2019年01月30日
在人们对于减肥的认知中，减肥产品排行榜，是有很多误区的，因此想要有效减肥，还需要避开减肥的误区。科学减肥有哪些常见误区呢？ 很多人认为只要不吃就能瘦，因此过度节食，这是不对的。不吃饭确实有可能瘦，但这个瘦只是暂时的，当你的饥饿感和缺失感达到一定程度的时候，可能会出现暴饮暴食的症状。
这样的结果就是，比节食之前还要胖。而且过度节食还会伤害脾胃，甚至有患上厌食症的风险，我们都知道，厌食症是有致死的可能的。还有一个常见的误区就是，运动越剧烈，出汗越多减肥效果就越明显
2019年01月25日
整形又称整复外科或成形外科，治疗范围主要是皮肤、肌肉及骨骼等创伤、疾病，先天性或后天性组织或器官的缺陷与畸形。抽脂减肥也属于整形，人们对它的认知有很多大误区，具体如下。
误区1：小诊所及美容院也可以做抽脂手术。 正解：只有具备相关资质的医院才可以操作抽脂手术，小诊所及美容院都不具备抽脂术的手术资格。 通过外科手术的方式解决腹壁皮肤松垂和脂肪堆积问题的腹壁成形术，属于四级(最高级)项目，只有三级医院才具备其手术操作资质。术前要详细了解手术的风险，并做好全面的身体
2019年01月22日
节食是个永不过时的话题，但也有些误区和谣传，我们只有掌握正确的方法才能真正达到减肥的目的，随小编来看看这些误区你是否误入过？ 一、节食是最快捷的减肥方式 研究发现，大量减少热量摄入会使机体代谢转变为”饥饿模式”，这种模式将使机体保存能量并降低代谢率。节食越频繁，机体贮存能量的能力越好。从长远的角度来看，反复节食会潜在地影响减肥效果。所以，最好别用节食的方式来抵消最近的暴饮暴食，这样做只会适得其反。而且，不加节制地节食超过三天还会引发胆囊疾病，增加肾
2018年03月08日
健康饮食计划，是瘦身不可或缺的一部分。今天小编请来专家，为您破解瘦身误区，帮大家向赘肉宣战。
误区1：减肥就不该吃淀粉？
淀粉一直被视为导致肥胖的罪魁祸首，但赵舒芮表示，这观念不完全正确。
如果要减重，需确保每天的总摄取量（卡路里）不超过当天所消耗的卡路里，要是减少或不吃淀粉，却增加了其他食物的分量，来填饱肚子，所摄取的卡路里未必会比吃饭来得少。她建议，与其完全不吃淀粉，不如将每餐的总摄取量减少。
淀粉的选择也是关
2018年02月26日
当吃素成为一种流行，很多人认为素食有利于健康。尤其是春节过后，为了减肥、降血脂，统统远离了大鱼大肉，拿起叉子，吃起了菜。
尽管适当食用素食有益于我们的健康，但是对于吃素，不少人还是存在着很大的误区。
吃素能减肥？关于吃素的五大误区
误区一：吃素降血脂
很多人选择吃素是因为自身的血脂很高，然而，即使完全素食，如果摄入不当，也会升高血脂。
实际上胆固醇的来源三分之一是由食物生成，三分之二由体内自身合成。由于影响血脂合成和代谢的因素相当复杂，尤其是机
2018年02月26日
都说“每逢佳节胖三斤”，这话一点都不假，刚刚过了喜庆祥和的春节假期还不得长个三五斤的，不过，转眼之间假期已经结束了，估计妹纸们都在着手减肥的事情了。
妹纸们为了在新的一年展示自己的完美身材，有的坚持不吃主食、不吃油脂类；有的坚持每天都参加运动，把自己整得疲惫不堪地。只可惜不管再怎么努力的减肥，却还是陷入了减肥的误区，难怪怎么减肥都总是瘦不下去。今天小编就给大家揭开谜底，让你健康享瘦。
1.不吃早餐
一日之计在于晨，每天早晨是一天最重要的时
2018年02月26日
多年的减肥套路，都用错了，认识我的人，会告诉你，你干嘛去健身房，你再减，都要成什么样了。我想若不是我测了体脂，用数据告诉大家，没人会相信我是：隐形肥胖型（肌肉不足，内脏脂肪偏多）。很多人都有误区，认为减肥就应该尽可能去消耗脂肪，却往往用错了力。上了几节科学健康减肥课，今天，我化身小老师来给大家科普啦。
低强度长时间的运动
我们知道健美运动员是最需要减脂的，但他们却从来不做高强度运动，你看到的只是这些运动员在跑步机上，在他们合适的心率区间内做走路的训练，而不是跳来跳去。
2017年09月20日
对于运动减肥方法我们并不陌生，每个人可能都知道些好的瘦身方法，但凡事都有个准则，否则只会造成反作用。下面就介绍运动减肥瘦身方法的几大误区。
一、运动强度
大量的强度运动要有循序渐进的过程。平常运动量少的人，可以选择强度小、可以坚持时间长的运动。运动量过多容易造成营养水分缺失。
二、只做局部运动
拼命做仰卧起坐，就为了能减掉小肚腩。其实这样效果未必就是好，反而会带来反效果。过度腹肌运动，会引起肌肉疲劳，甚至是损伤。
三、每次短时间慢跑
运动时间不够的话，
2017年08月30日
健身现在基本已经是全民参与的运动了。但是实际上真正减肥成功的MM却非常少，而且经常是什么效果都没有看到，就放弃了。那么你瘦不下来的原因，自己有没有想过是什么呢？
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一周内就见效
很多人把减肥做为一种短期行为，恨不能一天就瘦下来。如果短期内没有实现目标，就觉得这种方法不行，再换一种，试完不行又换一种。有的人把减肥的目标定得很高，动辄就要在一个月内瘦20公斤。
实际上，如果你能够在一段时间里把体重减轻5%-10%，从科学的数据来说那你患那些疾病的危险因素就已经
2017年08月18日
【减肥误区】我觉得这样的减肥有问题！！
各种各样的减肥方法都尝试了，但是你当站在镜子前，你却发现镜子里的自己还是一个胖子，似乎自己做的所以减肥行为没有在身上的脂肪留下一丝的威慑力？百思不得其解，到底在减肥中什么样的减肥才是正确的？自己的减肥方法难道是错误的？网上的各种减肥方法都科学正确吗？所以我们今天就来来说说【减肥误区】。
1、减重=减脂？错！
很多女生错误的认为体重轻了就是成功减肥了，但是当你熬过了痛苦的减肥，减了瘦了10斤，但是镜子里的你依旧还是一个圆润的