2018年08月27日
点击图片进入下一页>> 给广大梦想着甩掉赘肉，秀出肌线条的男同胞们支几招! 1、营养均衡搭配 健康的男士减肥方法强调的是科学饮食，即合理搭配、营养均衡的饮食结构，而绝非节食减肥或不吃肉。要知道每一种食物都有其价值，不挑食不偏食才是减肥的基础，否则即使变成了瘦子也绝非健康的瘦子。标准营养均衡搭配是淀粉，糖类食物占主食60%，脂肪类的食物占主食25%，蛋白质类的食物占15%，每餐以8分饱最理想，而且保证要吃足蔬菜与水果，最好每餐配1个蔬菜和水果。更重要是减少高热量食
2018年08月27日
减腹部赘肉运动 如何有效减腹部脂肪 如何减少腹部脂肪1.饮食 没有甚么神奇的可以减少腹部脂肪的饮食。但是，当您减肥控制饮食时，腹部脂肪会先减少。 富含纤维的食物也有帮助。研究表明，每天吃10克可溶性纤维的人，在没有任何其它饮食结构的改变时，蓄积的内脏脂肪比其他人少。例如，两个小苹果，一杯绿色的豌豆，半杯斑豆。即使一切饮食同前，只要换成高纤维面包，随著时间的推移，您可能会更好的保持理想的体重。 如何减少腹部脂肪2.睡眠 适量的睡眠也有帮助。在一项研究中显示，每晚睡眠六
2018年08月27日
减肥瘦肚子的最快方法 6个瑜伽动作狂减小肚子 瑜伽动作一：眼镜蛇式 1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。 2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉真好!) 3、吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。 瑜伽动作二：船式 1、坐直腰背，背部微微向后。双
2017年11月16日
很多人减肥一味地追求减脂，拼命运动，拼命节食。结果减掉的不是肌肉就是水分，并不能真正的瘦下来！我们长胖并仅仅只是因为吃得多，运动的少！而是与体内的激素有关哦。
很多人都不知道减肥和体内的激素有关，今天小七就给大家介绍一下，体内的激素是如何与减肥有关的，赶快看看吧！
1.胰岛素
胰岛素是减肥的核心，想要瘦下来，首先就要降低胰岛素，这样才会身体才会真正的开始燃烧脂肪，即使顽固肥胖，也能达到瘦身效果哦！
如果降低胰岛素？
01.尽量少吃含糖的食物，多喝绿茶
2017年10月19日
生活中可以看到10个胖子中，至少有七八个是有大肚腩的！因为人体中腰腹部是脂肪最容易堆积的地方，长期久坐不运动，即使很瘦的人也会有点小肚腩。
而每个女孩子都希望自己拥有性感小蛮腰，所以小七今天就给大家分享一下减掉大肚腩的小妙招，赶快看看吧！
方法一：晨起空腹喝杯水
有些人有大肚腩，是由于长期便秘导致的体内毒素过多。而便秘的原因之一就是体内没有足够的水分，导致食物的残渣滞留，从而减缓了肠胃蠕动的速度。
而晨起是身体最缺水分的时候，需要及时补充水分，清洗胃部中的残
2017年08月30日
健身现在基本已经是全民参与的运动了。但是实际上真正减肥成功的MM却非常少，而且经常是什么效果都没有看到，就放弃了。那么你瘦不下来的原因，自己有没有想过是什么呢？
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一周内就见效
很多人把减肥做为一种短期行为，恨不能一天就瘦下来。如果短期内没有实现目标，就觉得这种方法不行，再换一种，试完不行又换一种。有的人把减肥的目标定得很高，动辄就要在一个月内瘦20公斤。
实际上，如果你能够在一段时间里把体重减轻5%-10%，从科学的数据来说那你患那些疾病的危险因素就已经
2017年08月19日
减不下肉！是遗传！基因在作怪！
坚持不懈的减肥，各种减肥的痛苦熬过各种嘴馋，但是却不见自己变瘦变美，或许你该停下来想想是不是一直使错了力？或许你该认真的看看今天小编所要将的话题！！
减不下的肉，原来是遗传！
有些人从一出生就肥胖，其实是携带了肥胖的基因。就比如父母一方相对比较胖的话，孩子的发胖的机率就会很大，所以这样受到上帝多一些的疼爱，在减肥的路上自然受到阻碍会比较多比较大，需要付出更多的汗水和时间以及精力，所以坚持的时间自然比较长一些，但是也不要放弃！！
2017年08月11日
每一个女孩子都希望自己是漂亮的，自己能成为爱人的焦点。但是，这世上的诱惑是在是太多了！于是减肥便成为了很多女孩子每天喊的口号，但有3大星座就怎么减都瘦不了，老扎心了！
一、懒癌患者巨蟹座
巨蟹座的人生理想就是宅！ 懒得运动，所以大多数巨蟹一胖就胖在了肚子； 即使有一万次减肥的冲动，但总有一个理由说服她，算了吧…而且嘴上还会一直说，不吃饱怎么有力气减肥，然后她们只要吃饱了，减肥这件事就变得不重要了。
二、极品吃货金牛座
十二星座里最能吃的当数金
2017年08月02日
减肥，一直都是个热门话题。
女性们都希望自己能有一个好身材，其实有着一个好身材，对于个人的形象也是可以大大加分的。那么，现在也有很多人为了减肥使尽各种方法，很多时候都不能达到自己想要的结果。其实：既然能吃胖，那就一定有办法吃瘦！
今天本小编告诉你，常吃一种碱性食物能净减2公斤脂肪！比运动还有效哦~
吃什么能净减2公斤脂肪呢？那就是“红薯”！！！
红薯是世界上消费最广泛的食物之一， 又叫番薯、地瓜，是老百姓餐桌上非常常见的一种食物，红薯
2017年07月26日
最近在群里，我们讨论了一件事。那就是，别人减肥做了一些自己做不到的事情，真的值得佩服吗？
一位女士的同事，体检查出来身体有点问题，医生让她先把体重降了。于是，她就请医院帮她开营养餐方案，每天吃什么都按照规定的来。一天十几种，每种都必须先称重，再做了吃。加上每天快走一小时，她两个月减了快20斤。
因为自己做不到，所以这位女士很佩服她。但在我看来，这样减肥法，脱离了正常的生活秩序，以后自己生活还会胖回来的。而且，她减肥是等到身体有问题才开始的。在那之前，她都做了些什么呢