2019年10月02日
保持合适的运动能够消耗体内多余的热量，帮助燃烧脂肪，期间必须要控制饮食，如果暴饮暴食或者摄入高热量高脂肪的食物，那么就会让运动减肥效果大大折扣，在运动减肥期间要掌握正确的吃法。
运动减肥期间如何吃？
1、运动减肥要如何饮食？正确饮食能事半功倍运动减肥前
运动减肥前一个小时，不妨选择温热性的韭菜红萝卜、辣椒或者生葱大蒜等能加快脂肪的代谢，但是胃肠道功能比较差的人群不能吃刺激性太大的食物。运动前补充碳水化合物，比如新鲜水果以及高
2019年10月02日
想要在半个月内就能瘦下去，那么你知道要怎么减肥吗？下面小编给大家分享个快速瘦身的方法，一起来看下吧。如何在半个月内快速瘦身？看看瘦身达人怎么说
如何在半个月之内迅速瘦身？
观点1：我一个月瘦18斤，我天天早上起来先刷牙再喝一杯淡盐水，然后吃一点小米粥和一小块饼，中午吃一点主食，（如果不吃主食减肥，等减成功后只要吃一点主食就会胖，反弹很快的）晚上不吃或吃点水果或蔬菜，睡前一个小时喝一杯蜂蜜水，（因为睡前喝一杯蜂蜜水可以排宿便清肠道）每天晚上
2019年10月02日
夏季吃什么可以帮助排毒养颜 这些食物来助攻
夏季吃什么食物可以帮助排毒减肥？排毒可以让整个身体变得轻快干净，从而也会使身体变轻，今天就为大家介绍一下有效排毒减肥的食物，让你轻轻松松瘦下来。
1、蔬菜汁
材料：50克芹菜和大白菜，100克橘子，30克胡萝卜，200克苹果。做法：将所有材料倒入搅拌器中，加入少量水和糖，一起搅拌。减肥功效：每天早上醒来喝上一杯鲜榨的蔬菜汁，可以疏通肠胃，美容排毒，对减肥非常有利，健康又好喝。
2、豆
2019年10月02日
在出去聚餐或者是参加同学聚会的时候，免不了出现大油大肉，然后就会吃的很油腻，对于减肥的患者来说，无疑是一种伤害，那么吃的太油腻怎么办呢？有哪些刮油的食物？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。
有哪些刮油的食物呢？
1、洋葱可以促进消化
洋葱中含有的硫化物能够帮助肠道蠕动，其中含有的可溶性食物纤维还可以促进肠胃蠕动，低聚糖也可以抵抗肠道细菌的繁殖，有效改善便秘的症状。
2、玉米可以促进排泄
2019年10月02日
减肥的时候，怎么吃是困扰了无数减肥人士的难题，代餐的出现，对于很多减肥人士来说，是一个福音。有了代餐，再也不用想吃什么，不用每天计算热量，不用时时提醒自己这个不能吃，哪个不能吃太多。
那么什么是减肥代餐呢？
代餐，字面上解释，就是一种可以代替正餐的食物，一般的代餐，是代餐包或者代餐粉，还有其他一些，代餐果冻、代餐饼干、代餐奶昔等等。代餐食品能量偏低，而且营养素相对比较全，还有持续饱腹感的优点，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。
2019年10月02日
更换主食能轻松减肥？ 哪些主食利于减肥？
现在，人们认为导致发胖的一大主要因素，就是碳水化合物，我们常吃的许多主食如米饭、馒头等都含有大量的碳水化合物，常吃必然不利于减肥，因此很多人选择不吃主食从而达到减肥的目的。但是我们的身体又离不开碳水化合物的供应，缺少碳水化合物的摄入或者摄入不足，都会引发一系列的身体问题，尤其对于女生来说月经会受一定的影响。
那么，哪些主食是有利于我们减肥的呢？
1、自制杂粮、粗粮米饭
一般来说，越精细
2019年10月02日
最近有这样一种说法，酸奶可以帮助我们瘦身减肥。经过志愿者的切身实验，保持饮用酸奶的习惯确实可以帮助我们减轻体重。那么，为什么酸奶可以帮助我们瘦身减肥呢？酸奶减肥又有哪些注意事项呢？下面我们就来了解一下。
为什么酸奶能瘦身减肥呢？
有益菌很多：酸奶中富含有非常丰富的有益细菌，也被我们称之为益生菌。这些物质可以帮助我们排出体内多余的油脂，还可以帮助我们降低血液中的胆固醇，因此可以帮助我们达到瘦身的减肥目标。经常饮用酸奶还可以帮助我们排出体内的
2019年10月02日
坚果脂肪含量高？减肥期间可以吃什么坚果
我相信很多人肯定都和小编一样是个吃货，但是这样的下场就是拥有了一个肥胖的身躯，但是也没办法，就是管不住自己的嘴。像坚果这类食物大概相当多的吃货朋友们都特别喜欢吧，但是对于又想减肥的吃货来说应该怎么办呢？坚果中的脂肪含量高吗？减肥期间可以吃什么坚果呢？
坚果这种食物味道香甜，备受大家的青睐，但很多人就因为它的高热量而对它望而却步。其实大家完全可以不用那么断章取义的。因为坚果当中并不只是含油脂量高，它的营养价值会远远高
2019年10月02日
减肥不用靠节食 这7种食物可以放心吃
以瘦为美的21世纪出现了很多减肥方式，有吃减肥药的，有通过节食方式的，有直接采用抽脂方式的，这些方式不仅容易复发，还非常影响身体健康。其实减肥根本没有那么难，即便不节食，也能达到预期目标。
减肥不用靠节食，这7种食物可以放心吃！
第一种是木耳煮鱼
这道菜一看就觉得好吃，而且不用担心会变胖。木耳是一种热量很低的食物，且具有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动消化，是减肥的好搭档。而鱼肉热量也不高，脂
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减肥对于女人来说，几乎能算得上胜过吃饭的事情。的确，肥胖确实会给工作和生活带来很大的影响，然而对于属于吃货的妹子来说，减肥是一件很残忍的事情——有很多东西不可以吃。其实有的食物是可以帮助到减肥的，比如以下这几种食物。管不住嘴又想减肥的妹子赶紧看过来。
吃这几款食物能帮助减肥？管不住嘴又想减肥的人看过来
1、燕麦片
燕麦片是一个既果腹又很美味的东西。对于有肥胖困扰的人群来说，燕麦片无疑是一种帮助减肥的好