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减肥易反弹陷阱,胖,都是它们惹的祸……

   很多女生减肥期间就吃水果蔬菜,不碰肉类,或是只吃粗粮,对简单的碳水化合物和必要的脂肪避如蛇蝎。的确在一开始,体重会刷刷下降,但是单一的饮食复胖率恰好是极高的。举个例子来说,减肥只吃蔬果的话,身体就会由于缺乏蛋白质而影响各项机能的正常运行,反而对脂肪的燃烧和代谢产生阻碍。所以,即使体重下来了,稍稍吃一点食物就很容易发胖,还会易受各种疾病的困扰。    解决方式:每天的膳食中应该包括谷薯类、水果、蔬菜、畜、禽、鱼、蛋、奶、大豆、坚果等食物。食物多样是健康减肥餐的重要标准
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