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工作疲劳症该怎么样治??急求答案
建议您适当运动：如果下班较早，可以在吃饭之前先运动一会，运动的方式根据自己的爱好和兴趣来选择，比如羽毛球，乒乓球，慢跑，游泳，健身等等，运动量根据自己的情况来调节。水具有舒缓心境的效用，游泳时可以尽情地舒展身心，对于消除疲劳非常有益。澳大利亚人在忙了一天之后，很可能正在泳池里尽情地游泳，以消除疲劳、健身和洗澡。游泳之后，他们会舒舒服服地躺在长椅子上，慢慢地品尝鲜甜的果汁。运动时可以充分放松自己的心情，把一切都抛在闹后面。运动结束回家冲一个热水澡，可以有效缓解大脑劳累，赶走一天的工作和学习带来的疲劳。
娱乐方式：也可以约几个朋友，在酒吧一边喝酒一边轻松聊天，或者一个人喝点酒或饮料，静静听着音乐，这个时候对于心情的放松非常有好处；也可以跳舞，或者蹦迪，唱歌等，在HAPPY的过程中把疲劳赶走。
有的时候劳累了一天，有时候回家什么都不想动，这个时候怎么恢复疲劳呢？
平常回家后可以先冲一杯茶，然后先稍微躺一会，5-10分钟，然后起来喝茶读报，时间不要太长，就准备晚饭。晚饭后可以夫妻或自己在小区散步，充分享受夜晚的宁静，感受一下树木花草的气息，把自己溶入到自然中，身心都会获得极大的愉悦与满足。然后回家可以洗一个热水澡，能迅速消除白天一天累积的疲劳。或睡觉前用热水泡脚，可以促进下肢的血液循环，足底穴道比较多，也可以消除部分疲劳，促进睡眠。
如果回来较晚，在外面已经吃过晚饭，可以回家稍事休息，洗一个热水澡，然后喝杯可以一边喝茶一边看电视，或者看一些美好的文字，较晚的时候可以吃一点夜宵，或者美味的零食，例如花生，瓜子，饼干等，再来一杯牛奶，这不但可以适当补充营养，同时也是分散压力，享受生活的一个方面。但是不要吃的过多，以免影响睡眠。睡眠时，可以先闭目，自己用梳子慢慢梳理头发，促进头部血液循环，对于迅速进入睡眠不无好处。
按摩：每天如果很劳累，可以按摩消除疲劳。按摩可以去美容院，找正规的按摩人员进行，也可以在家夫妻之间进行。按摩可使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加强，穴位刺激还能对神经起作用。每次按摩时间应限制在30分钟左右，手法不能过重。受按摩时，要尽量放松，暗示自己正在享受，以获得更多的快乐及更好地消除疲劳。
饮食消除疲劳：容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现，这可以通过饮食来调节，帮助我们消除疲劳，恢复活力。平时的饮食要注意科学合理，营养均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃饱，晚吃少的原则进行。
一、 注意饮食平衡：
尽量做到饮食多样化，不偏食，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪三大能量物质。，具体就是每天吃面食或米饭，每天要吃一定的肉和蛋类，每天要吃奶制品，要经常吃鱼，每天吃蔬菜水果等。疲劳的时候尤其注意补充糖份。糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人体所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天 55-55% 的体能补充都要依靠糖分。
二、注意饮食中的维生素：
维生素C具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于增强免疫功能 ( 抵抗病菌入侵)。猕猴桃，柑橘类水果 ( 橙，柠檬，柚子……)，红色水果( 草莓、覆盆子……)，色彩鲜艳的蔬菜 ( 白菜，西红柿，青椒…… 都含有大量的维生素C。
三、注意饮食中铁的吸收：
缺铁会导致贫血，机体容易疲乏，学习工作能力下降。目前，我国有30%左右的女性为缺铁性贫血，一方面是因为女性的生理原因，另外一方面则是因为女性过度追求身材，不愿意吃红肉，从而导致缺铁。铁的最好来源是动物肝脏，血液，蛋黄，红肉等，这些食品应该适当吃。
四、注意饮食中必有乳制品和豆制品：
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。 失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，其中所含的一种物质可以协助大脑调节睡眠。豆浆也是不错的“饮料”，含有丰富的铁磷等矿物质，以及一些植物活性物质，对于调节身体机能非常重要。尤其对于女性，经常食用豆制品非常有益。
五：注意饮水：
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。如果缺水会造成为体能削弱、体力恢复能力下降，疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5 升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。
疲劳的消除需要多方面的行动，但最关键的是平时要注意，避免累积成为慢性疲劳，那样恢复起来就比较慢了。
关于企业对员工工作上怠慢，不听从指挥（通知）
薪酬激励并非盲目地给员工高薪，能否有效地运用好薪酬激励，使员工发挥最大的效率，这里是有一定的技巧性的。史玉柱给征途网络的研发人员高薪，可以很容易地保留重点员工和业务骨干，这对于征途网络这样的高科技公司非常有效。企业如何激励员工工作呢？如何让人才为企业打拼?他们凭什么会去打拼?史玉柱在《赢在中国》做点评时，给了一个答案，那就是：当你给员工高薪时，你的企业成本是最低的!哪怕你只比第一、第二位的高出一点点，效果也会非常明显!至于为什么，史玉柱作出了分析：当你给员工高薪时，表面上看仿佛增加了企业成本，实际不然。我这些年试过了各种方法，高薪，低薪，但最后发现，高薪时是最能激发员工工作热情的，也是企业成本最低的一种方式。美国哈佛大学教授威廉�6�1詹姆士研究发现，在缺乏科学、有效激励的情况下，人的潜能只能发挥出20~30，科学有效的激励机制能够让员工把另外70~80的潜能也发挥出来。所以企业能否建立起完善的激励机制，将直接影响到企业的发展。激励可以说是管理的核心。尽管薪酬不是激励员工的唯一手段，也不是最好的办法，但却是一个非常重要、最易被人运用的方法，也是目前企业普遍采用的一种有效的激励手段。相对于内在激励，薪酬激励这种方法管理者更容易控制，而且也较容易衡量其使用效果。薪酬对于员工极为重要，它是员工的一种谋生手段，同时，也能满足员工的价值感，因此，薪酬在很大程度上影响着一个人的情绪、积极性和能力的发挥。事实证明，当一个员工处于一个较低的岗位工资时，他会积极表现，努力工作，一方面提高自己的岗位绩效，另一方面争取更高的岗位级别。在这个过程中，他会体会到由晋升和加薪所带来的价值感和被尊重的喜悦，从而更加努力工作。真正发挥好企业薪酬对员工的激励作用，可以达到企业与员工的"双赢"。早期，珠海巨人集团时代，史玉柱实行的是军事化管理，后来他渐渐明白：大多数员工的使命是打工挣钱，养家糊口。虽然军人有对国家和民族(效忠)的义务，但员工没有对老板效忠的义务。巨人前副总王建回忆道:"20世纪90年代中期，脑黄金战役第一阶段考核结束后，按照制度规定，对完成任务的经理兑现奖金，其中江苏和浙江分公司的两名经理个人奖金累计近40万元，相当于当时广东市场一个月的回款。在集团办公会议上，面对奖金问题谁也不做声了，因为财务干脆把问题捅开了，若干个分公司存在回款作假，财务认为奖金不能这么快发。史玉柱被将住了，在榜样和制度之间，士气与议论之间，最后还是力排众议，发奖金。当负责财务的王育怀抱沉甸甸的现金进入表彰大会现场时，会议已经结束了，全体员工都在等，连保安都擅自离岗，拥至会场。王育一出现，史玉柱就说，你们看，王育都抱不动了。全场的目光由主席台转向王育，先是寂静，继而掌声雷动。这时史玉柱发话了，他说:"能者多得，只要能为巨人做出贡献，不拒绝索取，要在巨人内部培养一批富翁。"脑白金时期，员工们疯狂地工作、疯狂地加班，史玉柱经常会在员工加班的时候动不动就发上几千元的奖金，让人惊喜不已。待遇方面，脑白金时期史玉柱的做法是：重点技术人员不受公司级别制度限制，只要技术能力强，就不怕付出高额报酬。后来，做网游时，史玉柱将这套模式运用到了游戏团队中，他说：游戏团队的薪水我不管，由管理层定。工资是一事一议，开多少钱评估一下，值得就给，不受任何制度等级限制。中小公司不会这么舍得(付高额报酬)，但丁磊我想他会舍得。陈天桥就没那么大方，当然也相当不错。不过陈天桥给钱的方式有问题，比如说给期权，人家有意见。做了冤大头，给了好处下面人还不好好待他。史玉柱要让研发人员感觉到，征途网络给他们的报酬绝对是在整个行业居于前列的。在《征途》开发过程中，史玉柱出手颇为大方，给整个研发团队开出了很高的工资。史玉柱还指出了网游行业的弊病。他认为，这个行业的员工比其他行业更计较钱。征途网络某负责人承认，这个20人的研发团队在当时的薪水、所占期权与同行业相比是非常高的，相比征途网络后来的其他研发人员而言更高。薪酬激励并非盲目地给员工高薪，能否有效地运用好薪酬激励，使员工发挥最大的效率，这里是有一定的技巧性的。史玉柱给征途网络的研发人员高薪，可以很容易地保留重点员工和业务骨干，这对于征途网络这样的高科技公司非常有效。在这种公司，通常80的业绩是由20的精英来完成的，少数骨干决定了公司的发展。研发人员正是网游公司的灵魂。当然，只注重少数骨干对其他员工不理不问，这样的企业也是不平衡的。明智的做法是：对高层员工的工资采用高于市场平均值的增长率，对中层员工和业务骨干的工资采用平均市场增长率，对一般员工则保持工资不变。当然，让所有员工享受到公司发展的喜悦，可以最大限度地保持公司的凝聚力。巨人网络上市之后，在公司内部的庆功宴上，史玉柱宣布了两个消息，一个是给公司员工每人发一枚金币，另一个是给公司所有员工加工资，一个也不放过。上市之后，史玉柱在接受媒体采访时说：刚做这家公司的时候，同行业内对我们都看不起，到现在，我们已经成为这个行业内市值第一大的公司了，大家精神上还是非常开心，然后待遇上，我们给所有的骨干、所有的研发人员发了期权，上市后他们马上就可以衡量出来他们期权的价值，我们现在一下子诞生了21个亿万富翁，还有近200个百万以上的富翁，大家可以改善自己的生活。有记者曾经问过史玉柱，《征途》在线超过百万，针对这个成绩你制定什么样的员工奖励政策?史玉柱的回答是：我们每个季度或者每个项目都定了奖罚措施，只要取得大的成就我们内部一定会有一次发奖金的过程，该奖一定奖，奖罚分明。所以你刚才说《征途》到152万，一定会有奖金，不但有奖金，我还会请他们喝一顿。如果没有达到具体的目标该罚也会罚，这就是我们管理的基本原则。所以我们的员工整体的待遇还是非常好的。马斯洛(Maslow)需求五层次理论说明，人的需求是分层次的，只有满足了低层次的需求之后，才会考虑高层次的需求。工资作为满足低层次需求的保障条件，对绝大多数人来说，仍是个硬道理。工资低的公司，即使企业文化搞得再好，也难留住人。对高层次人才，工资较高但如果缺少培训和发展机会，仍然缺乏吸引力。因此，要将薪酬激励与内在的激励相结合，以获得更好的效益。
怎么样才可以解除工作疲劳?
工作压力与工作疲劳症 一个大企业的技术部负责人述说他的苦恼：一年多来经常失眠，头晕目眩，呼吸急促，心跳剧烈，动辄心烦意乱，觉得工作疲于奔命，难以应付。一位机关文员感到自己的工作责任不大，没有刺激及激发力，缺乏挑战性和发展前途，犹如死水一潭，使人感到无聊，乏味。因而他工作时没精打彩，缺乏热情。 以上两人的表现心理学称之为工作疲劳的症状。疲劳包括生理疲劳和心理疲劳。生理疲劳是指人体生理系统产生的疲劳症状。由于工作活动使人体组织中的能量资源耗竭，或者由于活动中新陈代谢废料(如乳酸)堆积，排泄跟不上堆积速度，使肌肉和各种器官工作能力下降，引起疲劳。心理疲劳是由于长期积累的心理压力得不到缓解而造成的。它会使人精力衰竭，注意力分散，无法与人愉快相处；会增加不满和悲观情绪，使人在持续压力作用下对工作感到不满，乏味和失望，工作怠慢，消极被动；效率降低、差错增多；抗病下降，经常头痛，背痛、失眠，罹患高血压，溃疡、过敏性皮炎和冠心病等。 预防和消除疲劳症的方法有个人疗法和组织疗法，常用的个人疗法如下： 第一、自我调节：按照紧张替换或压力替换原则，用一种新的压力取代旧的压力。如办公室职员下班后从事体育活动，超市工作人员去钓鱼，听轻音乐。疲惫不堪时与家人、朋友消游玩，从事业余爱好活动，能使紧张不安的情绪镇定下来，有利于恢复精力，提高工作效率。 第二、适当减少工作时间：在疲劳后应作适当的休整，否则会加重疲劳症状，导致严重的不良后果。 第三、体育锻炼可使人的身心紧张得以松驰，是预防和排除自己精神和感情压力的一种有效方法。 第四、自我充实。对于从事单调乏味，缺乏挑战性工作的人来说，要消除无聊、空虚和烦恼造成的压力，最好的办法是充实自己的工作和生活内容。 第五、改变习惯的工作节奏。作前准备活动，改变工作次序，使一天的工作在一种新的感受中进行。 第六、身心放松练习。紧张工作之后，学会自我暗示，气功，瑜珈或其它方法放松身心，对减轻压力大有稗益。 工作疲劳症的组织疗法 第一、有明确的控制压力的目标。应明确自己要控制哪些压力，在保证工作和生活适当挑战性的同时，设法减少工作压力。 第二、客观看待自己的工作。不要因对工作反感而故意贬低它，夸大它的压力；也不要因为喜欢该项工作而缩小它的消极影响。应学会以局外人的超然态度公厂地评价自己的工作性质和工作环境。 第三、重新设计自己的工作。某些工作枯燥无聊，可以通过重新设计工作的结构和内容来增加工作的吸引力和挑战性。如文员可对文稿内容提出意见，看法；工人可对工作流程和企业管理发表自己的看法；领导者可以运用自己的影响力重新设计工作，使工作扩大化与丰富化，让下层和自己都尽可能减少疲劳症的困扰。 无论是哪种疗法，都应根据自己的实际情况适当选择，从而有效预防和消除工作疲劳症。
记得采纳啊
为什么在企业里工作会很吃力，特别是中层领导。
就这一点上来说生产部的领导作为管理者是不称职的。生产领导主要管理工人和机器，跟技术人员是不同的，一般都是粗放式管理，难免会造成这种唯我独尊的风气。现在很多企业的中层很大程度上是靠着运气一路成功上来的，并不能应对未来的社会，这样的人不必太在意，迟早要被淘汰，不仅你不满意，肯定有很多人都不满意，等他犯了众怒也就没戏唱了，高层还是注重内部团结的。你跟他说，他不听你的，那你责任尽了，出事情他负责，不必太在意。这样的人还能干很久的话，这个企业管理很成问题了。
当然你可以尝试的努力摆平他。要想正面沟通是很难的，因为他根本不把你当回事。你要想让他听你的有两点，第一他信任你的能力，第二他认为你的能力确实能给他带来价值。要做到第一点，很简单，对付这样自视甚高的人，多恭维少反对就可以了，他会觉得你很好，但方法技巧要注意。至于第二点，那就是技术人员的本职工作了，在遇到问题时需要你解决，你解决的很好他就会认为你有能力。
这里都是有很多技巧的，建议你看一些沟通的书，学习些理论知识，再多实践琢磨，相信即使你摆不平他自己也会有所提高。