2017年06月27日
不想在炎炎夏季裹得严严实实，想要穿起性感的短裤、甜美的连衣裙，露出迷人的小蛮腰，那就得将减肥列入日常议程。不过，减肥说起来容易，做起来可就没有那么简单了，需要付出一定的努力，所以，很多人经常坚持一半就半途而废。想要这个夏天瘦下来的，最好坚持五大减肥原则。
1、按时吃早餐
无论多么想睡懒觉，无论工作有多忙，都得抽空吃早餐。毕竟经过一夜的睡眠，人体就必须补充丰富的碳水化合物的早餐，重新补充能量，才能保证自己一天的精力都旺盛。
2、午餐要吃饱
只要将自己的午餐吃饱
2017年06月27日
沙拉还可以减肥？没错，下面就介绍一下减肥瘦身食谱有哪些！
蘑菇沙拉式
材料：香菇3个，金顶侧耳3个，洋松口蘑3个，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，维生素）1杯，花苜蓿少许，日式大酱桔子调味汁。
制作过程：干香菇用热水发好，生香菇用开水焯一下。洋松口蘑与金顶侧耳切成适合入口的大小，然后焯一下。将花苜蓿与蔬菜盛放在盘子中，按照种类摆上蘑菇，然后淋上调味汁。
绿色沙拉
材料：色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，维生素等）11/2杯，黄瓜1/6个，胡萝卜1/6个，
2017年06月20日
夏季是让吃货妹子们最忧心的季节，但也是女神们纷纷秀身材的好时机。那么问题来了，妹子们该如何满足嘴巴和胃的诱惑的同时，又可以保持身材或者不长胖呢？
高颜值超美味又健康的轻食沙拉，就可以使妹子们在夏季实现美食与身材兼顾的美好愿望哟！尤其是和心爱的另一半一起制作一份有爱的轻食沙拉，想想就很美啊。
经典蔬菜沙拉、龙虾蔬菜沙拉、田园蔬菜沙拉、牛油果蔬菜沙拉、夺命土豆泥、酸奶水果沙拉等几类都是大众经常食用的几类。
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经典蔬菜沙拉
经典蔬菜沙拉里面包含黄瓜、胡萝
2017年06月17日
夏季已经到来，看到街上白白嫩嫩的大长腿，再看看自己的牛仔裤心理没有想法吗？还没减肥成功的MM可要加油了，要知道减肥方法可是头等重要的，小编推荐你用以下这四种红枣食谱，补血又瘦身，4种减肥吃法，让你边吃边掉肉！
红枣为什么能减肥还能美容？
红枣含有蛋白质、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。
能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。
在饮食上，红枣一般不会单独成菜肴，大多时候会和其他食物搭配
2017年06月12日
炎炎夏日，酷暑难挡，瘦身首先要做的就是清火排毒。宝妈推荐你几款下火排毒汤，让你越喝越瘦。
1、绿豆汤
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夏天又怎能少得了下火排毒的绿豆汤呢。绿豆能清脂排毒，是瘦身的必备饮品。夏天喝还能消暑下火。
2、薏米茨实
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薏米茨实有祛湿、滋阴、润肤的作用，还有很好的燃脂瘦身功效。多吃薏米茨实对皮肤也好，能防止皮下脂肪沉淀，防止痘痘滋生。
3、苦瓜排骨汤
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苦瓜新寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑。
2017年06月06日
天气越来越热，夏天也要到了，很多MM为了减肥拼命节食，运动，可是依旧瘦不下来，小编今天总结了3点，夏季减肥期间不能做的事情，不知道你有没有中枪呢，一起来看一下吧
1、不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。
2、饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮
2017年06月01日
转眼之间又进入了夏天，夏天我们听得很多的一句话就是“我要减肥”可是又有多少个人能够真正的做到呢~
现在的女性朋友都以瘦为美，都希望自己可以瘦点再瘦点，特别是在30+女人一般都已经经历过生育。怀孕期间，为了补充营养，女人进食量会增加。但是在生育之后，很多人没能及时把饮食调整回来，加上缺乏运动，身材容易走样。
随着年龄的增长，各个器官的机能开始下降，相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等
2017年05月26日
眼看夏季悄悄来临，很多胖妹纸早已坐立不安，打心底畏惧露胳膊、露腿的季节。因为自己露的不是性格，而是一层又一层的赘肉。无奈之下，胖妹纸只要将减肥提上日程，不过，对很多人来说，减肥真的太难，且难于上青天。
其实，减肥并没有胖妹纸想象的那么难，只要你有一颗持之以恒的心，并且坚持不懈地去做，就一定可以从根本上减轻体重，提高新陈代谢能力。这会小编再给你支支招。
1、管住嘴是减肥的前提条件，无论如何都得降低自己的热量摄取，再将苏打水取代碳酸饮料，这样就可以减少150千卡的热量
2017年05月24日
Sugar今天为大家带来的是很多节目里也常给明星们准备的蔬果汁，炎热的夏天，喝它们最适合不过了，一边减肥一边解暑，何乐不为？
1.芹菜汁
芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
2.苦瓜汁
苦瓜清热排毒，热量低
2017年05月24日
夏天让许多爱美的MM又爱又恨，因为夏天一到，就可以穿漂亮的衣服了，但是身材不够苗条呢？追求身材的你是否还在担心？夏季减肥有很多的方法，但是一定要健康的，绝对不能伤害身体的。下面小编就来推荐10个减肥小妙招，搭配网评最有效的茶饮更好哦。
1、 每天喝几杯浓绿茶：瑞士日内瓦大学的一项研究显示，绿茶含有儿茶酚多酚，这些物质也可能增进新陈代谢。
2、 服用维生素D：发表在《英国营养学杂志》的一项研究显示，缺乏维生素D的女人减肥效果较慢。
3、 吃早餐：你给身体传递一个不