2019年01月27日
关于减肥，你一定有很多疑问，但是我想说，运动是健康减肥最快最有效的方法。至于运动减肥多久才能看到效果，下面会为你们一一介绍。
1.坚持运动2-3周就可以见到效果
运动减肥刚刚开始的时候身体的肌肉会逐渐的增加，脂肪燃烧的速度可能比不上肌肉的增加，所以刚刚开始运动减肥的时候，体重有可能不会减轻，反而会出现增加，这个时候如果有体脂计量一下的话可能会发现肌肉增加或者是持平，而脂肪却出现了减少，如果这个时候配合运动注意一下自己的饮食，不是因为采取了运动减肥的方法而大吃
2018年07月28日
一说到减肥药，肯定很多人就会想到左旋肉碱这种东西。但是真像官方网站上说的那么有效吗？也有人关心左旋肉碱有副作用吗？现在就让我们一起看一下吧。
左旋肉碱有副作用吗？官方网站详解起功能
一个叫“西木博士”的人在湖南卫视的《百科全说》中捧红了左旋肉碱，此后很长一段时间，几乎所有要减肥的人
2018年07月27日
摘要：一说起减肥药，很多人就会想到左碱肉碱。其实左旋肉碱也是一种减肥药，那��������ܼ�����么，左旋肉碱减肥药有副作用吗?下面我们为大家详细介绍。
左旋肉碱俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它。
减肥药有没有副作用?" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201507/201507312200
2018年03月31日
在减肥期间
很多人都会遭遇这样的苦恼
以前一路通畅的“嗯嗯”
现在即使握紧小拳拳，憋红了脸
高冷便便们也无动于衷
根本就是减肥路上的“绊脚石”
一减肥就便秘
到底是哪里出了问题
减肥导致便秘的原因
1
食物摄入总量减少
减肥期间，我们首先会控制饮食。相较以前，吃得少了，食物消化之后对胃肠道的刺激也会减少，肠道压力不足，自然会降低排便的动力。
2
食物纤维素摄入不足
我们日常的饮
2018年03月12日
在我还没有开始减肥前，我一直有个疑惑，为什么明明牛油果这么油腻，含有这么多的脂肪，却会被奉为减肥圣品？
为什么并不好吃却是最受宠的明星水果！这个疑惑终于在最近解开了，而且因为这个谜团的解开，让我在五天内瘦了3斤，3斤哦！
要知道，我跑了十天步，最终也才瘦了1斤哦！！！究竟是什么情况呢？待我娓娓给您道来~
其实你把牛油果当成一种普通水果，当作饭后水果抑或下午茶，一天吃1-2个，其它的三餐还是该吃肉吃肉，想吃甜点就吃甜点时。
那么，牛油果真的只会让你更
2017年10月28日
女人的一生，就是与肥胖不断斗争的一生。这世上有两种人，是可以一直保持瘦的状态。一种人天生就瘦，怎么吃都长不胖，我相信，几乎所有女性都希望能变成这样，但拥有吃不胖资本的女性毕竟只占少数，这对于大多数女性朋友来说，无异于天上掉馅饼。
还有一种就是拥有坚强的毅力，每天坚持固定的食谱，坚持锻炼，不论美食多么诱人，都能保持心如止水。这种人很难做，数十年如一日，这种坚持到底值不值得？这样坚持下去，和苦行僧的生活有什么区别？
在一部分人当中，有“虽然努力减肥了，但怎么
2017年08月25日
现在有不少妹子有水桶腰、小肚腩，但是偏偏屁股扁扁的，身材看起来就很糟糕，自己每天越来越没自信，也不敢跟人多交流，每天打交道最多的就是食物，在瘦身之路上越走越远。
其实只要睡前做下平板支撑，再搭配一些健康合理的饮食计划，就可以轻松摆脱你的虎背熊腰！
而说到平板支撑就不得不提一下它的动作要领了：
首先一定不能着地，手臂呈90度效果是最好的，当然如果前期没法做到的话角度稍微小一些也没关系。
其次是身体一定要笔直，像一条直线一样，不可以弯曲，特别是腿要伸直，有
2017年07月22日
一说到减肥，很多人的第一反应就是不吃或者少吃，挨饿、节食，觉得这样就可以达到减肥的目的。其实小木子想说，这一点都不科学，我们千万不要这样做。
那么接下来小编就来盘点一下都有哪些错误的减肥方法
1、节食
这种方法能够让你暂时的廋下来，但是当你一开始恢复正常的饮食之后，马上就会反弹回来，可能还会比之前更胖哦，因为你不可能一辈子都少吃，所以这种方法千万不要尝试。
2、只吃蔬菜水果
虽然蔬菜水果含有丰富的维生素C，而且热量极低，但是也不能只吃蔬菜水果，这样满足
2017年07月17日
小尚子，常常羡慕人家怎么吃都吃不胖，后来有人跟小尚子说这是你体质的问题，许多肥胖者大多都是酸性体质，只有吃一些碱性的食物才能平衡体内的酸度，达到酸碱平衡。
那么有哪些食物是碱性的食物呢？为了解决大多数小主们的烦恼，小尚子就各种查阅资料，为小主们介绍几种碱性的食物，多吃可是对减肥有帮助哦~~~
桑葚
桑葚中含有大量维生素，其中的富含的磷和铁更是能够益肾补血，是男女皆宜的碱性食品，同时还能够抗衰老，是各位小主们保养皮肤的绝佳选择。
猴头菇
猴头菇也是碱性
2017年07月06日
减肥计划，让你在每天的坚持中，不知不觉的减去你的堆堆肉。减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是任何一个减肥MM的目标，如何才能制定一个减肥健康的饮食计划那？想要减肥的MM快学起来吧。
【早晨】
早晨起来的时候喝一杯温开水，它可以清理肠道里的垃圾，这便是我们一天中减肥的开始。
早餐吃两片全麦面包、一杯低脂牛奶和一个鸡蛋能大大增加你的饱腹感，让你不会产生中途觅食的冲动。
【中午】
午餐吃什么健康又减肥呢?肉类的话最好选择鱼肉，因为鱼肉中的卡路里含量很低