2019年10月28日
减肥期间饮食有很大的讲究，不仅要保证为身体提供充足的营养，同时也防止脂肪的堆积。在减肥期间要做好最佳的营养均衡，才能防止减肥后引起反弹。
减肥期间如何做好营养上的均衡？
1、合理搭配蔬菜和水果
在蔬菜和水果里面有大量的膳食纤维、矿物质以及维生素，只要合理的摄入就能够降低患上心脑血管疾病、癌症以及糖尿病等慢性疾病的几率。不同的蔬菜和水果给身体带来营养价值不同，越新鲜的蔬菜和水果里面的营养价值越高。若是储存时间太长的话蔬菜会发生
2019年10月28日
烤肉对于吃货有着致命的吸引力！在减肥的时候由于摄入不足，口味寡淡，烤肉更是我们梦寐以求美食。你知道吗？如果过分的控制食欲，会导致我们的身体下意识从食物中榨取大量的热量，因此在减肥的时候千万不能亏待自己哦。偶尔吃一顿烤肉，只要能掌握好方式方法，是不会拖慢我们减肥进度的。
减肥吃烤肉有哪些妙招呢？
1、搭配食用大量的蔬菜
烤肉配蔬菜不但可以解腻，还可以增加膳食纤维的摄入，有利于增加胃肠蠕动，加快脂肪的代谢。蔬菜还可以使我们产生强
2019年10月28日
减肥选择素食有什么误区
在日常生活中很多人减肥只吃素，不吃荤。那么减肥常吃素食的人，存在着哪些误区呢？
误区一：选购错误的食品
在超市里，大家可以常见一些标志着素食的食品，但是并不是说，那些食品都是以植物性原料制成的，其中的很大一部分，其中大多用精白米面制作，而且，它不仅去除了一部分营养素，同时，还添加了大量的油、盐，有时间还是大部分糖，整体去看，它们并不能有和新鲜天然食品同样的健康效用。
而且，一些商家为了盈利，看准了素食主
2019年10月28日
随着环境的污染，当今很多人都比较重视排毒养颜，大家尝试利用各种方式排出体内的毒素。那么，排毒养颜的食物有哪些呢？下面小编为大家介绍六大排毒食物吧。
胡萝卜
胡萝卜是非常棒的排汞食物，胡萝卜中含有大量的果胶，这些果胶可以与人体内的汞相结合，带着这些毒素通过血液循环排出体外，从而达到非常不错的排毒养颜效果。另外胡萝卜还能够促进肠胃的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基的生成。
黄瓜
黄瓜具有非常好的利
2019年10月28日
喝茶是很多人的日常爱好，喝茶有很多的好处。很多人有这样的疑惑，喝茶真的有助于减肥吗？要明确一点的是，减肥是需要科学的饮食和合理的运动结合，不论哪一种茶都没有明显的减肥效果。茶叶中含有的咖啡碱会具有一定的增强神经兴奋效果，也就是提神。
茶叶内含茶多酚，咖啡碱等物质，对于清油解腻，降低血脂，血糖和血压以及消食利尿有一定的作用。但是喝茶对机体的新陈代谢不会有过于明显的促进作用，对脂肪的消耗作用也不明显，所以靠喝茶来减肥是不可取的，它只能是一种辅助。
2019年10月28日
美味的零食是女生们的最爱，但为了能获得更完美的身材，就一定要远离这些高热量零食！尤其是下面这六种，超高能量而且毫无营养，女生们一定要远离！接下来小编就为大家一一列举到底是哪六种食物吧。
方便面
市面上的方便面基本都是油炸方便面，不仅热量高，没营养，高纳会让身体水肿，而且还含有防腐剂，建议尽量少吃，如果要吃，要选择非油炸的，而且不要加入汤包。
冰激凌为代表的甜品
很多女孩子都爱吃冰激凌，其实冰淇淋含有大量的油脂以
2019年10月28日
很多人都在寻求一种既不用节食，也不用运动的减肥方法，可是现实狠狠的给了我们一巴掌。减肥专家告诉我们，想要减肥是没有捷径的，只有当摄入量小于消耗量的时候，才可以成功的瘦身减肥。那么，我们可不可以通过一些食物帮助我们增大的消耗量或是减少摄入量呢？这种食物就是黑咖啡。
为什么黑咖啡可以帮助我们瘦身减肥呢？
1、黑咖啡是一种神经兴奋剂
黑咖啡可以帮助我们刺激中枢神经系统，可以使我们的神经更加的兴奋。如果我们的大脑细胞充分的活动起来，
2019年10月28日
便秘吃香蕉有用吗？香蕉治疗便秘需要注意什么香蕉因为促进排便润肠的功效被大家熟知，但是便秘时香蕉究竟有无用处，或者说便秘时对香蕉的食用有什么需要注意的事项。
香蕉确实具有通便功效，但是实际上香蕉并不是对所有便秘的人都有通便润肠的功效。便秘在中医中分为热秘、气秘、虚秘和冷秘，香蕉属寒性可以清肠热，所以香蕉实际上只能对热秘适用。而其他的虚秘、冷秘者，本身体质就虚寒，香蕉食用并不能得到缓解，反而会加重便秘症状。香蕉作为一种水果，对热秘患者确实能够调理身体，但是对于一些经常
2019年10月28日
孕妇便秘该怎么办呢？ 缓解便秘就用这五招
孕妇便秘是很正常的事，主要是我们要学会调理，调整好自己的情绪，并且养成良好的生活习惯和饮食习惯。相信一段时间的调养可以帮助孕妇们赶走便秘的。那么，孕妇便秘该怎么办呢？下面小编为大家介绍五招缓解方法吧。
定时排便
孕妇可以在晨起或早餐后定时排便。结肠在我们食用完早餐后推进动作较为活跃，有利于排便，所以早餐后大约一小时为最佳排便时间。要注意不能忽视便意，也不能强忍。蹲厕的时间也不能过长，不然会使腹压升高
2019年10月28日
每天早晨起来的时候喝一杯水是一个很好的喝水习惯，因为人体经过了一夜的新陈代谢，每个人体内的垃圾和毒素需要通过外力的来帮助排出，水就是很好的“清洗剂”。所以说身体想要排毒，就要常喝水，那么怎么样喝水才更健康呢？应该要保持怎样喝水的习惯呢？
首先早上起床后最好喝一杯白开水或蜂蜜水，这样能够帮助排便和通肠道，也能够养胃。不过早上起来的时候注意不要喝太凉或太热的水，一般25-30度左右的温开水才是最合适的。
另外，早上喝水