2018年08月27日
点击图片进入下一页>> 减肥不是女人的专利，随着夏天到来，型男们的衣橱也要跟着换季，短袖、短裤准备出动，这时就要赶紧加把劲让累积在身上的肥肉消除，才能秀出型男风采。今天就让瑜伽老师黄星瀚示范5式瑜伽动作，教你如何将肥肉变肌肉，塑造阳光型男必备的强健胸膛、有力手臂及健美腿部，让你展现十足Man Power!点击图片进入下一页>> 瑜伽老师黄星瀚表示，男生的肌力比女生好，以下动作看似难度高但其实男生做起来不至于太吃力，先从能帮助暖身的鳄鱼式动作开始，再逐渐
2018年08月27日
点击图片进入下一页>> 男士减肥食谱 热门的健康减肥食谱大全，男士健康减肥食谱 一周黄瓜鸡蛋减肥法详细妄想： 清晨：鸡蛋一个，黄瓜一根; 中午：鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份; 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。 最热门的快速减肥食谱 做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半......点击图片进入下一页>> 一周黄瓜鸡蛋减肥法详细妄想： 清晨：鸡蛋一个，黄瓜一根; 中午：鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份; 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。 热
2018年08月27日
点击图片进入下一页>>近日，好莱坞巨星基努·里维斯亮相戛纳，暴突的双下巴、肥壮的身材，引起一片哗然。网友不禁感叹，男神怎么变成这样子了？！男人不注意身材容易变大叔，男神也有肥胖危机，减肥可不是女人的专利哦。 基努·里维斯 当地时间19日，现年49岁的好莱坞巨星基努·里维斯亮相戛纳宣传他的导演处女作《太极侠》，暴突的双下巴、肥壮的身材，引起一片哗然，让人难以想象他就是此前《黑客帝国》里那位帅酷男神。 裘德·洛
2018年08月27日
点击图片进入下一页>> 男人健康减肥方法： 1、饭后一定要活动，我们肥胖的原因不是吃得多，就是运动得少。因此进餐之后，在食物还没有完全的消化之前，我们不能马上，窝在一个地方而不去不运动，否则我们的身体很容易，就会堆积脂肪。因此，饭后我们要想办法，让自己活动起来，让热量尽快的消耗掉。所以，饭后我们可以选择洗完做做家务活，或者出去散散步什么的，这些都是非常棒的减肥小技巧。点击图片进入下一页>> 2、地跳跃最耗脂，跃运动是一种良好的健身方法。经常进行跳跃性
2018年08月27日
1、苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2、菠萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3、煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。 4、小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5、酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6、黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食
2018年08月27日
点击图片进入下一页>> 周一： 早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯; 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟; 晚餐：苹果。 主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 贴心叮咛：天减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的起点! 周二： 早餐：茶蛋1
2018年08月27日
点击图片进入下一页>> 减肥的根本在于两点，一是摄取的热量少于消耗的热量; 二是把身上多余的脂肪去掉。 蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，晚饭不吃淀粉类(粮食)的食物，吃少量蛋白质类的食物(牛奶、鸡蛋等)，吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减体重。“马无夜草不肥”，人要减肥，就要不吃夜宵;怎么把多余的脂肪去掉?要学会腹式呼吸，这是把脂肪燃烧变成能量的重要方法。这种有氧呼吸
2018年08月27日
点击图片进入下一页>> 1. 深蹲 做深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提 升人的性欲。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和长期力，有益于改善性生活 中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实性感的臀部。 2. 卧推(卧举) 做卧推健身，能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女人会发现男方的胸肌更加迷人， 而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体，不会太轻易疲劳。点击图片进入下一页>> 3. 俯卧撑 做俯卧撑的好处显
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享受美食≠肥胖 少食多餐 抓住饮食平衡感 很多健身、减肥的书，都在大力向你鼓吹，要“精密”计算卡路里，然后列出一张张密密麻麻的卡路里计算表，告诉你一块巧克力蛋糕、一块美味的牛排之后，你就又多了多少多少卡路里的热量……常常让一些想要减肥的人士，吃起饭来战战兢兢，好像不小心喝了一瓶可口可乐，吃了块红烧肉，就成了做天大坏事的千古罪人。 事实上，享受美食是人类的天性。世界之大、美食之多，如果总为“这一口吃进多
2018年08月27日
点击图片进入下一页>> 1.黄豆粉可可:黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。 2.粉状牛奶:一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 3.鸡蛋:一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。 4.小豆:将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。点击图片进入下一页>> 5.苹果:只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝