2018年08月17日
减肥的小可爱们有福利啦，国内一位健身达人传授的了他的减肥餐菜谱，完全可以代替每日的三餐，减肥不只是饿肚子，也不只是依赖于减肥药物，更是健康营养和享受。那么这些又营养又健康还能让你吃饱的完美减肥餐都有哪些呢？好神减肥推荐给大家。
减脂餐搭配
1、白菜膳食纤维丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，豆干营养价值较高，其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，鸡胸肉提供优质蛋白和必需的脂肪酸，荤素搭配，营养均衡。餐后吃点草莓更可以健胃降脂，润肠通便，从而加
2018年03月18日
说到身体里的铁，大部分人对这个玩意儿的最直观认识就是跟血有关——我们都多少尝过咬破嘴之后血液的味道，一股铁腥味。
确实，铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一，并且只有有了充足的铁，血红蛋白才能顺利完成它的任务：输送氧到各个组织器官，并把组织代谢中产生的二氧化碳运输到肺部排出体外。除此之外，女性想要让颜面泛出红润之美，也离不开铁元素的功劳。
但是根据统计，亚洲女性罹患贫血的比例相当高：平均每四到五个女性中，就有一个是贫血患者；若以年龄