2017年06月03日
减肥永远都是女性离不开的话题，很多时候女性都喜欢用体重说话，其实太快速的体重下跌可能只是脱水，体重上升说不定意味着你的肌肉量增加。别再计较体重机上的数字，如果以下的征兆都一一出现，那表示你不仅变瘦了，肌肉线条也快出来了。
1.衣服变得有点松
如果你的体重没有变，但发现穿牛仔裤不用像以前那样经过重重挣扎，皮带扣同样的位子不再那么紧贴身体，那意味着你的身体已经变得更紧实，看起来其实比以往更纤瘦。
2.以前觉得很累的运动，现在做起来很轻松
如果你本来是无法慢跑超
2017年04月10日
如果你是易胖体质的话你不管是吃的多还是吃的少都会多多少少影响肥胖，但是易瘦体质就不一样，无论吃了多少也不会很夸张地导致肥胖。
一，水果代替零食
一般来说，比较胖的人都会很喜欢吃零食，除了自身体质的问题大部分的原因都是零食吃的太多了，零食是肥胖者的罪魁祸首之一，想要减肥就要少吃或者说尽量不吃。
但是到了想要吃零食的时候该怎么办呢？这时候就可以用水果来代替了，吃适量的水果不仅可以帮助你戒零食,水果中含有的元素还能帮助你减肥呢！
二，晚餐吃三分饱
晚餐很多减