2021年09月01日
减肥，一直以来是困惑大部分人的问题，要想减肥快，知识点一定要熟悉全面性，今日分享6个冷知识，或许很多人还不清楚。下面跟小编一起了解一下吧！
一、长胖未必是肉吃多了。
大多数的肉的营养成分是，水、蛋白、脂质、维生素、无机物等，若是大批量吃肥肉的话，肉里边最关键的成分实际是水和蛋白。
水分是人体的必备品，而蛋白是生命的物质条件，是有机质分子，是组成细胞的基础物质，是生命活动的关键实施者，没蛋白就没生命，另外它也是人体必不可少的营养成分，增肌的必备品，因此 长胖并非吃肉
2018年07月27日
摘要：左旋肉碱不会燃烧脂肪，燃烧脂肪的是脂肪酵素。所以吃左旋肉碱一般都会倡导多运动，其实在吃左旋肉碱的时候搭配酵素吃效果会更好，也不用加大运动量。
不健康的饮食习惯，导致肥胖人群增多，市场上的减肥产品也层出不穷，到底该如何选着，真的让人眼花缭乱，今天靡秀君来说说左旋肉碱和酵素的那些事。
什么是左旋肉碱
左旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁，是促使脂肪转化为能量的类氨基酸，也就是脂肪代谢过程中的一种关键物质。它能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解
2018年03月17日
近几年，无论是在护肤界、美食界，还是在时尚圈、健身圈，椰子油可谓风光无限！
据说，欧美超模米兰达·可儿在产后，就是靠每天吃4汤匙椰子油，才瘦成魔鬼身材的。台湾女星小S曾称椰子油能通便、燃烧脂肪。
难道椰子油真有这么神？我们来看看商家的卖点。
零胆固醇、零反式脂肪酸：不算稀奇
实际上，但凡是植物油，像花生油、葵花子油、橄榄油等等，都不含胆固醇。因为胆固醇是动物体内才有的成分，植物里是没有的。
至于反式脂肪酸，那一般是植物油经过
2017年10月20日
你不会不会总有这样的疑问：劳资吃的不多啊，为嘛偏偏还是个胖纸捏？！
吃的少还长胖，这是基础代谢出了问题。
基础代谢率随着性别、年龄等不同有变动，当基础代谢率变低时，吃进去的食物还能转变成了脂肪，无法被人体及时吸收，这么一来，吃得少还是会胖的。
当女性过了20岁之后，基础代谢率会越来越低，所摄取的热量将无法被及时消耗掉，那么，这些食物就会以脂肪的形式囤积体内。
这类人如果想减肥，提高基础代谢率是关键，如何提高身体的基础代谢率？
1、常做有氧运动
2
2017年09月04日
现在骑自行车已经成为了我们的一种习惯了，经常出门都会骑自行车，不过很多mm会担心骑多了自行车自己的小腿会变粗，但是又觉得骑车也是一种运动，能瘦腿，所以好纠结出门到底要不要骑自行车呢？
骑自行车真的会让自己的腿变粗吗？还是会因为运动消耗了卡路里而变瘦呢？如果有这4种情况，那么你的是很有可能变粗的↓
‖1‖ 骑行姿势不对
错误的骑行姿势不仅会让小腿变粗，还有可能腰酸背痛，骑车的时候记得背部要处在一个自然的状态，不要过度驼背，也不要刻意挺直腰杆，保持放松，
2017年08月17日
其实我们身体发胖会有很多因素组成，除了饮食上，还有肠道原因，除了这两个，还有一个就是内分泌失调引起的肥胖。
内分泌一失调，我们体内的肠道包括肝脏都会受到影响，内分泌失调会导致整体体型状态出现水肿或者短期的肥胖，以及脸上会冒出很多痘痘。
因此调理内分泌即可帮助我们去除身体水肿和短期的肥胖，同时能够让我们的肠道分泌及身体内脏器官恢复正常状态，这样也有利于我们各个器官对物质的分解和吸收或者排出。
▼ 方法
通过调节内分泌，将体内的毒素和垃圾排出去最
2017年08月04日
看着自己身上的赘肉，是不是拼命地去想办法减肥？很多人都是运动+节食来减肥，虽然减肥运动是没错，但是节食却很伤身。有几个小小的饮食减肥的方法也能让你轻松的保有苗条身材哦~
1、多吃新鲜食物
减肥一个大忌就是吃加工过的食品，如速食面，香肠等。一来不干净，而来加工过的，里面另外添加的成分，如糖、油都特别多，会造成过多的热量，阻碍着你减肥。所以吃还是要吃新鲜的。别懒，多走走市场。
2、在你的杯子里减少卡路里
别让自己老是喝饮料，胃受不了，你想减肥还一直减不下来。饮
2017年08月03日
减肥应该是每个女生的必生努力的事情，但是偏偏很多女生都是吃货一枚，这就让女生很痛苦了。
很多人说减肥的时候巧克力不能吃，但是真的是这样吗？小编今天来告诉大家什么可以吃吧~有些甜食适当的吃，还可以有更好的减肥效果哦。
1、黄豆
黄豆含有大量的蛋白质，是非常理想的减肥食品。美国伊利诺伊大学的一项研究发现，大豆蛋白与体重的减轻有着非常紧密的联系，这是由于它们有助加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身功效。
2、黑巧克力
不要以为减肥就要与甜食尽缘，黑巧
2017年08月02日
宝妈身边很多朋友生完孩子之后，最烦恼的一件事情就是自己的身材了。减肥便成了重中之重的事。而正确的减肥方法自然是好的捷径。前不久，宝妈朋友圈里都流行一种空腹空运动减肥的方法，运动当然对于减肥是必要的，可是难道空腹就更适合运动吗？还是空腹减肥就会更容易减脂呢？
其实在研究状态下，人体空腹运动，血糖含量会降低，进而，脂肪酸的再酯化比例也会慢慢的减少，但是人体结构复杂，现实却跟研究有点背道而驰。
朋友们也先别急着下什么决定，听着宝妈来给你们说道说道，这空腹运动都有什么危害
2017年07月06日
在这个低头族泛滥的年代，学生党当仁不让的成为了低头族的主力军。
地铁站、公交站、甚至是大街上等红路灯的路人，每一个人都低着头沉浸在自己和手机的恋爱中。
其实，每天像等公交这样的零散时间，用来做其他的事情，可是比刷手机有意义多啦！也许还会遇到帅气小哥哥哦！
总是保持相同的站姿和坐姿，时间长了，腿型就会变得又粗又丑。
而我们如果充分利用好这些空当，做做这些小动作，既简单又能瘦腿。
做法：
1、首先立正站好，左脚弯曲，用左手抓住左脚脚背，并尽量贴到臀部