2017年08月31日
第一，不要节食。
我们在运动的时候为了更快的减脂，是需要控制饮食的，但是不要节食。当我们的身体处于节食的状态的时候，就会抑制身体的新陈代谢，当我们感觉到饥饿的时候，身体却不能及时地提供能量以及营养，自然就会减缓身体的新陈代谢。而且当我们节食的情况更加严重的时候，就会开始燃烧我们的肌肉，所以对我们的健身是不好的。我们需要的控制饮食，并是要吃得少一点，而是应该吃更多的高密度营养的食物，推荐的有绿色蔬菜、全麦食品、坚果等等，这些都可以为我们的身体提供需要的营养，保持血糖的稳定，不