2018年08月27日
男士减肥计划 实打实运动篇： 健身训练： 1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车; 2力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械(详见力量训练); 3有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上快走，心率达到133下; 4抻拉放松：5到10分钟，柔韧性训练，放松全身肌肉，让心率恢复正常，采用：垫上动作. 注：上面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可(紧凑高效). 力量训练： 控制在30分钟左
2018年08月27日
男士减肥计划 实打实运动篇： 健身训练： 1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车; 2力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械(详见力量训练); 3有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上快走，心率达到133下; 4抻拉放松：5到10分钟，柔韧性训练，放松全身肌肉，让心率恢复正常，采用：垫上动作. 注：上面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可(紧凑高效). 力量训练： 控制在30分钟左
2018年08月27日
减腹部赘肉运动 如何有效减腹部脂肪 如何减少腹部脂肪1.饮食 没有甚么神奇的可以减少腹部脂肪的饮食。但是，当您减肥控制饮食时，腹部脂肪会先减少。 富含纤维的食物也有帮助。研究表明，每天吃10克可溶性纤维的人，在没有任何其它饮食结构的改变时，蓄积的内脏脂肪比其他人少。例如，两个小苹果，一杯绿色的豌豆，半杯斑豆。即使一切饮食同前，只要换成高纤维面包，随著时间的推移，您可能会更好的保持理想的体重。 如何减少腹部脂肪2.睡眠 适量的睡眠也有帮助。在一项研究中显示，每晚睡眠六
2018年08月27日
如何快速瘦肚子和腰?瘦腰瘦肚子的最快方法 早上7点：起床一杯水+瘦腰腹小动作 清晨起床后，瘦腰腹的行动就要开始啦，其实清晨是瘦腰腹的最佳时间哦，千万不要错过了。早上5点至7点是大肠排毒的时间，所以早上起来后先喝一杯水，能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分，非常重要。大肠里会积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡，这也是皮肤会长痘痘的一个原因。另外，喝水还可以促进宿便的排出，帮助你解决
2018年08月15日
多数朋友都知道红豆有去水肿、健脾以及利尿的功效，最大的特点还是补血。所以说多吃红豆对我们的身体还是有很大的作用的，其中最大的作用点就体现在红豆减肥食谱上。那么，此食谱具体指的那些内容呢?下面好神减肥小编就带你一起解析。
红豆减肥食谱制作
首先是红豆陈皮汤。
制作的时候只需把红豆浸泡四个小时，然后与500ml的清水一起熬煮，直到煮烂，最后加入被热水浸软的陈皮继续熬煮，起锅前放入少许的食用盐即可。这是一道可以减少腹部脂肪，远离大肚腩的食谱。
第二道养生的红豆
2018年07月27日
摘要：随着减肥者对左旋肉碱的热情不断增高，网络上对于左旋肉碱是什么的解释也越来越多，但是这些所谓的答案说法各异，差别很大。
对于不了解左旋肉碱的消费者而言，在面对各不相同的左旋肉碱概念时，往往不知道相信哪个好，很容易被误导，形成对左旋肉碱错误的认识。要了解左旋肉碱，我们就需要先了解一下左旋肉碱的减肥原理。
左旋肉碱有用吗？
首先，左旋肉碱可以起到减肥的效果，因为它可以帮助身体燃烧脂肪。左旋肉碱(L-carnitine)是人体内天然存在的一
2018年07月27日
摘要：左旋肉碱的作用与功效如何?左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。
不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。
左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全
2018年07月27日
摘要：随着生活水平的提高，减肥方法也越来越多，减肥药是一种不错的常见的减肥方法。
有很多爱美人士选择左旋肉碱减肥药。那么，左旋肉碱减肥药的效果怎么样呢?下面我们为大家详细介绍。
左旋肉碱是也叫维生素BT，是一种类维生素，主要来源于羊肉、牛肉、猪肉等红色肉类。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量。
美国一个专家小组最近进行的一个对青少年减重的研究表明，服用左旋肉碱对减肥极大的好处：左旋肉碱(维生素BT)能增加减重的速度最高达11倍，
2018年05月09日
每个胖子都是潜力股。只要能瘦下去就能达到比整形更好的美体效果。
减肥的方法多种多样，但是不能所有的减肥都会让你变得更有型，更苗条。只有加入塑形效果的减肥才能保证变瘦以后收获比整形还要好的美体效果。
想要身材好，除了甩掉赘肉还要让肌肉变得更紧致更有型。所以整个美体减肥的过程既要注意燃脂，保证肌肉量，还要将肌肉塑造成理想的形态。
具体的操作方法如下：
1.多吃蔬菜
瘦身首先要做的就是消除脂肪，其中最简单的方法就是多吃蔬菜。
食用蔬菜可以促进消化和排泄，有提
2017年11月25日
问个问题：
你知道一天要喝几杯水么？
8杯？不对！
而且能喝到8杯水的人都寥寥无几，更别说正确喝水的人了
一天8杯水，为什么是错的？因为一个人每天的饮水量是动态的。8杯水，对运动量较大的人来说不够用，对久坐不动的人又太多。
（图里这种就属于典型的作死喝法）
长期饮水不足，可能导致肥胖、高血压，甚至心脑血管疾病等一系列严重后果。
短时间大量饮水则会导致低钠血症，引起急性脑水肿，重者可以致死。
难道还要专门定制个饮水方案？
一步就可以正确饮