2019年01月24日
夏天一来令很多女孩最抓狂莫过于粗粗的手臂了，不仅影响美观，也很难搭配衣服。趁着现在还是春季，女孩们抓紧时间时间甩掉难看的“蝴蝶袖”吧，跟着小编一起来学学快速瘦手臂的妙招吧！也希望通过小编的介绍，能够给大家带来一定的帮助。
俯卧撑坐（类似俯卧撑的运动） 整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进血液循环，从而促进脂肪燃烧。
首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接
2019年01月22日
我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，减肥产品排行榜10强，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。喝水减肥原理：利于血液循环，促进脂肪燃烧。接下来，我们来看看如何正确喝水。 1、喝热水。 清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝（猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐）。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动
2017年11月19日
提及减肥，尤其是对于北方的盆友而言，随着天气越来越冷，动都懒得动更别提执行各种减肥计划了。而运动的大幅度减少就意味着热量的剩余，而当自身摄入的热量大于消耗热量的时候，往往就会引起肥胖的发生。因而，不想被发胖，那就得在平日做好下面这两点：
一：健康的饮食+生活习惯
由于人们生活水平的提高，平日的饮食能足够为身体提供充足的营养和能量，因而在冬季进补的时候一定要适中，饮食中着重的添加一些新鲜的果蔬、优质的肉类以及粗粮等，以保证身体摄入营养的均衡性。当然，除了健康的饮食外，
2017年10月23日
天气越来越冷，再爱美的姑娘也开始抛弃短裙，薄丝袜，换上了厚厚的打底裤。原来腿部有丝袜的修饰，看上去还不是很粗。穿了厚厚的裤子后，腿部也开始变得粗壮起来。想要秋冬季节也有“筷子腿”，小伙伴们别急，小编教你两招，让你能轻松把大象腿瘦成“筷子腿”。
1、走路上班
上下班最好能走路去公司，如果是离得远的话，可以提前两站下车走路回家。每天适当的走上半小时，能有效燃烧腿部脂肪，助你速变迷人“筷子腿”哟。
2017年07月23日
今天小G姐整理的这些方法，都是身边的朋友用过的，
也确实能在短时间内瘦下来，但是希望大家还是要考虑身体的负载能力！健康减肥哦！
【1】芦荟减肥法
自古以来，芦荟有（不需医者）的雅称，具有美容，泻药等功效。
过量食用会导致腹泻，适量食用则可协助排出体内积聚的残物，减轻体重，
芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力，除了含有可使血液流顺畅通的果胶成分外，
更可改善便秘，使肌肤更加光滑柔美，
注意事项，：每天吃3-5cm长的芦荟足以，不过，分量始终因人
2017年07月15日
生活中有好多人，每餐吃很多东西，但是就是不长肉，这类人就是易瘦体质。易瘦体质的人脂肪消耗快且不易囤积，这是就是他们吃再多都长不胖的原因。是不是好羡慕的感觉？仔细观察后，我们会发现易瘦体质的人有好多良好的生活习惯值得我们借鉴。
1.多喝水
喝水不但可以促进人体的新陈代谢，而且它也是脂肪燃烧不可缺少的物质！一个人平均每天要喝1000-1500毫升的水，才可以满足身体的需求。可在午餐、晚餐前半个小时各喝一杯温水，即可帮助消化食物，又可以有饱腹感，从而可以减少进食量！
2017年07月15日
减肥其实并不难，它只是一种习惯，只要养成了习惯，其实很简单！而这当中饮食习惯很重要哦，尤其对于那些不爱运动的妹子来说。下面4种减肥食物，你知道几个？餐餐有它，减肥简直是 So easy！
1.蘑菇
蘑菇对于骨骼的健康和新陈代谢有很强的促进作用，富含维生素，维生素D可以促进骨骼强健，维生素C有抗氧化、美白和瘦身的功效。无论如何吃都不会发胖。可以一边享受美食，一边开心变瘦哦！
2.西红柿
西红柿最强大的就要数它的抗氧化功能以及其极低的能量储备了。这种水果的含糖
2017年07月10日
炎炎夏日来临，许多美眉的肉肉也开始调皮的弹弹弹了，一股减肥的热潮也开始了。首当其冲的是节食，不少美眉因为节食患上厌食、营养不良、头昏脑涨的疾病。
减肥要合理饮食，这时“素食”就开始进入人们的脑海，之前素食主义者一般是一种宗教和教条，现在越来越趋年轻化了。
现在小编给大家介绍夏天素食必不可少的几样蔬菜，营养价值更高。
一、苦瓜
1.富含维生素C，可以预防多种疾病，提高机体应激能力，保护心脏等；
2.可以清热解毒、养血益气、补肾健脾
2017年06月23日
“管住嘴，迈开腿”早已成为减肥的名言警句。然而，在日常生活当中，就是有那么一群人，只凭着嘴上功夫，每天嚷嚷着减肥，却总是迈不开腿，还管不住嘴。
这样的减肥方式在懒人看来简直就是天方夜谭。殊不知，还有“减肥理论”是专为吃货懒人量身定制的，只要自己坚持在三个时间点管住嘴，就可以让脂肪轻松消灭掉！
1、按时进食
“天大地大，吃饭最大”，这句话的意思就是提醒我们一日三餐要按时吃，千万不要延迟。尤其是
2017年05月15日
对于长期坐在电脑桌前的OL来说，腹部的赘肉永远是心里的痛。减肥是一项长期的持久战，因为没有太多的时间一直是她们的借口，但是鲁迅也告诉我们了“时间就像海绵里的水，只要挤挤就会有的”所以如果你真的想减肥瘦身，拥有窈窕身材，就快抽出一点时间吧。
1.制定短期减重计划
相比较大的减重目标，我们建议你每两周制定一个容易达到的小计划，会让这件事看起来比较容易达成，完成阶段性目标后你也会对自己更有自信。
2.保持活动
如果你不需要每天出门工作，那也