2017年07月05日
瘦身减肥就需要良好的生活习惯帮助，而且无论任何减肥方式都是以生活为基础，在健康的生活之上进行的瘦身活动，小编想问渴望瘦身减肥的小伙伴们都养成了哪些良好的减肥生活习惯呢？我们是否知道一个良好的生活习惯应该如何养成呢？
小伙伴们都知道21天是形成一个生活习惯的基础时间，任何生活方式只要我们坚持过21天，就可以养成一种惯性，形成一种习惯，适应这种方式。而这种习惯时间观念恰恰对渴望瘦身减肥的小伙伴而言非常重要。
小编作为一枚现代女孩子，自然也了解减肥瘦身对于现代女生而言多
2017年06月29日
“饿”瘦总会反弹，“动”瘦让许多宅女坚持不下去，相信只有“吃”瘦才是减肥妹子正真需要的！那么吃什么能瘦，怎么吃才能瘦呢，下面小编介绍5种减肥食物，坚持吃，可以把你L码的裙子换成M码了。
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南瓜
南瓜含有足够的纤维、低糖，而且淀粉含量适中，对减肥的妹子来说，绝对是营养瘦身的首选 产品。如果你不喜欢南瓜，可以用土豆，红薯这类食物代替。
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2017年06月26日
明明减肥的时候已经很克制饮食，但赘肉依旧肆意的生长，那一定是你没有注意过减肥期间的禁忌，接下来小编总结了以下减肥期间的注意事项，帮助大家更有效的减肥塑身。
【减肥期间避免酒精】
有时候朋友聚会，高兴就会多喝几杯，但你知道酒精中每克含有大量卡路里，严重影响减肥的质量，并且空腹喝酒也会伤害身体呢！
2017年06月21日
哪个女人不想越变越漂亮，气质满满，虽然有些美貌是天生的，但是后期不好好保养的话，再好的一手牌也会被打坏的，所以，姑娘们啊，美丽就趁现在，不要再游走在零食的边缘了，再不好好管住你的嘴，就真的要和美丽无缘啦， 又想吃零食又想减肥？醒醒吧。。天下哪有这么好的事情，鱼和熊掌是不能兼得哒，但真的很难忍住啊！但为了美，还是忍忍吧！吃油炸零食不仅伤害皮肤，而且超级无敌容易长胖！要想变美小仙女们首先要注意饮食，多吃蔬菜水果。
多喝一点酸奶，每天这么忙碌，但最少也要保证6小时以上的睡眠，
2017年06月06日
到了夏天露腰露腿的季节，自己都不好意思露了， 因为之前努力还减不下来的肉肉， 不过没有关系了，只要我们吃对了食物还是有机会瘦成一道闪电的，比如下面这个长得有点丑的小果子。
这个丑果子就是番石榴，又叫芭乐，那为什么说它是“减肥圣果”呢？
一、【促进新陈代谢】
它有很好的减肥功能，却很少有人知道。番石榴的热量极低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。它还可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢更有效。
二、【抗衰老】
2017年06月06日
俗话说：“春天不减肥，夏天徒悲伤”。在这个展现完美曲线身材的季节，姐妹们一定为减肥想尽了各种花招吧？对于爱美又不爱运动的美眉来说，最渴望的就是懒人减肥法。
首先不能选择极端限制饮食的方法和强硬运动的方法让自己瘦下去。因为这样不可能持续，会反弹，更加会影响健康。下面告诉大家几个减肥要注意的地方：
1.多蛋白质饮食的生活
早上2个水煮蛋搭配酸奶。中午吃少量米饭和鱼肉，晚上可以吃鸡腿肉或鸡胸肉搭配蔬菜汤。这样的饮食比较健康，并且白天晚上吃着不同
2017年05月29日
做女生真的好辛苦，除了每天要化妆出门、晚上睡前要保养，平时还要管好自己的嘴，不然都迈不开自己的腿了，所以，为了保持好身材，宝宝都好拼，各种运动各种节食，就是为了瘦出新天际，但宝宝们似乎好像每次都用力过猛了，要么就是反弹得好快，又么就是压根就瘦不下来！
还在为肥胖苦恼的宝宝看这里，今天，小编就来给你支招，4招瘦身小技巧，宝宝们可要好好看，好好学哦，瘦美人，下一个就是你~
Tips1： 多吃饱腹感强的食物
胖从口入，宝宝们平时真的得管好自己的嘴，不要吃油炸类的食物
2017年05月24日
产后减肥对于所有的妈妈来说其实就像是一把双刃剑。
顺利生下宝宝之后，臃肿的身材却让大多数新妈妈们苦恼不已，看着往日苗条的照片，再看看现在没有线条的身形，这是任何爱美的女性都无法接受的。
减肥尺度把握的好的话可以恢复往日的苗条身材，如果恢复得不好的话，不仅会给自己的身体健康带来伤害，同时也有可能因为减肥导致宝宝营养不足，是非常不好的。因此产后减肥也由此被重视起来。那产后应该怎样减肥最健康呢？
【 产后饮食 】
? 红糖水不能久喝
产后适量喝红糖水，对产妇喝
2017年05月23日
说起减肥，说起健身，就必须提到吃，不论你是什么样的身材，什么的身体素质，正确合理的减肥健身法，一定与吃有脱不开的关系，那么减肥期间正确的打开方式就是少吃吗？其实并不是，减肥的重点是在于你怎么吃，吃什么，而不是让你少吃。
1、不吃淀粉
很多食物都富含淀粉，但是只含少量的脂肪和卡路里。例如大米、燕麦、大豆、水果、以及土豆等。它们之所以会让你变胖是因为你吃得太多了，或者你加了各种各样的高脂肪高热量调料比如冰淇淋、糖浆等。要记住，淀粉是人体的三大能量物质之一。
建议
2017年05月22日
一，细嚼慢咽法
有时候在你不知情的情况下你吃了太多的食物，就是因为你吃饭的速度太快导致的，想要减肥的时候少吃食物，这里有一个超好用的方法，那就是细嚼慢咽，你要相信在你吃不好吃的食物时。
相信它的味道是慢慢嚼才能够吃出来，或者直接告诉自己一切都是为了减肥，一切都是为了美，想要减肥就要慢慢吃，一直暗示自己，不仅少进食帮助减肥，还会坚定自己的决心！
二，厌恶训练
当自己减肥的心开始有一点点动摇的时候，说明你的减肥大计就会不长久了，这个时候就要看看减肥的时候自己