2019年01月30日
在人们对于减肥的认知中，减肥产品排行榜，是有很多误区的，因此想要有效减肥，还需要避开减肥的误区。科学减肥有哪些常见误区呢？ 很多人认为只要不吃就能瘦，因此过度节食，这是不对的。不吃饭确实有可能瘦，但这个瘦只是暂时的，当你的饥饿感和缺失感达到一定程度的时候，可能会出现暴饮暴食的症状。
这样的结果就是，比节食之前还要胖。而且过度节食还会伤害脾胃，甚至有患上厌食症的风险，我们都知道，厌食症是有致死的可能的。还有一个常见的误区就是，运动越剧烈，出汗越多减肥效果就越明显
2018年07月27日
摘要：核心提示：现在，“左旋肉碱”是减肥药中的“新星”，但专家称“左旋肉碱减肥”只是个构想，没有过科学证据。所以使用“左旋肉碱减肥”的MM要慎重，最健康的减肥方法是控制饮食和加强运动。
今天，食品科学博士范志红在其微博中说到：
1、“左旋肉碱减肥”只是个构想，没有过科学证据；
2、“伴随大运动量服用能帮助减肥”的说法，也没有科学证据；
3、运动员服用非为减肥，而是为提高运动水平，此功效有
2017年05月06日
减肥最大的难题就是难以控制自己的食欲，吃多怕胖，吃少怕不饱。而且运动更是最大的难题！
懒人减肥法，减过肥的同志们应该都知道减肥是一件需要坚持的事，而坚持、坚持好难啊！（哭脸）今天要说的这几种减肥方法简直不要太轻松啊~
呼吸减肥法
是不是听上去就很容易？但其实也是有技巧可循的，呼吸减肥法的原理就是通过呼吸把脂肪转化成二氧化碳排出体外，具体做法就是吸气呼气时都要彻底，并且保持胸部不动，吸气时腹部向外扩张，而呼气时则腹部向内收缩。
少食多餐减肥法
少食多餐
2017年04月21日
夏天减肥更容易出效果?这样说的原因大多是因为天气热更容易发热，更容易出汗，所以更容易甩掉脂肪，然而在夏天运动锻炼真的能够让减肥的效果加倍吗?
很多减肥的MM都喜欢运动瘦身，以为运动出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的话反而抱怨没效果，但是真的是这样吗，听听专家的说法。
运动出汗 并非越多越好
很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很长时间也不怎么出汗。这究竟是怎么回事呢？专家称，正常情况下，运动强度越大排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗
2017年04月01日
减肥没你想的那么难，其实只要在吃饭时改动一个小细节，就能比别人多减一点肉。这个小窍门很多人都不知道，就是变化一下你的吃饭顺序，时间长了你就可以看到效果哦！下面给大家介绍一下科学的饮食顺序。
顺序一：先吃蔬菜
相比肉类，蔬菜有着高纤维低热量的特点，可以帮助排便，提高新陈代谢等作用。常吃蔬菜可以减少发胖危机，补充人体所需微量元素。
就餐时，先吃蔬菜可以在胃壁形成一个“栅栏”，这个“栅栏”可以防止后来吃的营养元素被快速吸