2019年01月28日
担心锻炼完了胃口大开不利节食减肥？你错了。英国拉夫伯勒大学的两项研究显示，先锻炼后吃饭能让人的食欲降低，从而让人摄入的热量减少三分之一——至少运动后的几小时内是这种情况。担心锻炼完了胃口大开不利节食减肥？你错了。英国拉夫伯勒大学的两项研究显示，先锻炼后吃饭能让人的食欲降低，从而让人摄入的热量减少三分之一——至少运动后的几小时内是这种情况。
先锻炼后吃饭 第一项实验中，研究人员招募12名身材苗条的健康女大学生，严格
2017年11月10日
1、覆盆子防止便秘、消除腹胀
很多mm腰腹肥胖是由于便秘造成的。覆盆子的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效，能帮助这些mm达到瘦小腹目的。
2、多喝水
天天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以加速身体的新陈代谢。新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪，自然就能达到收腹减肚腩的效果咯。
3、阔别酒精
酒类的热量很高。酒还会进步你身体的皮质醇水准，这种强力的荷尔蒙就是小腹储存脂肪的帮兄，啤酒肚也就是这样形成的。所以想要瘦腰，阔别酒精类饮料是很重要的。
2017年07月19日
很多妹子体重不重，看着也很苗条，但就是腿部有点粗。可能没有很夸张，但是对比自己的体型会有那么点粗壮。很多人都不解，既不是体质原因，又不是常穿高跟鞋，为什么会这样？于是就有人说是走路方式不对，脚后跟先着地会让腿变粗，吓得小编走路都不自然了，这个理论有根据吗？真相是这样的。
小腿粗壮不是脚后跟先着地的问题，而是脚后跟承重太多，脚掌发力太少的缘故。而走路脚后跟先着地自然承重多，所以造成这种假象。
我们人体有很多肌肉，腿后侧的两块肌肉，表层腓肠肌和深层比目鱼肌很重要，因为他
2017年07月02日
毒素长期堆积在身体中也是导致肥胖的一个原因，不仅危害到了你的健康而且身体曲线也会发生改变，要想减肥最先就是要排出身体中的毒素，这样才可以让你更加轻松的瘦。
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足够的水可以清洗体内的毒素，是排毒最简便的方法，多吃呈纤维食物和蔬果都可以帮助肠胃快速的蠕动，让你轻松排便，平时可以进行增桑拿，帮助加快新陈代谢排毒养颜。
只有让身体中的毒素轻松的排出来了才可以恢复健康，这样减肥起来也可以更加的快速，只要平时注意饮食，多吃点清淡的就可以轻松的
2017年04月09日
在平日的生活中常常会听到菇凉们说：春季不减肥，夏季徒伤悲。的确，随着天气越来越暖和，对于肥胖的童鞋来说，再也不能像冬季那样，用厚重的衣物挡住那肚子上烦人的肉肉了，尤其是夏季一到，看到别人穿上各种短裙、短裤来秀身材，自己心里多少会有点想“狗带”的感觉，想在夏季各种身材秀？那你得先这么减下来。
其实，我们不必给自己增添额外的压力，只要我们找到适合自己并容易坚持的方法，慢慢的调养，一样可以健康的瘦下来，而且还不会反弹。说到这，不妨看看下面被减肥达人们公