2019年01月22日
很多女生减肥期间就吃水果蔬菜，不碰肉类，或是只吃粗粮，对简单的碳水化合物和必要的脂肪避如蛇蝎。的确在一开始，体重会刷刷下降，但是单一的饮食复胖率恰好是极高的。举个例子来说，减肥只吃蔬果的话，身体就会由于缺乏蛋白质而影响各项机能的正常运行，反而对脂肪的燃烧和代谢产生阻碍。所以，即使体重下来了，稍稍吃一点食物就很容易发胖，还会易受各种疾病的困扰。
解决方式：每天的膳食中应该包括谷薯类、水果、蔬菜、畜、禽、鱼、蛋、奶、大豆、坚果等食物。食物多样是健康减肥餐的重要标准
2017年08月03日
夏天到了是不是热得大家都没有精气神了？这么热的天，哪里有力气去出汗减肥啊，眼看赘肉越来越多，不敢多吃，于是每餐吃起了水果餐，我的天，那这个夏天你很难瘦下来了！樱酱要告诉你水果餐减肥简直就是陷阱！
举例说明，像西瓜，吃2斤西瓜就等于吃了3碗米饭，热量高达400大卡，这是跑步半个小时都消耗不了的热量，看你还敢吃西瓜做减肥餐吗？还有西瓜是寒凉食物，过度食用伤脾胃！脾胃差了，代谢坏了，休想减肥！
再举个例子，吃香蕉排便通畅，香蕉很爱吃对不对？100g香蕉就有25g糖分，2
2017年07月22日
姑娘们一年四季中最想做的事情就是减成一个苗条的魔鬼身材，穿好看的衣服大概是每个女生的梦想。最常见的减肥方法大概分为两种，一是节食减肥，二是运动减肥。这两种也是效果最好的办法。可是很多人每天走很多步，吃的也不多，可是就是不见瘦，这是为啥呢？
其实，很多时候我们都陷入了一场无效的运动陷阱里面，4个运动陷阱可千万别犯！
①：坚持。 运动减肥就靠一个支撑点，定一个目标才能坚持下去。但是如果将自己的减肥事业定的过高的话，就很难坚持下去。所以，千万别定比如一个月要减掉10斤等