2019年11月12日
健康减肥才是最提倡的减肥方式，减肥要以身体健康为前提，不能一顾为了减肥而不顾自己的身体。那么，健康减肥该如何吃呢？虾米呐小编为大家介绍五招健康减肥的方法吧。
细嚼慢咽，慢下来
一到减肥期间，配合运动之后就容易肚子饿，饿了就会狼吞虎咽，所以就一样要克服自己，不要让自己吃得太快，以免吃得太多，最好是让自己的速度尽量慢下来。最好也不要相信“趁热吃”这句话，烫的食物所含的热量相对较高。
饭后最好站立或者散步半
2019年11月12日
毒素长期积累在体内未能及时排出，整个人的气色会显得特别差，严重的话还会引发一系列疾病。想要排出体内毒素，饮食排毒法是比较适合的一条途径。小编给大家介绍几款排毒养颜食谱，大家不妨试一下。
玉米须菊花粥
材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克。
做法：
1、将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。
2、锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥
2019年11月12日
很多人都会经常纠结于吃哪些蔬菜减肥，其实，很多蔬菜都具有减肥的功效，同时蔬菜又是有利于我们补充维生素的食物，所以，多吃蔬菜是有好处的。那么，小编今天为大家介绍六种减肥蔬菜吧。
西葫芦
西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比
2019年11月12日
冬天吃什么容易减肥？ 五招帮你瘦不停
冬天是囤积脂肪的季节，所以我们在饮食上也要多注意，这样子才能起到减肥功效。那么，冬天吃什么容易减肥呢？
多吃点番茄
番茄真的是个很奇怪的食品，因为既可以当水果，也可当作蔬菜。番茄中含有丰富的果胶等食物纤维，让人有饱腹感。而且番茄的热量低，没有什么糖分。减肥，怎么可能少得了它呢？
喝凉开水能减肥
冬季的时候，如果能经常喝些凉开水，有防感冒、增强排毒能力之功效，可以帮助减肥。尤其
2019年11月12日
柠檬水卡里路低，确实是可以减肥的，现在很多人都会通过喝柠檬水来减肥。其实柠檬水的功效不仅仅只是减肥。柠檬水可以减肥么？柠檬水有哪些功效？那么，柠檬水有哪些功效呢？下面小编为大家介绍五大柠檬水的功效吧。
柠檬水卡路里非常低，确有减肥功效
柠檬水的卡路里非常低，每100g柠檬水才有14大卡的热量，（文中说的柠檬水，均是指白水加上2——3片柠檬片的情况）脂肪含量几乎可以忽略不计。对于每天坐在办公室里还要减肥的人来说，每天
2019年11月12日
拥有窈窕的身段是每个女人的梦想，市面上介绍的各种减肥方法中，核心宗旨不外乎控制饮食和保持运动。其实在饮食方面，适当的吃一些杂粮，既有益身体健康，又能达到减肥效果，它富含膳食纤维。
五谷杂粮的营养成分
1、碳水化合物
谷类食物屮碳水化合物一般占重量的75%〜80%，其中含量最多的是淀粉，约占90%，其余为糊精、戊聚糖、葡萄糖和果糖等。谷类淀粉是人类最理想、最经济的能量来源，约占人体能量来源的55%〜65%。
薯类
2019年11月12日
如果为了减肥而选择节食的方式，很不科学。不吃食物，身体就无法补充到能量，身体迟早会被脱垮掉。那有什么食物既能减肥又能吃呢？小编给大家推荐几款减肥瘦身的食谱，让你放心地吃着不长肉。
鸡茸菜花
材料：鸡脯肉75克。配料：菜花150克，罐头豌豆15克，火腿末10克。
做法：1、将鸡脯肉用剁成细茸，放入碗里，加葱、姜汁和少许鲜汤，顺一个方向，一边搅，一边加糖，待搅至米汤状时，加鸡蛋清、淀粉、精盐和味精，搅拌均匀。
2、
2019年11月12日
吃什么可以排毒？ 六种食物帮你快速排毒
人体每天都在产生毒素，因此，人体每天要进行排毒，一旦没有及时排出体内毒素，就会造成便秘、皮肤暗沉和口臭等现象，给人以无精打采之感。所以，按时排毒是很重要的，那么，哪些食物有利于排毒？
萝卜
萝卜具有助消化和利尿的作用，能加速体内的新陈代谢，从而起到排毒养颜的作用。对于常常便秘的人群来说，可以常常吃一些萝卜，能缓解便秘的症状，从而排空体内的毒素。萝卜还具有很好的解毒作用，能与体内的汞离子结合，从而降低体
2019年11月12日
减肥蔬菜有哪些呢？ 七大蔬菜帮你轻松瘦身
蔬菜是很多女生都喜欢的食物，蔬菜不仅含有丰富的维生素，还包含人体所需的大多元素。蔬菜减肥肯定是一个理智的选择。那么，蔬菜减肥有哪些呢？下面小编为大家介绍七种减肥蔬菜吧。
芹菜
芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。
韭菜
2019年11月12日
水果酸甜可口又营养丰富，几乎每个人日常都会吃一些。对于想要减肥的人来说，更希望可以通过吃水果达到减肥的目的。但吃水果时间其实有讲究，那么，想减肥什么时候吃水果好？
肥胖人群，建议餐前吃水果， 可以增加饱腹感帮助控制体重，也应选择甜度较低、酸度较高的水果。
健康人群，在食物总能量不超标的基础上，在早、中、晚吃水果都是可以的。无论是饭前、饭中、饭后吃都没有问题，对于大部分健康人来说，要获得水果的健康好处，保证每天吃到200～350克水果的量，