2017年05月28日
对于胖妹纸而言，减肥不能只靠健身，因为健身耗费时间长，而且效果也不明显。俗话说“三分练，七分吃”，除了要坚持锻炼之外，更重要的是要合理调节饮食啊！遵守“两低一高”的原则，再胖也能必瘦无疑。
1.低脂肪
减少含脂肪类食物摄入，对于控制热量消耗和摄入的平衡至关重要，是控制体重的重要环节。平常饮食应该以清淡为主，少油腻噢！
2.低碳水
减少米饭、面条等碳水化合物摄入，因为它们是热能最主要来源，摄入过多会影响血糖平衡
2017年05月18日
对于很多想要减肥的人来说，午饭后不进食——即“过午不食”就像一个神话，因为你不需要怎么计算每餐热量搭配，你只需要粗暴的砍掉一餐，热量摄入就减少了。
自然，也有很多人用了这个方法，阶段性的看到了体重下降，减肥“成功”（如果不考虑之后体重越来越难以下降，甚至没多久就反弹的话）。但是，这样减肥真的好吗？
1、【间歇性的轻断食】
已经有很多的科学实验表明，间歇性的轻断食对健康促进是有益的，它可以：
2017年05月15日
对于长期坐在电脑桌前的OL来说，腹部的赘肉永远是心里的痛。减肥是一项长期的持久战，因为没有太多的时间一直是她们的借口，但是鲁迅也告诉我们了“时间就像海绵里的水，只要挤挤就会有的”所以如果你真的想减肥瘦身，拥有窈窕身材，就快抽出一点时间吧。
1.制定短期减重计划
相比较大的减重目标，我们建议你每两周制定一个容易达到的小计划，会让这件事看起来比较容易达成，完成阶段性目标后你也会对自己更有自信。
2.保持活动
如果你不需要每天出门工作，那也