2019年10月02日
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2019年10月02日
天冷经常暴饮暴食怎么办？学会这几招
天气一冷人们需要多余的热量来抵抗寒冷总是不知不觉就吃了很多，那么该怎么办才好呢？
冬天寒冷，人会自然而然地寻找食物增加热量。加上我们女生大部分是寒性体质，所以“天冷暴食”的现象比起男生就会更加明显。那么应该怎么办呢？下面就来看看小编分享的妙招吧！
为什么冬天会特别想吃？
因为外界的寒冷让你有想要吃东西增加热量的本能，试想如果你在一个有暖气的房间里对外界的寒冷浑然不知，
2019年10月02日
换一换主食让你瘦下来 推荐这4款粗粮
在减肥的过程中，应该以低脂肪低热量的食物来代替主食，这样能快速的减掉脂肪，而且对身体没有任何的毒副作用，尤其是推荐4款食物。
把主食换成哪些食物能帮助减肥？
1、糙米饭
糙米饭是指米饭上保留了一些外层组织，这样增加了米饭的营养价值和营养成分。平时吃的一些糙米饭是经过人工处理的，里面会含有维生素脂肪矿物质以及蛋白质等，能够刺激胃肠道蠕动，帮助排除大便，防止发生便秘，每天坚持吃糙米饭，不仅能补
2019年10月02日
减肥问题困扰着许多的小仙女，控制不住嘴和迈不开的腿使得体重秤上的数字越来越大，使得很多信仰着“好女不过百”的小仙女愁眉不展，很多小仙女为了减肥而以水果代替晚餐，但并非所有的水果都有减肥的效果，有些水果含糖量极高不利于减肥，下面，小编就来给大家介绍一下减肥期间该怎么吃水果？
减肥期间不能多吃的水果有哪些？
1、西瓜
西瓜，是寒性水果，因此又称“寒瓜”，含有百分之九十以上的水分，是
2019年10月02日
夏天如何饮食能快速瘦身？ 这些小妙招真不错！
夏天是很多爱美的女孩都在努力减肥的季节，也是一个非常适合减肥的季节。减肥是很多女性热衷的话题，想要全身瘦身还是要合理的控制饮食以及增加一些体育锻炼，双管齐下效果更巩固。那么夏天如何饮食可以快速瘦身呢？
夏天科学瘦身的饮食方法是什么？
1、沙拉酱要选择低卡路里的
蔬菜沙拉是很多减肥的女孩都会选择的食谱，用新鲜的蔬菜和水果做成的沙拉，不但可以增加饱腹感，而且卡路里非常低。但是沙拉里面的
2019年10月02日
总是减肥不成功怎么办？常吃6种食物让你成功减肥
谈到减肥，很多人都想到要锻炼身体，其实更重要的是要专注于日常饮食来减肥。没有神奇的药丸，特殊的配方来减肥，但在自然界中的食物可以帮助更有效地燃烧脂肪，并加速减肥进程。
有哪些食品可以促进减肥呢？
1、椰子油
仅仅几年前，椰子油被妖魔化可以导致肥胖和心脏病 - 但这是不正确的。虽然椰子油是饱和脂肪，但它由中链甘油三酯组成，其代谢方式与其他脂肪酸不同。研究表明，中链脂肪酸实际上可以帮
2019年10月02日
西兰花的营养是非常丰富的，同时也属于低热量食物，里面含有大量的蛋白质、矿物质，有利于肝脏的解毒，具有抗癌和防癌的效果，同时也具有很强的减肥功效。
西兰花有减肥功效吗？
西兰花的热量低，具有一定的饱腹感，所以说西兰花具有一定的减肥功效。在减肥期间不仅要减少热量的摄入，同时也不能让肚子处于饥饿状态，最好的办法就是调整好饮食结构，多吃一些热量低并且有饱腹感的食物，西兰花正好符合其要求，每100克的西兰花热量只有35大卡，而且里面含有大量的膳食纤
2019年10月02日
一天什么时候喝茶比较好
在中国比较著名的就是喝茶的习俗，很多人都会喜欢喝茶，比如像闽、粤那部分地区的人经常早上一起来就会喝早茶。很多其他地方的人，也喜欢喝茶。喝茶是中国的一种文化，很多人都深陷其中，那么什么时候喝茶比较好呢？
在这里，有三种时间喝茶比较好。第一种时间是早晨，早上一起来，若是有时间的话，可以泡一壶茶。这时候喝茶是因为经过前一天的睡眠时间后，很多人都会出现缺水的状态，所以，这个时候饮用一杯茶是非常好的，因为这可以补充前一天晚上所消耗的大量水分
2019年10月02日
大家都知道，减肥的关键在于饮食的控制。饮食控制住了，加上适当的运动，那是想不瘦下来都难。但掌握好饮食控制的度又是件很困难的事，很多人不是做不到就是做过了头。有的人为了减肥不吃主食，甚至有过饿晕的经历。其实，减肥也不可以不吃主食，长时间下去身体是肯定吃不消的。
不吃主食减肥会饿晕昏倒？主食这样吃减肥一点不耽误！
减肥的人也要吃主食，但一定要选对食物，米饭和白面馒头等主食，淀粉的含量非常高，稍不注意热量摄入就过了。所以，减肥的人可以适当地少吃
2019年10月02日
温暖的春季是减肥的大好季节，那么你知道怎么减肥效果最好吗？下面小编给大家分享一些春季减肥妙招，一起跟着小编来看下吧。
春暖花开的季节已经到来，衣服也逐渐减少，冬天吃多的MM们开始为冬季囤积的赘肉而发愁了，别着急，春季赶紧减肥吧，那么，春季都有什么减肥妙招呢？下面就跟小编一起一探究竟吧！
这些小妙招让你春天狠狠瘦！
1、合理膳食，搭配营养
不少人减肥时都会选择吃素或不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减