2019年01月21日
肥胖是所有女性最大的天敌，一提到体重上涨，就会有一种 如临大敌的感觉，可是采取哪种减肥效果最佳呢？很多人选择跑步、打球、还有游泳等运动。现在越来越来的年轻女性利用经期减肥，可是经期做什么运动有助减肥？今天，小编给大家介绍如何利用这个时间减肥。经期做什么运动有助减肥？一般大姨妈来的时候，本身的热量就消耗很大，不宜选择剧烈运动，以免引起出血多造成更严重的疾病。可以适当采取一些轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动为主的运动如瑜珈、慢跑、散步，还有一些有氧运动、跳舞等适当的运动可以通过这
2017年07月03日
所有人都知道胖子是潜力股，可是减肥吃什么好呢？有没有低脂的食物适合减肥的时候吃呢？
很多人喜欢在减肥的时候吃燕麦，但是燕麦并不是唯一的减肥食品哦。很多食物都适合减肥吃，我们来看一下吧！
粗粮
粗粮包括了谷物类，如
粗粮中含有丰富的膳食纤维，饱腹感强烈，并且可以帮助肠胃蠕动，预防便秘，有利减肥。 小米、玉米、燕麦，，红豆、黑豆、绿豆，红薯、山药等。
高蛋白食物
富含蛋白质的食物包括牛奶、蛋。 在坚持运动同时多吃蛋白质，有助于肌肉生成，提高代谢能力，