2019年12月29日
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2018年03月01日
还在为瘦不下来而烦恼?还在为节食而痛苦?还在为体重反弹而悲伤?其实减肥应该是愉悦的,简单的,健康的。如果选错了方法,减肥变得寸步难行,而选对了方法减肥就像开挂一样快速顺利。
介绍三个瘦身小妙招,可以如开挂般迅速瘦身。
1.餐前吃一盘蔬菜
饮食就会造成血糖值升高,身体为了平稳血糖值也会分泌大量的胰岛素,而胰岛素会将糖转化成脂肪,积蓄在体内,造成肥胖。
如果餐前吃蔬菜就可以缓解血糖值的升高速度,防止脂肪的堆积。
另外餐前吃蔬菜还能增强饱腹感,防止食