督就只知道玩，其实是因为那天老师留的作业多。我很生气，便跟爸爸吵了起来。好几天了，我还一直愁眉苦脸的，见了爸爸也不叫。
师：小小一件事，让你失去了几天的欢乐，这对你的学习、身体都不利。
生：上三年级的时候，我有一天没完成作业，数学老师发现了，批评我，说我最懒。我虽然没有争辩，但心里却恨死老师了，还下定决心，再也不给老师学数学了。
师：一次没做作业，老师批评语气稍重了些，就不学数学了，太可怕了，你现在给老师学数学了吗？（众笑）。
师：每个人都会遇到或大或小的委屈，大家都知道面对委屈，需要冷静，要克制自己，要忍让，可是有同学却常常向我诉说：“老师，我也知道面对委屈的时候要克制，要忍让。可是当我真正受到委屈时，我就冷静不下来，我就控制不住，怎么办？”你们有好的办法吗？
生：我受委屈时，就去睡觉，一觉醒来，就把这事给忘掉了。
师：是个办法，我们称睡眠疗法吧。
生：我受委屈后，就去操场跑跑步，踢踢球，玩上劲了，心里就什么委屈都没有了。
师：既锻炼身体，又忘记烦恼，值得推广。
生：我受了委屈后，就找个没人的地方，把一些小东西当成敌人，狠狠地砸、骂，把委屈全发泄出来。
师：办法不错，不过千万别砸贵重的东西哟！
生：我受了委屈就去看书，练琴，练书法，做最喜欢的事，做着做着就冷静下来了。
师：是个好办法，老师也常用这个办法。
生：我在家里受委屈后，就去找最好的朋友，在学校受了委屈就回家去找妈妈，向他们诉诉苦，心情就开朗了。
师：难怪人们说，把快乐与朋友分享，就会产生双倍的快乐，把痛苦与朋友分担，痛苦就会减半。
生：老师，我要学鲁迅先生，他上学的时候迟到受老师批评，就在书桌上刻了一个“早”字，从此牢记教训，再也没迟到了。我要用纸写上一个“忍”字，贴在书桌旁，提醒自己受到委屈的时候，一定要忍让。
师：要是你把“忍”贴在心里，那效果会更好。（还有很多同学举手。）
师：看来，很多孩子在面对委屈时，都有克制自己的方法，其实，大家在冲动的时候想想不理智的后果，对克制自己很有帮助。
策略二：将心比心，换位思考。
师：刚才，谈起委屈来，每个孩子都有说不完的委屈。老师，让你受委屈，家长让你受委屈、同学也让你受委屈，可是你们的老师、家长、同学也常受委屈。就拿昨天来说吧，方老师去成都听课，听完课就马不停蹄往回赶，走到学校，一个老师见了就问道：方万强，你才好玩，现在才来上班。同学中也有人议论，方老师今天怎么又不给我们上课？
究竟是谁让我们受委屈？现在让我们一起来看一个小品表演。（空椅子表演技术）
①拿两把椅子，学生坐一把，假想给他委屈的人坐在对面空椅子上，
然后让学生说出自己受到委屈时的想法感受。
②学生再换到对面坐另一把椅子，变成给别人受委屈的一方，换位思考。
师：看完这个小品，你想到什么？
生：有时，我们会在不知不觉中让别人受到委屈。
生：受到委屈的确是件让人很难过、气愤的事。
师：如果我们在受委屈的时候，把自己放在对方的角度去想，对控制
自己的情绪很有帮助。板书：将心比心，换位思考。
四、反思体验。
当事情已经结束，你能回忆一下当初别人让你受委屈的情景，换个角色，想想他为什么会让你受委屈吗？
生：上数学课我借给后边的同学笔那次，我想老师是因为生气才批语我的，班上有六十个同学，老师不可能看清每一个同学，知道哪个同学是不守纪律，哪个同学是帮助别人。这样一想，我就能原谅老师了。
师：谢谢你能体谅老师。我想我在不经意间也让班上很多同学受过委屈，有的过后，我便意识到了，有的至今都还不清楚，感谢大家仍然如此的信任我，向我敞开你们的心扉。
生：那天，妈妈批评我欺负表弟。我现在换在妈妈的角度想，妈妈肯定想表弟无缘无故怎么会哭，我比他大那么多，肯定应该让着弟弟。这样一想，我就想通了，觉得受点委屈没什么了。
师：是啊，人无完人，谁都会犯错误，在不知不觉中让别人遭受委屈，每个人又都会遭受别人带来的委屈。面对委屈，我们要学会克制、学会忍让，换个角度，将心比心，这样就算再大的委屈也不能把我们击倒了。面对委屈，让我们坚强地说一声，受点委屈，没什么。板书课题。
五、总结激励。
师：同学们，昨天我们经受了不少委屈，明天，在我们成长的路上，在我们的生活、学习、工作中都不可避免地会遇到许多更大的委屈，需要我们去忍耐，去战胜。在此老师要送给大家几句话，师诵读：
1、我们的生活不是一帆风顺的，有时有小小的波浪，有时是惊涛骇浪，在人生的旅途中，要能经受起风吹雨打。
2、委屈只是暂时的，咬紧牙关，前面就是一片光明。
学生齐生诵读。
师：尽管明天的路上充满坎坷，尽管委屈可能时刻相伴，孩子们，相信委屈只是暂时的，咬紧牙关，前面就是一片光明。如果你独自承受不下，我，你的朋友，随时听你的倾诉。
二年级上册心理健康教育遇到困难要求助教案
随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题：
一、心理健康的定义
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
二、对大学生进行心理健康教育的意义
1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式
心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。
2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力
心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。
3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径
教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。
三、当代大学生心理问题的现状
当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。究其原因，与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为；有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰；有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。我校每年对新生进行心理健康状况调查，结果表明每年有大量大学生心理素质不良，存在不同程度的障碍。土木水利学院 2002级学生入学第一年便因心理问题休学4人，他们四人分别因为：1、追求女生遭到拒绝而情绪不稳定；2、长时间怀疑同学背后议论自己、鄙视自己，因而不敢面对别人；3、对生活目标丧失信心，低糜消沉，抑郁；4、狂躁不安，行为异常。最终都不能继续学业。常见的大学生心理问题还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等。当代大学生心理问题不容忽视。 四、对当代大学生心理问题的原因分析
大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。
1、客观方面
与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都发生了很大变化。
1）学习的任务、内容、方法发生了变化。 中学学的是基础知识，目的是为今后继续深造或就业做准备；大学学的是专业知识，目的是把学生塑造成建设祖国的高级专门人才。中学课程几年一贯学习仅有的几门高考课程，中学有老师天天辅导，日日相随；大学要有较强的自学能力，独立地思考和解决问题。新大学生往往不适应这种变化了的学习生活，不知道如何适应和支配时间。
2）生活环境发生了变化。 部分新生在中学有寄读经历，但多数新生仍然是上学到学校，放学同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。这种变化给他们带来了一定的精神压力。
3）人际关系较中学时代要复杂。 大部分新生在中学时期居住的比较集中，从小学到中学，都有一些从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同；同学间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也难以启齿。这对年龄仅有十七八岁的新生来说，是极不习惯的，因此，每逢节假日就会想家、想同学，会产生孤独感。
4）对待社会工作的态度发生了变化。 中学的工作和活动多是在老师指导下开展，由少数同学承担的。大学强凋学生的自我管理，班里事情多，社团活动多，学生除了要搞好自身的学习外，还要担负一定的社会工作，关心班集体建设。新生往往不大适应这种较大工作量的生活，缺乏工作主动性，在其位又不知如何谋其政，感到压力大。
2、主观方面
新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识发生着矛盾；日益增强的自主自立意识以及主观愿望上的自主自立与客观条件上的可能性及能力之间发生着矛盾。这两方面的原因使那些适应新环境能力不强的新大学生很容易产生如下心理问题：
一是盲目自满与自我陶醉 。因为考取了大学，老师表扬，同学羡慕，亲友夸奖，父母庆贺，部分学生在这种自我陶醉中渐渐松懈了斗志，终日悠哉游哉，认为自己是中学的尖子，大学里成绩也不会差，从而放松了对自己的要求，盲目自满。
二是失望与失宠感 。有的学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化，入学后感到理想与现实差距太大，因而产生失望感，有的学生曾是中学的尖子，是家庭与学校的重点保护对象，进入大学一下子不受重视了，就会产生失宠感。
三是松气情绪与歇脚心理。 有的同学认为考上大学就是端上了铁饭碗，长期拼搏的目标已经达到，心理上得到了满足，生理上希望得到休整。加上进入大学后奋斗目标不明，适应能力不强，竞争的气势也有所减弱，便产生了“松口气，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了。
四是畏首畏尾。 因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参加，运动场不光顾。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍个性发展。 五、对大学生心理问题的教育措施
人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提高起着决定性的作用。我校在大学生心理素质教育方面进行了许多探索和尝试，开展了一系列工作，并取得良好效果，但同时也有许多不足的地方有待改进。以下是行之有效的教育措施：
1、充分发挥学校心理咨询作用。
学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。
2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。
开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教育措施与方案。我校每年对新生进行心理健康普查，采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，每年约有 10％的新生被约请面谈，根据面谈分析，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。
3、 把心理素质教育渗透在各科教学之中。
通过各科教学进行心素质教育既是学校心理教育实施的途径，也是各科教学自身发展的必然要求。各科教学过程都包括着极其丰富的心理教育因素，因为教学过程是经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主导的。教师在传授知识过程中，只要注重考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就能够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根。
4、开设心理教育必修课，增强自我教育能力。
心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。心理素质教育的效果在很大程度上取决于学生自我教育的主动性和积极性，取决于学生自我教育能力的高低。因此，心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。
5、加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。
大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，有利于使人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间相互沟通、相互帮助。丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。因此，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。
六、大学生心理素质教育是培养二十一世纪人才的基础
二十一世纪的晨钟已经敲响，在这新旧世纪交替之际，培养跨世纪人才是时代赋予高等学校的历史重任。如何培养跨世纪人才，其核心是加强对青年学生基本素质的教育和培养，全面提高他们的整体素质。二十一世纪人才应具有良好的思想道德素质、全面的科学文化素质和健康的生理心理素质，且相互和谐统一，这也是健全人格的科学内涵。我们应该反思以往的教育工作，人们往往偏重的是科技文化、学识才能素质，而较为忽视的是思想道德素质，特别是心理素质，即使在比较注重思想政治教育工作的今天，仍未对心理健康教育这一“心理卫生角”引起足够的重视，其结果是导致学生中出现了大量的心理问题，严重扰乱了学校正常的教学、生活秩序，影响了人才的整体素质，阻碍了高教目标的全面实现，给国家带来无可挽回的损失。因此，保持健康的心态，不仅关系到广大学生健康生理、心理的发展，良好思想道德的养成和完美人格的塑造，而且关系到人才素质的整体提高、高教目标的全面实现、直至现代化建设的顺利进行。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！
中学心理健康教案
让我们同行——中学心理教案
2004-4-30
活动理念阐述
处于青春期的高中生对于异性交往的问题是非常敏感而好奇的，本节课的设计就是要让学生思考：在异性交往的过程中，每向前迈出一步我们都是需要慎重考虑的。教学活动过程
一、明镜台：
1、看动画《女人是老虎》，讨论“为什么小和尚觉得吃人的老虎最可爱？”
设计意图：在青春期有异性交往的需要是正常的。
2、讨论：在高中阶段是男女同坐好还是同性别坐好，好在何处？
设计意图：异性交往有其优点，如个性弥补，学业弥补。
二、智慧泉：
1、小游戏：学生自选一个自己喜欢的气球吹起来。
思考：慢慢变大的气球等待它的命运是什么？气球的大小寓意是什么？
设计意图：暗示学生男女异性交往有时就像逐渐变大的气球，一旦掌握不好就会爆炸，变成碎片无法挽回。
2、看四幕小品剧《男生、女生》。第一幕：玩耍；第二幕：烦恼；第三幕：抉择；第四幕：结局
第一幕场景：课后学生讨论去游玩。
问题：高中阶段还有哪些属于这类异性交往？
第二幕场景：一男生对一女生颇有好感，为此感到烦恼不已，于是向朋友请教是否应该向这位女生表达爱慕之心。
讨论：如果你是这位男生的好朋友，你的态度是什么？为什么？
第三幕场景：男生表达了自己的好感，同时又委托他人询问女生是否可以成为朋友？
讨论：该女生是否应该与男生继续深入交往下去？
第四幕场景：三种选择：a.两人有早恋倾向，频繁互通电话，结伴郊游。b.两人还是普通同学。c.两人见面也不打招呼。
讨论：哪种结局比较好，为什么？
设计意图：针对每一幕出现的问题让学生说出自己的想法。
教师介入总结：在异性交往过程中可能会出现的几个阶段。1、人际交往（友谊）———2、产生好感（爱慕）———3、表达好感（行动）———4、深入发展（深化）———5、进入角色（早恋）。
教师提问：（略）
三、启思录：
活动设计：
1、引用《十七岁不哭》里的一句话，表明教师观点。
2、听歌：《同桌的你》———回忆这种朦胧心境时的美丽情愫。
设计者：
冯冬怡，杭十四中学生心理健康教育的探索者，目前就读于浙江大学心理系研究生课程班，并于2002年取得国家劳动部认可的心理咨询员资格认证。曾荣获杭州市心理辅导优质课比赛一等奖。
119中学心理健康教案
119中学心理健康教案
姓名 戴淑敏 性别 女 学校 哈119中学 学年 初一
年龄 45 教龄 26 科目 心理健康 时间 2005.4.
课题 托起你的梦想
教 学 目 标 知识目标： 1.感受“梦想催人前进和奋起”。 能力目标： 2.树立自我成长的目标。德育目标： 3.学习自我目标管理，设计实现梦想的方法和途径。过程与方法：1.教师简述，导入本课 2.分享故事：“名字的故事” 3.游戏：“流星下的愿望” 4.故事交流：梦想的价值 5.讨论与分享：我们为什么没能达成自己的目标呢？ 6.教师总结
教学重点 让学生感受梦想的美好
教学难点 让学生学习如何去实现自己的梦想
教学用具 多媒体课件
教学方法 引导、分析、体验、
教 案 设 计
学 生 活 动 教 学 记 实 教 师 活 动
看大屏幕学生讲述“名字的故事”。小组交流，再集中全班交流。学生填写“流星下的愿望”。 阅读“梦想的价值”。 小组展开情景讨论和分享自己的经历。全班交流。朗诵小诗：如果生命是一条小溪，你希望它湍急还是平缓呢？如果生命是一片绿野，你希望它广阔还是狭小呢？如果生命是一角天空，你希望它高远还是低矮呢？平缓的溪流只会使远行船只搁浅，狭小的草地长不出奇葩异草，低矮的天空又缺少一份深邃博大。开拓生命，其实就是托起你的梦想。 一、 导入新课二、讲授新课 1、平凡的名字，蕴涵着伟大的梦想。我们每一个人都有自己的梦想，梦想是我们成长路上的一颗启明星，催我们前进，催我们奋起！让我们从今天起就播下梦想的种子。2、敢于梦想，是实现梦想的先决条件。现在，我们已拥有这么多美好的梦想，那么，如何让梦想不再遥远呢？收回“流星下的愿望”。随机抽取，进行交流，教师进行适当指导和点评。3、小结：人因梦想而伟大，没有梦想的人生是最枯燥乏味的人生。而那些只会做梦却不去实践的人，就像那个卖梦的孩子一样，无论多么美丽的梦想都会与他失之交臂。实践梦想的第一步，当然是要把梦想转化成一个个具体的目标！4、 师生归纳：让“美梦成真”的秘诀：（1）、大处着眼，小处着手。（即把梦想转化成一个个具体的目标和实际行动，不能好高骛远。（2）、按部就班，循序渐进。（即切切实实地去落实一个个具体的目标，不能急于求成。）（3）、时时检讨，保持弹性。（即常常检查目标落实情况，并因时因地因人适当调整目标，不能一成不变。）（4）、量力而为，适可而止。（即梦想和各个时期的目标都必须适合自己。目标不能过低，也不宜过高。一般说来，最适合的目标就像摘果子一样，“跳起来才能摘到的果子最甜！”）（5）、长程短程，互相配合。（即长期目标和短期目标互相协调，衔接有序，实现梦想。）三、课堂小结1、 要想不断成长，仅有远大梦想是不够的，还要有合理的目标和计划。2、 计划应有时间长度的区别，你需要10年乃至一生的长远目标，也需要1年、1月、1天、甚至1小时的计划，因为小计划的实现，是实现大计划的保证。3、 用积极的行动实实在在地落实你的目标。当你未能实现目标时，一定要分析原因，并加以改进。4、 可以从学习（包括将来的职业）、生活两方面来设想你的未来。5、 为你自己制定一个一个月的改进计划，就从今天开始。 教师简述，倒入本课在美国一座黑人教堂的墙上，刻着这样一句话：“在这世界上你是独一无二的一个，生下来你是什么，这是上帝给你的礼物，你将成为什么，这是你给上帝的礼物。”你是什么，是上帝给你的礼物，你无法选择；你将成为什么，则是你给上帝的礼物，全由你自己做主。那么，你将成为什么呢？你想过这个问题吗？今天，我们就来探讨这个话题。 要及时肯定学生名字故事中蕴涵着的“梦想”的美好和“梦想”对自我成长的积极影响。教师引导：古老相传，当流星划过天空时，我们许下的愿望是可以实现的。假如现在流星正划过天空，你有时间许下5个让自己变得更美好的愿望，这5个愿望一定能在现在或将来实现。它们可以是具体的，可以是抽象的…从故事中你获得了什么想法和感受？你还联想到了什么？播放歌曲《蜗牛》。教师引导、组织，及时表扬，在歌曲声中最后总结。“小小的天 有大大的梦想 我有属于我的天 任风吹干 流过的泪和汗 总有一天我有属于我的天。”开拓生命，其实就是拖起我们的梦想。心中有明确的目标，坚定执著地朝着目标努力，你定能找到属于自己的生命的蓝天！
第五课 托起你的梦想板 1、我 Show 你 Show书 2、自我探索设 3、怦然心动计 4、心心点灯