2019年01月28日
很多人对自己的身材并不满意，想减肥却又不愿流汗运动锻炼，于是各种各样的减肥菜单就流行了起来，网上一搜比比皆是，打着各种旗号，一个比一个见效快，给人的感觉是躺着都能瘦。 这些减肥菜单真有如此奇效吗？这几个在坊间广泛流传的减肥餐单，有些一眼看去效果尚且成疑，但造成的副作用却已经千真万确。相信还有大部分小伙伴是机智的，他们的减肥菜单会专业很多，想必确实能够做到低热低脂，可为什么他们严格按照减肥菜单进餐，却也瘦不下来？对于这样的疑问，其实原因是因人而异的，但正常情况下都会与以下五
2018年07月27日
摘要：严格来说，左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。但我要在这里给这款减肥产品把把脉，给左旋肉碱减肥降降温。实际上，左旋肉碱减肥是要配合运动的，想减肥的懒美眉不要在盲目跟风了，否则你会伤不起。
左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体可以自行合成左旋肉碱，食物也可提供一部分。它是脂肪代������������谢过程中的一种关键物
2018年07月27日
摘要：严格来说，左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。
左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体可以自行合成左旋肉碱，食物也可提供一部分。它是脂肪代�������ʲô���Ӻ�谢过程中的一种关键物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。目前人们已把左旋肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。
实际上，左旋肉
2018年02月28日
很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后就只想睡觉，什么家务都干不了。反过来说，睡眠越多，人也就越胖，成为一种恶性循环。尽管过度肥胖者的呼吸系统往往出问题，本身就容易睡觉，但多数体胖者主要还是因为体胖慵懒。
那么，减肥者睡多少觉最合适呢？我们认为最佳的睡眠时间是7～8小时，大致规律为晚10点睡觉，早6点起床锻炼，中午不睡觉。食物进入胃肠道后，大约在进食后4～5小时才能完全排空。大多数家庭晚餐在6～7点吃，至10点多大约4小时，食物基本上完全排空，此时睡觉
2017年09月21日
我们都知道减肥需要运动，可你知道吗，其实我们睡觉的时候也在减脂？到底是怎么回事？下面和帮主一起看看。
01
睡眠和肥胖的关系
睡眠质量不好或者是睡眠时间过少，都会让人变胖！夜间少睡80分钟的人，白天会不知不觉中比其他人多摄入500多大卡的热量，相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。
而且人体中的瘦素（leptin）和胃饥饿素（ghrelin）是会受到睡眠时间的影响。瘦素参与脂肪的代谢，能降低食欲，而胃饥饿素完全相反，分泌越多就越容易觉得饿。
当睡眠不足时，
2017年06月08日
都说岁月抵挡不住年龄这把杀猪刀，人未到中年就发胖的人越来越多，所以减肥的大军也在日月壮大，减肥有益健康更能拥有苗条身材，但很多人使用了错误的方法导致不仅不能瘦反而还加速衰老，下面就一起来看看因减肥而丢了容颜的错误方法吧。
1.节食减肥或是单一食物减肥
节食减肥应该是大部分人最初都会采用的减肥方法，而单吃苹果或是吃素减肥的人也是一抓一大把，它们都会导致肌肉流失和基础代谢受损，不仅会加速衰老更会让你越减越肥，影响健康。
2.熬夜或是过度疲劳
熬夜成了很多年轻一族
2017年06月06日
俗话说：“春天不减肥，夏天徒悲伤”。在这个展现完美曲线身材的季节，姐妹们一定为减肥想尽了各种花招吧？对于爱美又不爱运动的美眉来说，最渴望的就是懒人减肥法。
首先不能选择极端限制饮食的方法和强硬运动的方法让自己瘦下去。因为这样不可能持续，会反弹，更加会影响健康。下面告诉大家几个减肥要注意的地方：
1.多蛋白质饮食的生活
早上2个水煮蛋搭配酸奶。中午吃少量米饭和鱼肉，晚上可以吃鸡腿肉或鸡胸肉搭配蔬菜汤。这样的饮食比较健康，并且白天晚上吃着不同
2017年05月08日
在这个以瘦为美的年代，几乎每个人都觉得自己太胖了。所以，世界上最动听的语言，莫名其妙地从“我爱你”，变成了“你瘦了”。由此可以看出，现代人对于体态的一种崇拜，再也不像老一辈一样了。
既然说到肥胖，不得不说的是虚胖和真胖。一个人真的肥胖，那么就是脂肪形的肥胖，必须通过运动的方式，改变自己的饮食习惯，长期坚持下去，才有可能瘦下去。
至于虚胖，肯定是比较难办了。很多人长期坚持运动，就是瘦不下去。这种虚胖属于水肿型的肥胖，一般都