2017年08月17日
其实我们身体发胖会有很多因素组成，除了饮食上，还有肠道原因，除了这两个，还有一个就是内分泌失调引起的肥胖。
内分泌一失调，我们体内的肠道包括肝脏都会受到影响，内分泌失调会导致整体体型状态出现水肿或者短期的肥胖，以及脸上会冒出很多痘痘。
因此调理内分泌即可帮助我们去除身体水肿和短期的肥胖，同时能够让我们的肠道分泌及身体内脏器官恢复正常状态，这样也有利于我们各个器官对物质的分解和吸收或者排出。
▼ 方法
通过调节内分泌，将体内的毒素和垃圾排出去最
2017年07月28日
现在很多的人为了减肥真的是下了血本，各种运动，各种节食，这些都做了，但是依然没有效果，其实这和我们的日常生活饮食也是息息相关的，因为有那么一些食物是容易让我们导致长胖的食物，如果你经常吃的话，瘦不下来也是活该了。
1.油条
相信南方很多人都有早餐吃油条的习惯，虽然它确实好吃，不过因为它是油炸食物，热量又非常高，而且很多的店家炸油条所用的油都是经过反复使用的，它的有害物质就严重超标了，所以即便你只吃一根，它的热量也足以让你长二两肉了。
2.薯条
薯条是很多人
2017年07月24日
相信大家都不太舍得去健身房花钱健身减肥吧，辛苦赚来的银子啊，那么用最有效居家减肥方法，在家进行锻炼减肥也是不错的选择。
下面G姐为您总结了9条最有效居家减肥小方法，一起和小美来看看吧
【1】屈腿收腹
上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，
但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。
每周做3次，每隔一天做一次。每一节拍的运动，都会使肚脐向中间靠拢，
从而使小腹日趋平坦。
【2】膝盖向胸
慢
2017年07月23日
今天小G姐整理的这些方法，都是身边的朋友用过的，
也确实能在短时间内瘦下来，但是希望大家还是要考虑身体的负载能力！健康减肥哦！
【1】芦荟减肥法
自古以来，芦荟有（不需医者）的雅称，具有美容，泻药等功效。
过量食用会导致腹泻，适量食用则可协助排出体内积聚的残物，减轻体重，
芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力，除了含有可使血液流顺畅通的果胶成分外，
更可改善便秘，使肌肤更加光滑柔美，
注意事项，：每天吃3-5cm长的芦荟足以，不过，分量始终因人
2017年07月18日
众所周知，吃水果可以减肥，但大家知道吗？在月经期吃水果更能达到减肥的效果哦~那么到底吃什水果减肥最好呢？我们赶紧来看看！
燃脂水果一：番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
燃脂水果二：苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
燃脂水果三：奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿
2017年07月11日
如今的社会属于信息发达时期，随着网络的发展，很多未经证实的言论纷涌而至。尤其一些健身教程以及减肥信息，没有经过证实就流传出来，有些急于减肥的人盲目的去相信这些未经证实的言论，这会有损我们身体的健康。接下来我们就来了解一下这错误的信息：
一、去健身房运动即可减重
正解：想要达到减脂的效果，是要通过合理的运动、饮食以及充足的睡眠。只注重一方面是不可能达到减脂的效果。
而很多瘦身成功人，不仅有合理的运动，还会规划好自己的饮食。
二、可以通过局部运动达到瘦身
正
2017年07月05日
伴随着露胳膊、露大腿的季节到来，减肥已经成为很大一部分妹纸的“家常便饭”。但是，真正采取行动减下来的人，简直掐指可数，甚至还有一些人越减越肥。这很有可能是早餐吃得不正确，所以减肥才会事倍功半。
为了妹纸们的减肥大计，小编特意跟大家分享几种“消脂餐”，只要每天早晨坚持食用，就可以帮助妹纸们减肥，还能美容养颜哦！
1、绿豆粥
绿豆清洗干净，用清水冲泡20分钟，放入锅中炖煮半个小时即可。在炎炎夏日冷藏以后的绿豆粥，吃起来
2017年07月05日
瘦身减肥就需要良好的生活习惯帮助，而且无论任何减肥方式都是以生活为基础，在健康的生活之上进行的瘦身活动，小编想问渴望瘦身减肥的小伙伴们都养成了哪些良好的减肥生活习惯呢？我们是否知道一个良好的生活习惯应该如何养成呢？
小伙伴们都知道21天是形成一个生活习惯的基础时间，任何生活方式只要我们坚持过21天，就可以养成一种惯性，形成一种习惯，适应这种方式。而这种习惯时间观念恰恰对渴望瘦身减肥的小伙伴而言非常重要。
小编作为一枚现代女孩子，自然也了解减肥瘦身对于现代女生而言多
2017年07月03日
当你明明很努力的去减肥健身去节食，但体重却迟迟不下去，这是为什么呢？有可能是因为你犯了这些错误的减肥方法。
一.不吃早餐
很多人会选择节食减肥，就连早餐也省去不吃，这是最常见的错误方法，不仅伤害身体会造成各种疾病的出现，更会因为不吃早餐，导致一天的体力变差，基础的新陈代谢变慢，更容易变胖呢。
二.矫枉过正
过分的注意食物中的热量，往往会矫枉过正，虽说刚开始看到了体重在减少，但是长久下去会让你的新陈代谢变慢，得不偿失哦，所以保持一日三餐的正常摄入，才是最正确
2017年06月29日
“饿”瘦总会反弹，“动”瘦让许多宅女坚持不下去，相信只有“吃”瘦才是减肥妹子正真需要的！那么吃什么能瘦，怎么吃才能瘦呢，下面小编介绍5种减肥食物，坚持吃，可以把你L码的裙子换成M码了。
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南瓜
南瓜含有足够的纤维、低糖，而且淀粉含量适中，对减肥的妹子来说，绝对是营养瘦身的首选 产品。如果你不喜欢南瓜，可以用土豆，红薯这类食物代替。
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