2018年04月24日
减肥的人各式各样，有的人是因为全身性肥胖，而有的人是局部肥胖，比如苹果型身材或者梨形身材的人，有的是腰间“泳圈”横生，有的人是下半身肥胖。
而中国女性，有很多人因为先天基因、后天亚健康的生活状态，养成下半身肥胖的梨形身材。梨形身材的经典特征是：腹部开始脂肪多，上半身却比较瘦，腰臀比较肥胖，如同梨子一般。
很多白领也是因为长期的坐久，身材逐渐走形，臀部变得扁平，脂肪又多，腿部粗大，线条变得难看。
当你的腿部、臀部跟腰腹的围度偏大时
2017年06月27日
梨型身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨型。 生活中有这种身材的女生大多很困扰，到底有没有一种最快速的方式可以彻底摆脱这种身材呢，答案是真有！
西洋梨体型的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，除了严格控制脂肪摄取量以外，配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果。特别进行对肌肉增加负荷的下半身肌力运动。有很多女生是这样的身材，然后到现在还不知道！只要养成这几个好习惯，好身材自然来！
1、拒绝高脂肪
可选低糖食