2019年01月22日
很多女生减肥期间就吃水果蔬菜，不碰肉类，或是只吃粗粮，对简单的碳水化合物和必要的脂肪避如蛇蝎。的确在一开始，体重会刷刷下降，但是单一的饮食复胖率恰好是极高的。举个例子来说，减肥只吃蔬果的话，身体就会由于缺乏蛋白质而影响各项机能的正常运行，反而对脂肪的燃烧和代谢产生阻碍。所以，即使体重下来了，稍稍吃一点食物就很容易发胖，还会易受各种疾病的困扰。
解决方式：每天的膳食中应该包括谷薯类、水果、蔬菜、畜、禽、鱼、蛋、奶、大豆、坚果等食物。食物多样是健康减肥餐的重要标准
2019年01月19日
摘要：美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授，特列西曼恩博士在对节食人群的研究过程中，发现了一些奇怪的现象。
她想知道，长期坚持节食来减肥的人会笑到最后吗？因此，她带着她的学生对大量节食减肥的人进行了长达一年追踪。在这项研究当中，他们只对一个数字感兴趣：随着时间的推移，重新长胖的节食者占多大的比重呢？
非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示，尽管这个数字让很多人感到沮丧，“我们仍然有很多理由相
2018年07月28日
减肥是MM们八卦中常有的话题，可谓是头版头条。可又有哪些人真正做到了呢！又有哪些人减肥成功了呢！就算是达到了一定的效果，想过要保持才能达到一个更好的结果。可后虑有想过会有反弹效应吗？这时你应该谨慎三种减肥方法，不是减而会更肥哦！
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方法一、单一食品减肥法
反弹率：95%
2017年12月22日
生活的质量提高，食物的脂量也随之增加，但是很多人不知道人体需要的营养每天都是有限的，你每天吃那么好料进胃里，身体的需要消化代谢的，你吃的越多消化代谢越慢，吃的越大鱼大肉，代谢功能越差，所以呢，减肥的第一步是清肠胃，是排毒！
1.白粥
吃白粥和清汤面清肠胃很多MM在排毒时期一开始就上网找各种营养粥营养面来吃，认为这样既营养又排毒，其实不尽然，在排毒第一阶段，建议MM们选择纯纯的白粥和清汤面进行，白粥配上萝卜干青菜或是鸡蛋，清汤面配个荷包蛋这样来吃三餐或是两餐，这样进行
2017年07月06日
有时候明明用了很多减肥方法，可为什么还是瘦不下来呢？那么要注意了，你可能是 踩到减肥的雷区， 下面帮主盘点一下大家经常犯的错误。
让你越减就越肥的减肥误区：
1、各种偏方减肥
真相：大家都知道减肥有很多种方法，论效果也各有不同，具体也要因人而异。但不要把这些偏方当成灵丹妙药，它们最多让你短期内瘦下来，时间一长会伤身，也极容易反弹。
2、多吃特殊水果来减肥
真相：大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外。因为它含有大量的糖分，其GI值与
2017年05月31日
减肥除了运动之外，在饮食上也要多加注意
1.减少钠的摄入
食物中的钠容易聚集水分，造成腿部浮肿。应选择吃清淡的饮食和富含钙的饮食
2.一天至少5杯水
一天至少喝5杯水能促进血液循环，减少浮肿
3.减肥饮品的饮用方法
很多女性朋友也会喝一些减肥饮品、代餐品。其实这个办法也是可以的，但是每一种减肥饮品的配方可能不同，建议最好是咨询客服妹妹。根据不同人的体质，让客服妹妹专业地帮你分析也是不错的。
上面的3个知识点一定能帮助到大家更容易减肥，大家坚
2017年05月06日
大多数人在减肥的时候都在困扰着明明自己都在节食的瘦身了，怎么就是瘦不下来？并且很多瘦身的亲们在瘦到一定的程度之后就会一直的瘦不下来，了解过这些真正的原因吗？
1.熬夜
睡眠时间少，很多人认为晚上的时候经常的熬夜就能对自己的身体进行瘦身，其实这是错误的；长期的熬夜会使新陈代谢变慢，从而使更多的毒素堆积在体内不能得到及时的排泄而致使肥胖，想要瘦身保持良好的睡眠也是关键的所在，最好的是每天保持6-8个小时的睡眠时间。
2.运动方法不对
不是所有运动都是减肥运动，