2018年07月27日
摘要：左旋肉碱，相信对很多减肥的朋友来说，并不陌生，很多人也在用过之后一直反应这款减肥产品的减肥效果特别好。
但是你知道吗，不是所有需要减肥的朋友都能靠吃左旋肉碱瘦下来，你知道什么人不适合吃左旋肉碱吗?你知道服用左旋肉碱有哪些注意事项吗?现在就来一起了解一下吧。
左旋肉碱译名卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同的饮食中多多少少会含有5～100毫克的左旋肉碱，但是人在饮食中每天大概只能
2018年04月20日
减肥那么多次，为什么总不成功？
最近减肥旺季，遇到了不少人问我要减肥建议，减肥食谱，减肥方法等......
一开始我还是会很积极的跟她们聊，根据她们的现状给出她们应该能做到的建议，食谱，方法。
然而，花了不少时间沟通之后，这些要减肥的人忽然没了踪影，也没反馈究竟有没有去执行这些方法，效果怎么样。
总花时间耗在这些总不了了之的事情上面，简直浪费生命，所以，为了避免再出现类似情况，今后关于减肥的咨询，我想先给出三个问题，请先自问以下这三个问题，想清楚了再谈减
2017年10月08日
都知道有氧运动可以燃烧脂肪，那么到底要训练多久效果才好呢？这次G姐就和大家聊聊。
什么运动是属于有氧运动呢？
有氧运动一般是强度低，运动时间较长（约15分钟或以上），一般强度心率在60%-80%之间，燃脂效果是最好的，它消耗你体内的脂肪，拥有一个更棒的身材。
当你的心率超过(220-年龄×65%)时，就属于无氧运动了。
有氧运动的频率：每周在3-4次、每次30分钟以上对你的体能耐力都是很好的提升，对心血管系统也有积极的改善作用，能减少相关疾病的危
2017年04月01日
减肥没你想的那么难，其实只要在吃饭时改动一个小细节，就能比别人多减一点肉。这个小窍门很多人都不知道，就是变化一下你的吃饭顺序，时间长了你就可以看到效果哦！下面给大家介绍一下科学的饮食顺序。
顺序一：先吃蔬菜
相比肉类，蔬菜有着高纤维低热量的特点，可以帮助排便，提高新陈代谢等作用。常吃蔬菜可以减少发胖危机，补充人体所需微量元素。
就餐时，先吃蔬菜可以在胃壁形成一个“栅栏”，这个“栅栏”可以防止后来吃的营养元素被快速吸