2020年04月14日
生产完后，新妈妈们都想要赶快完成一件事情，那就是产后瘦身。小编今天为新妈妈们带来了10个帮助你产后快速瘦身的妙招哦。
1.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。
2.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。
3.不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。10个妙招助你产后快速瘦身
4.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。
5.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个
2020年04月14日
小家庭里面新添了一名小成员，让家里开心不已，在开心的同时，在坐月子的妈妈已经在想要如何产后减肥，恢复生孩子前的苗条身材？来看看产后辣妈迅速美腹的小秘笈。
ANDY是位白领妈咪， 她的孩子已经一岁半了，可她不但保持了原有的苗条身材，举手投足间还多了几分成熟风韵。ANDY说，生下宝宝后，巨垒落地，我们的腹壁肌肉也变得松弛、毫无弹性了。其实只要产后没有身体异常，就应及早考虑为身材美容的事情了。她的美腹密杀令包括：
1、选择收腹按摩霜，
2020年04月14日
很多女人在还没生孩子前都会为自己准备束身衣，可是你知道吗？生完孩子并不能马上穿束身衣减肥，那么产后穿束身衣减肥有哪些危害呢？
产后减肥不要紧腹束腰 很多人会产后选择束身衣减肥，事实上，这是很不健康的行为，不但不能有效的减肥，并且容易引起多种妇科疾病。
1、使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症，导致附件炎、悄路感染。盆腔淤血综合症等妇科疾病发生 。
2、腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂。严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官
2020年04月14日
产后月子瘦身餐推荐 新妈妈的福音产后既要坐月子，吃各种补品补充体能和营养，又怕吃太多身材走样。别担心了，有了这款月子餐，让你边补边瘦。
月子中： 边补养边瘦身
加强维生素B的摄取。 五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B，可以帮助身体进行能量代谢，也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。
加强蛋白质摄取。 蛋白质的食物来源是鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们体内消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基
2020年04月14日
小S产后快速瘦身的秘诀小S已经是两个孩子的妈了，身材还是依旧非常好。那么小S产后是如何瘦身的呢？小S产后瘦身的方法有哪些呢？下面就来了解一下小S产后快速瘦身的方法。
1、小S产后塑形：仰卧勾脚尖
开始练习时间：根据个人的实际情况，最早可以在生完BABY后的第2天
锻炼部位：小腿
具体做法：平躺在床上，两手臂自然的放于身体两侧。两腿伸直。整个动作过程里，要匀速将左右脚的脚尖向小腿的前部，以及向远离身体的方向来回运动。
练习次数：根据自
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产后束腰减肥有哪些危害很多女性在生完孩子都会利用束腰减肥，其实束腰对减肥没有什么好处，还会引起很多副作用。
Kelly是个爱美的年轻妈妈，她在产前就准备好了腹带和健美裤。孩子刚生下来，就将自已从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都很困难。
当身体能恢复运动时，便换上了健美裤，紧紧地绷在身上，希望自己的体形能早日恢复。可偏偏事与愿违 ，Kelly不仅没能恢复苗条的体形，还患上了讨厌的痔疮。
Kelly患上痔疮主要是因为紧束腰带的压迫，进而妨碍了腹腔器官的血液
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为什么有些女人明明已经是孩子的母亲了，身材看起来却如少女，那么你知道国内外明星辣妈都有哪些减肥的好方法吗？
1.苔丝-黛莉
性感女星苔比-黛莉怀孕的时候显得很健康，但是她在生完孩子数个星期之后就奇迹般得瘦了下来，肚子平平，没有一点小肚腩，她又可以穿上凸显身材的礼服出镜了。
2.波霸乔丹
波霸乔丹在怀儿子哈维的时候看起来并没有增加多少肉，因为她的胸脯太大了，几乎超过了她的肚子，而且她在产后数月就马上穿起了束腰的紧身衣…&hell
2020年04月14日
产后如何快速恢复身材一直是很多新妈妈关心的事情，下面一起来看下产后减肥的方法。
减肥就要节食？错！尤其是对于产后的新妈咪而言，节食减肥是万万行不通的。那产后减肥如何恢复身材？
产后新妈的营养需求
1.热量：以身高160公分的哺乳妇来说，约2100大卡/天（比非哺乳多500大卡）。
2.蛋白质：每日摄取比孕前增加15公克（如2杯牛奶），尽量选择高物价食物（如蛋、奶、豆、肉）。
3.纤维质：多摄取除了可增加饱食感，还可避
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很多产后妈妈都有肥胖的烦恼。那么对于剖腹产妈妈怎么消除腹部赘肉方法呢？
剖腹产后留下的疤已经够恼人了，更别提疤上那些不晓得是脂肪、皮下组织，还是什么的疙瘩。难道，这是为人母者的惩罚吗？难道，你下半辈子都无法再有平坦的腹部吗？才不是呢！
我告诉你，那些聚在伤疤附近一团团的东西，正是毫不留情地把它烧掉！而且，尽管你的下腹部开过刀，腹肌还是可以锻炼出来的。
只有把腹部的脂肪消除掉，伤疤附近就可以回复平整。到时那条拉链看起来不过就是一条不甚起眼的线条而已；
2020年04月14日
产后怎么减肥，产后减肥的方法有哪些呢？产后减肥的运动方法有什么呢？下面就来了解一下产后减肥的运动方法。
1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直