2017年09月02日
都说大姨妈是女生身上不会愈合的伤口，因为大姨妈期间女生7天都出血，是流血7天都不会死的神奇存在！大姨妈期间你是否嗷嗷大叫，喊疼吗？大姨妈只能让你感觉不舒服吗？只会让你暴躁到想打人吗？难道大姨妈没一点的优点吗？
其实很多事都是两面的，比如生理期，也就是俗称的大姨妈，女生在生理期子宫内膜的脱落形成的，是属于身体的废物排出，虽然在生理期期间女生会有各种的不舒服，但是生理期期间是女生排毒的最佳时间，好好利用保养，可以给我们一个很好的光滑的靓丽的皮肤状态，所在生理期期间吃什么好？
2017年08月10日
减肥一直备受女性的关注，也被誉为神奇的整容术，减肥固然可以改变人的体型和样貌从而达到瘦身的效果。但是现实中很多减肥的人不愿意迈开脚，总想着走捷径。
现实中大概有百分之66以上的女性会选择通过药物减肥和绝食减肥，如果你选择了这两个方式想让你的体重降低的时候，你可能已经走上了一条疯狂的减肥之旅。
|||—药物减肥的危害 —|||
药物减肥的对我们人体的危害是比较大的，当我们白天服用减肥药时会感觉很困，但是到晚上就会感觉特别精神，而且吃的东西
2017年08月02日
夏天到了，最让大家头疼的是什么？当然是虽然个头不高，却虎背熊腰。想想你是不是除了胃口很大，超级能吃，就没有什么一技之长！但是，瘦下来这个愿望，还是有实现的可能！因为，有瓜仔在啊！今天给大家分享一下减肥达人公布的4个减肥秘密。
一、运动前后合理饮食
香蕉虽然热量不低，但是选择在运动前的2个小时左右吃，就可以快速的把这种热量变成能量！运动之后建议适当摄取碳水化合物、 蛋白质，从而补充你因为运动所流失的热量，而且这是防止肌肉流失和骨密度变低最有效的方法。
二、选择超
2017年07月15日
生活中有好多人，每餐吃很多东西，但是就是不长肉，这类人就是易瘦体质。易瘦体质的人脂肪消耗快且不易囤积，这是就是他们吃再多都长不胖的原因。是不是好羡慕的感觉？仔细观察后，我们会发现易瘦体质的人有好多良好的生活习惯值得我们借鉴。
1.多喝水
喝水不但可以促进人体的新陈代谢，而且它也是脂肪燃烧不可缺少的物质！一个人平均每天要喝1000-1500毫升的水，才可以满足身体的需求。可在午餐、晚餐前半个小时各喝一杯温水，即可帮助消化食物，又可以有饱腹感，从而可以减少进食量！
2017年07月08日
对于女孩子来说，想必都想快速燃烧脂肪，减掉一身的赘肉。那么，今天小编就是要来给女孩子们发福利，推荐一个月快速燃脂法，只要按照既定的计划去做，就能达到预期的减肥效果。
不过，这个月你得坚持以下几个习惯：
1、调整生活方式
良好的生活方式是快速减肥的第一步，比如说每天早晨少睡半个小时，用于散步或者跑步；比如说早晨吃高热量的油炸食品，可以尝试口味清淡的养生粥或者低脂低卡的食品取而代之。
2、多吃新鲜果蔬
新鲜的果蔬含有丰富的膳食纤维，可以给人体长时间的饱腹感，
2017年07月07日
条条大路通罗马！但，同样的道理却不能套用在减肥上面。很多妹子是屡败屡战，原因很简单，因为你没有掌握正确的方法。
方法有很多，今天G姐要给你们介绍一种“血型减肥法”。方法用起来之前，要先了解自己的血型哦。
★A型血
A型血的人适合吃植物蛋白高的食物，对含酸量高的肉类跟脂肪的热量消耗慢，不建议吃过多的猪肉、牛肉。
推荐食物：少量鸡肉、多吃鱼肉、豆腐、牛奶等。
★B型血
B型血的妹子不建议摄入过多含淀粉食物，会影响体内的新陈代谢。
2017年06月27日
妙姐有一吃货闺蜜，一直到出来工作的时候，体重都还有132斤。但她工作两个月之后我们再见面的时候，她竟瘦了很多，人也变得非常漂亮！
当妙姐我追问原因的时候，闺蜜才偷偷告诉妙姐，能瘦到90斤，是因为有人给她介绍了这几款苹果减肥秘方。
秘方一：蜂蜜苹果泥
先将苹果清洗好，再把削皮去核的苹果，放入水果机中搅成苹果泥，最后加上少量的蜂蜜搅拌均匀就可以食用了（当做早餐吃效果更好喔）。
秘方二：白菜苹果汤
将洗干净的苹果去皮并切成丁状，然后与大白菜梗一起放入锅中煮成
2017年06月17日
有氧运动和无氧运动是常见的两种运动类型。
根据一项研究表明，依照先无氧运动再做有氧运动的运动次序进行，能让运动瘦身作用比单纯做有氧运动效果翻一番哦。
有氧或无氧，主要是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分。在进行有氧运动时，人体采用的是有氧分解的代谢方式。 而在进行无氧运动时，主要消耗糖类来供能，而非脂肪和蛋白质。
其中所说的无氧运动并非大强度的无氧运动，而是一些动作相对慢必定的无氧运动，如深蹲、卷腹等。也即是说，假如你在开端跑步前先做十多分钟的深蹲，那么会比
2017年06月09日
现在人们瘦身喜欢吃粗粮，不过吃粗粮的确可以瘦身，而且对身体也很好：1.不容易饿；2.吃入的热量少；3.吸油脂；4.富含营养，健康瘦身；5.不会腹泻又可治便秘。
减肥期间推荐的粗粮
1.燕麦
燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。
2.糙米
糙米可以对不饱和脂肪进行调节，加快肠道的蠕动速度，从而促进食物的消化吸收。糙
2017年05月29日
不爱运动或长时间坐在办公桌前、电脑前、电视前，使很多女性的脂肪主要堆积到了腰腹部。要想成功减掉这烦人的赘肉，首先要增加运动和调整饮食。 很多女孩子减肥都怕运动，那就从饮食开始吧，下面这些水果具有非常好的瘦腰效果
1.木瓜
木瓜所富含的木瓜酵素，可通过分解糖类和脂肪去除赘肉，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，有助于消除腰部的赘肉。
2. 猕猴桃
猕猴桃富含水分和膳食纤维，能调理便秘，防止毒素堆积在腰腹部，还能帮助消除腰腹部多余的脂肪。
3. 香蕉